Карманная книга СКУФА, или Как не соскуфиться к 40 годам?

Дьявол кроется в деталях, а именно в том количестве калорий, которое сжигается на тренировке. А сжигается там ничтожно мало. 1 час на эллипсе сжигает примерно 500 ккал. А 1 час силовых тренировок ещё меньше (около 300-400 ккал). А вот аппетит такие тренировки разжигают на все 3000 ккал.

Я не говорю, что фитнес – это вред. Это, безусловно польза для организма. Но всему свое время. Сначала нужно похудеть, а уже потом тренироваться для набора мышечной массы.

Почему я против, чтобы одновременно тренироваться и работать с холодильником? Потому что оба эти действия очень затратны с психической точки зрения. Только чтобы каждый день методично работать с холодильником тратиться огромное количество единиц силы воли, а если еще добавить изнуряющие тренировки, то вероятность того, что человек забросит похудение многократно увеличивается. Это как взять на себя слишком большую ношу.

VI. Барьеры на пути к похудению

Первый барьер – это желание выпить волшебную таблетку, которая сделает всю работу за тебя. Такие таблетки действительно есть, о них еще поговорим в этой книге, но они подходят далеко не всем, у них много противопоказаний.

Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: