В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела. Каждое упражнение несёт определённую пользу для человека и его опорно-двигательного аппарата. Выполняя упражнения и подходы по данной книге, вы никогда не сможете себя травмировать. Так же тренироваться по данным в этой книге схемам вы сможете в любом месте. Книга будет полезна всем, кто желает укрепить своё тело и дух, при этом сохранив своё здоровье. 
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

научно-популярная литература

спорт / фитнес

здоровье

спорт, здоровье, красота

знания и навыки

медицина и здоровье

спорт

Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Измена. Когда всё идёт не по плану

Инфопродукт. Путь великих достижений

Чем полезно мясо, птица и рыба?

Работа с телом. Книга о работе с мышцами, которая решает проблемы

9+ методов избавления от онкологии и рака

Снижение веса правильно и без последствий

Питание для здоровья. Главная книга по питанию