Рефлекторная теория. Сон – результат торможения коры головного мозга, связанный со снижением числа импульсов, идущих от рецепторов и афферентации (пассивный сон) и торможением вслед за продолжительным возбуждением (активный сон).
Биохимическая теория. Она основывается на изменениях уровня биологически активных веществ – серотонина, норадреналина и пептидов.
Биоритмологическая теория. Согласно этой теории цикл сон – бодрствование отражает циркадианные (околосуточные) ритмы человека и животных.
В дальнейшем появились центральные теории сна. Возникло мнение, что в головном мозге существуют центры сна, и сон наступает в результате возбуждения этих центров (активные теории). Другие считают, что сон возникает в связи с прекращением сигналов, потоков информации к коре головного мозга и тогда наступает сон (пассивные теории).
Сон восстанавливает определённый тип клеток головного мозга, то есть наращивается производство клеток, которые создают защитный материал, известный как миелин (миелин образует оболочку нервных волокон, изолируя их от внешних воздействий). Нехватка миелина развивает склероз. Доктор Киара Сирелли и её коллеги из университета Висконсина обнаружили, что скорость производства миелина удваивается во время сна.
Некоторые ученые считают, что сон нужен для отдыха органов чувств, которые не могут бесконечно воспринимать стимулы внешней среды; для перевода оперативной памяти в постоянную и наоборот, то есть избавление от ненужных сведений на основе полученного опыта и так далее.
Одни учёные думают, что во время сна мозг обрабатывает и сортирует информацию, накопленную во время бодрствования. Другие полагают, что именно во сне мозг принимает решения к которым не смог прийти во время бодрствования.
Некоторые биологи высказывают гипотезу, что во время сна организм «переписывает» сведения из кратковременной памяти в долговременную. Врач-сомнолог Сергей Ярош считает, что организм во сне обрабатывает накопленную за день информацию и заряжается энергией.
Израильские молекулярные биологи под руководством Лиора Аппельбаума выяснили, что во сне клетки мозга занимаются починкой собственной ДНК. Дело в том, что интенсивная активность нейронов в течение дня ведет к накоплению разрывов и других деформаций в их ДНК. Аппельбаум объясняет: «Это как ремонт ям на дороге. Дорожное полотно неизбежно изнашивается, когда по нему едут машины, особенно в час пик. Чинить ямы рациональнее всего ночью, когда движение не такое плотное». Исследование Аппельбаума показало, что во время бодрствования хромосомы в нейронах почти не двигаются и остаются в частично «свернутом» состоянии. Во сне же хромосомы «расплетаются», раскрывая нити ДНК: запускается процесс починки.
Также полагают, что время глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система очистки центральной нервной системы. По аналогии с лимфатической системой организма, глимфатическая система представляет собой «мусороуборочный» механизм для ЦНС. Она состоит из сети микроскопических каналов между нейронами, по которым циркулирует спинномозговая жидкость. Ее задача – выводить накопившиеся за день токсины. Нарушения в работе глимфатической системы приводят к скоплению «отходов» в мозге.
Доктор биологических наук Иван Пигарев выдвинул «висцеральную теорию», согласно которой в период сна мозг занят обработкой не сигналов, поступающих из внешних сенсорных каналов (зрения, обоняния, осязания, слуха), а сигналов, идущих из внутренних органов. Иначе говоря, нам необходимо перейти в режим сна и дать возможность мозгу разобраться с накопившимися вопросами. Если это своевременно не сделать, то могут начать возникать различные патологии.
Отдельно рассматривался быстрый сон. Во время парадоксального сна клетки мозга чрезвычайно активны, но информация от органов чувств к ним не поступает и не подается на мышечную систему. В этом и заключается парадоксальность такого состояния.
Согласно гипотезе М. Жувье, в парадоксальном сне, в нейрологическую память передается наследственная, генетическая информация, имеющая отношение к организации целостного поведения. Подтверждением таких психических процессов служит появление в парадоксальном сне эмоционально окрашенных сновидений у человека.
Есть гипотеза «поисковой активности», автором которой был психофизиолог Вадим Ротенберг. Эта гипотеза рассматривала БДГ-сон, как способ мозга найти решение проблем, которые человек не может решить наяву. Также существовала гипотеза, согласно которой назначение быстрого сна состоит в том, чтобы периодически стимулировать работу головного мозга.
Некоторые ученые считают, что быстрый сон – адапционный механизм, компенсирующий поступающий в мозг информационный поток. Поэтому сны детей отличаются эмоциональностью, а взрослые люди получают сведений и впечатлений гораздо меньше, и соответственно быстрый сон у них намного короче.
В 2013 году была опубликована сенсационная статья о том, что группа ученых, работающих в США, обнаружила совершенно необычное явление, связанное со сном. Оказалось, что в мозге существует дренажная система, которая открывается во время длительного сна и способствует вымыванию вредных веществ, накапливающихся во время бодрствования.
