Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

йога

самоучители

народная и нетрадиционная медицина

здоровье

Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации

Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Стройность навсегда! Главные секреты питания

Как стать здоровым. Современный самоучитель

kak-stat-zdorovym-sovremennyi-samouchitel