Сегодня самая популярная научная концепция предполагает, что сон – бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Однако исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у бодрствующего и спящего, – остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью переходит в мир грёз.
В настоящее время известно, что в целом сон играет важную роль в процессе метаболизма, восстанавливает иммунитет и нервную систему, помогает обрабатывать и усваивать информацию, усиливает приток жидкости к мозгу, выводит токсины, но основная причина почему все живые существа, начиная с медуз и заканчивая человеком, нуждаются во сне, до сих пор неясна.
Сон остается биологической загадкой, не поддающейся ни генетическим исследованиям, ни молекулярной биологии, ни цифровым технологиям.
Мир сновидений
Сновидения часто кажутся переживаниями смутного
неясного, существующего параллельного мира.
Размышляя об этих переживаниях, мы можем
предположить, что в наших сновидениях мы
совершаем путешествие в существующую на самом
деле альтернативную реальность.
Профессор Дж. Р. Льюис
Чего только мы не видим в своих снах! Это картины-события какой-то иной, загадочной жизни, где мы видим природу, других людей и животных, взаимодействуем с ними, разговариваем, движемся, летаем, падаем с высоты и действуем, как кажется, без какой-то логической последовательности, переходя от одних сюжетов к другим, совершенно не связанным между собой. Иногда во сне мы встречаемся с фантастическими и страшными существами, которые на нас нападают и преследуют, а мы сражаемся с ними или убегаем, просыпаясь в страхе от этих кошмаров.
В своих снах мы переживаем прошлые события жизни, по-новому участвуем в настоящем и видим иногда своё будущее в какой-то иносказательной форме. Иногда нам снятся наши умершие родные и близкие, верующим людям приходят во сне божественные видения, ученым, музыкантам, писателям приходит озарение, и тогда появляются научные открытия, прекрасная музыка и замечательные книги.
Во сне мы размышляем, вспоминаем, радуемся, печалимся, удивляемся, испытываем страх, гнев, любовь, удовлетворение, ненависть и другие эмоции, как бы продолжая жить в каком-то ином мире.
Все люди видят сны, а кто говорит, что не видит, просто их не помнит, даже слепые люди видят сны. Для убедительности приведем выдержку из вузовского учебника «Основы психофизиологии», подготовленного коллективом восемнадцати ученых (Ю. А. Александров и др.): «Каждую ночь 4-5 раз мы видим сны, и «разглядывание» сновидений занимает в общей сложности от 1 до 2 ч. Люди, утверждающие, что они видят сновидения очень редко, просто не просыпаются в фазе сновидений. Интенсивность самих сновидений, степень их необычности и эмоциональной насыщенности может быть различной, но факт их регулярного возникновения во время сна не вызывает сомнений».
Когда же мы начинаем видеть сны? Исследования показали: ещё до рождения. Известно, что, большую часть времени в утробе матери плод спит. Но какую информацию может анализировать ещё не родившийся человек?
Мозг человека во время сновидений активный, хотя эта активность какая-то иная, и человек во сне видит картинки-события иной жизни, в которой сам зачастую участвует. Отсюда вопрос ещё шире: что это, за глубинная и таинственная жизнь?
Древние представления сновидений
25 сентября – Всемирный день сновидений.
Все народы древности верили, что через сновидения происходит связь с другими мирами. Посредством видений во сне предсказывалось будущее, результаты сражений и сделок, проводилось исцеление больных, решались проблемы психологического характера. Во многих традиционных культурах сновидение до сих пор считается языком души, её выражением.
Самый ранний китайский трактат о сновидениях Мен-Шу датирован 640 годом до нашей эры. При работе со сновидениями принималось во внимание расположение Солнца, Луны и звезд, учитывались времена года и многие другие факторы, которые, считалось, влияют на сновидение. При толковании сновидений и предсказаний применялись символы из «И Цзин» (Книги Перемен). В Китае вплоть до XVI века правительственные чиновники обязаны были посещать храмы инкубации снов для получения указаний и просветления.
Одна такая древняя система – китайские часы, где картины сна связываются с каким-либо органом тела в зависимости от времени их видения. Эта система разделяет тело человека на составляющие его органы в зависимости от протекающих в них энергий инь и ян (женского и мужского начала) и затем соединяет с целым организмом в состояние сознания, то есть ставится его диагноз. Отсюда делается вывод о необходимости приведения сознания в гармонию. Гармония сознания, его равновесное состояние должно привести также нервную систему и тело человека в равновесное состояние. Время же связано с вращением Земли вокруг оси, то есть какой стороной она расположена к той или иной части Вселенной. В этой системе толкования снов явно видится связь с астрологией.
Дениз Линн в своей книге «Полные пригоршни снов» пишет: «Данная система, основанная на китайской философии, разбивает сутки на несколько временных отрезков. Каждый из этих отрезков соответствует определенному внутреннему органу. Поскольку каждый орган обладает своим набором характеристик, то и сны, которые вы видите в период его активности, будут соответствовать этим характеристикам. Вот почему так важно записывать, в котором часу вы видели сон».
Есть система, основанная на видении цветов (цветных картин) во сне. Цвета во сне, их яркость и насыщенность могут отражать болезни тела и психическое состояние человека. Каждый цвет радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый) связывают с соответствующими чакрами на теле человека, поскольку чакры являются энергетическими образованиями, а каждый цвет видимого света имеет свою частоту и длину волны.
Имеется система толкования снов, где сновидения связывают с фазами Луны: новолунием, прибывающей луной, полнолунием и убывающей луной. Отсюда выводится зависимость о зарождении, подъеме, полноте и усвоении достигнутого в психическом и физическом состоянии человека. Эта система основана на циклическом влиянии Луны на Землю и все живое на ней, в том числе и на человека.
В Древней Греции считалось что сновидения являются посланиями от богов и что во время сна душа освобождается от телесной оболочки и обретает способность видеть высшие существа и беседовать с ними. В Греции было около четырехсот храмов, в которых тысячи лет греки проводили ритуалы сновидений с целью исцеления от болезней и получения волеизлияний богов. В ритуале древнегреческого врача Акслепия тяжело больных перевозили в каменное святилище на ночь и утром просили детально рассказать врачам о том, что видели во сне. Были также талантливые сновидцы, которых посылали в храмы для того, чтобы посмотреть сон за другого человека, нуждающегося в совете или предсказании. Сновидения даже играли руководящую роль в выработке законов. Гиппократ считал, что во сне душа предоставлена сама себе, когда тело отдыхает, осознаёт и понимает то, что было не замечено днём.
В Древнем Египте была широко распространена практика инкубации сновидений в специальных храмах, посвященных богу сновидений Серапису. В них жрецы, специализировавшиеся на разгадывании снов, истолковывали их и совершали предсказания. Египетские фараоны считали выраженную в них волю богов. В древних цивилизациях Египта, Среднего Востока, Индии и Китая применялись специальные ритуалы для управления сновидениями, вызывания вещих снов и избавления от гнетущих сновидений
Древние евреи, считали, что пророческие сны – это прямой разговор с Богом. В Библии мы находим описания множества снов, касающихся проявления божьей воли в сновидениях. Так, Бог говорил Моисею: «Слушай же Мои слова. Если есть пророк средь вас, я, Бог, явлюсь ему в видении и буду говорить с ним в снах его».
Согласно преданию, пророку Мухаммеду откровения приходили как во сне, так и наяву. Первое откровение явилось ему в 610 году, когда он в месяц рамадан спал на горе Хира в окрестностях Мекки. Во сне ему явился некто со свитком, завернутым в парчовое покрыло, и приказал: «Читай!» «Я не умею читать», – ответил Мухаммед. Явившийся сдавил ему грудь так, что он чуть не задохнулся и вновь приказал: «Читай!» «Я не умею читать», – опять ответил Мухаммед, и тогда пришедший снова сдавил его грудь. Испугавшись за свою жизнь, Мухаммед спросил: «Что же мне читать?». И тут прозвучали слова: «Читай, во имя Господа твоего, который сотворил… человека из сгустка. Читай! И Господь твой щедрейший, который научил человека… тому, чего он не знал…»
Мухаммед повторил слова и был оставлен в покое.
Проснувшись, он почувствовал, что странные слова будто начерчены прямо у него на сердце. Он вышел на склон горы и вдруг услышал голос с неба: «О Мухаммед, ты – посланник Аллаха, а я – Джабраил». В небесах, касаясь ногами линии горизонта, стоял ночной пришелец. Куда бы ни оборачивался Мухаммед, небожитель оказывался перед ним. Вскоре ангел исчез.
Многие другие отрывки из Корана Мухаммед получал также во сне, не сопровождавшимся какими–либо видениями. Мухаммед слышал только голос, который диктовал ему очередной отрывок, поражавший его мудростью и совершенством художественной формы; иногда при этом Мухаммед чувствовал, что кто–то кладет ему во сне руку на плечо.
В Древней Японии взращивание сновидений также широко практиковалось в храмах. Чтобы увидеть вещий сон, следовало принести дары божеству и совершить воздержание. В ожидании сновидения паломник должен был спать рядом со святилищем, где обитает божество.
Дошли до наших дней способности шаманов Сибири, Крайнего Севера, Азии, Африки и Америки управлять сновидениями и посредством их помогать соплеменникам избавиться от болезней, способствовать удачной охоте и разрешению других насущных проблем. Мирча Элиаде (1907-1986) в своей книге «Шаманизм» пишет: «Как мы уже неоднократно видели, обучение шаманов часто происходит во время снов. Именно во снах они воссоединяются с подлинной святой жизнью и восстанавливают непосредственные контакты с богами, духами и душами предков».
