Самоанализ – самое ненужное для человека, ни к чему хорошему он не приводит. Сейчас объясню, что такое самоанализ. Человек начинает анализировать и представлять события, которые он сделал бы при определенных условиях, и додумывать, каков был бы результат. Невозможно анализировать то, чего не было, и то, что было бы.
Давайте приведу пример. Допустим, вас спрашивают: «Скажите, какие анчоусы вам бы больше понравились, в португальском соусе или в неаполитанском?» Вы не знаете, а просто предполагаете: «Наверное, в португальском». Пока вы не попробуете, вы будете предполагать, размышлять и заниматься самоанализом. А если я вам скажу, что такого блюда, как анчоусы в португальском соусе, вообще не существует? Я это сам придумал. Тогда вы попробуете и будете анализировать. Вот тогда это будет психоанализ, и вы будете анализировать действия, которые вы совершили и примите правильное решение. Вот отличие между самоанализом и психоанализом.
Еще один пример. Девушка в юности была влюблена в молодого человека, но отношения у нее с ним не сложились. Она выходит замуж за другого человека и в моменты печали всегда вспоминает того парня, думая, что, возможно, с ним она была бы очень счастлива. Это самоанализ. Она иллюзорно представляет себе какие-то отношения, которых не было, и она не может доказать тот факт, что была бы счастлива. Но все-таки начинает думать: «Я такая несчастная», «С тем парнем я была бы точно счастлива», «Бог такой несправедливый», «Я его любила, он меня тоже», «Я упустила свое счастье». Сами как думаете, к чему могут привести такие мысли? Ответ – ни к чему хорошему. Вот если бы у них были отношения, то она делала бы выводы на основании фактов, и это был бы психоанализ. Вот в чем разница.
Невозможно говорить о поступках прошлого, которых человек не совершал, и невозможно сделать вывод, основываясь на предположениях. Это будет только вывод, основанный на иллюзии. Поэтому самоанализ опасен, так как выводы будут предположительные, не подкрепленные фактами.
Вернемся к состоянию покоя, при котором необходимо получать новую информацию, чтобы сделать правильный вывод и принять правильное решение. Реализовать это можно несколькими способами:
1. Пообщаться с кем-нибудь, обсудить состояние, рассказав о своих чувствах.
2. Почитать книгу или посмотреть интересный фильм на вашу тему.
3. Круче всего, конечно, записаться на консультацию к психологу, который поможет правильно проанализировать ваше состояние и даст подсказку. В этом случае нужна объективность. Обратиться к третьему лицу – это рационально, можно получить информацию, отличающуюся от прежней.
4. Просто отвлечься и отдохнуть. Сменить обстановку.
5. Обратиться за помощью к знакомому, у которого уже была такая проблема или ситуация и он имеет успешный опыт в аналогичном вопросе. Есть поговорка: «Сытый голодному не товарищ». Человек, который не был полным, не сможет помочь похудеть другому, потому что он его не поймет, и его методы будут основываться на теории, а не на практике. Они не найдут общий язык друг с другом. Наверное, вы никогда не спросите у бомжа, как сохранить или купить квартиру. Так ведь? Нужно просить человека, который имеет опыт в данном вопросе.
Состояние покоя неразрывно связано с равнодушием. То равнодушие, о котором идет речь, не имеет никакого отношения к безразличию. Равнодушие – это ровность души, при которой душа абсолютно спокойна к негативным факторам окружающего мира. Поясню, что имеется в виду: не испытывать радость от негатива, а иметь полное спокойствие души и правильный анализ происходящего.
Рассудок является частью мыслящего сознания. Рассудок не создает ничего нового, он обрабатывает уже существующую информацию, систематизирует и раскладывает ее по полочкам. Отделяет нужное от ненужного, правильное от неправильного. Когда говорят, что человек рассудительный, под этим понимается, что он руководствуется обдуманными выводами, что он осмотрительный и благоразумный в своих поступках.
Здесь большое значение имеет запас знаний человека, его эрудированность, его опыт. Если вопросы касаются денег, то этот человек должен иметь опыт в бизнесе. Если вопрос касается воспитания детей, то это означает, что он имеет опыт в решении этих вопросов, имеет опыт прошлого и делает правильные выводы. Если говорят, что человек рассудительный, то его выводы должны руководствоваться правилами этики и морали, подходящие под правила общества. Обычно это уже происходит в возрасте или с опытом. Но если это новичок, то вряд ли он сразу сможет сделать правильный вывод. Как тогда поступить? Нужно набраться опыта, начав собирать информацию. К примеру, нужно купить холодильник, но чтобы сделать правильный выбор и не ошибиться, сначала надо поискать в интернете и ответить на следующие вопросы: какой выбирать холодильник, какая цена у качественного холодильника, какая модель и размер необходимы, какие должны быть функции. Потом на основании этой информации сделать рассудительный вывод, и он будет правильный.
А если все же наступает сложность в принятии решения, невозможно определиться в выборе, и постоянно в голове крутиться один вопрос: «Правильно я поступаю или нет?» Я раскрою вам один секрет, как отделить правильное решение от неправильного. Есть очень хороший метод распознать правильное решение.
После того, как собрана вся информация, изучены все подводные камни и условия, собраны все факты, если нельзя придраться к решению, то оно истинно верное. А если можно придраться к решению, то оно неверное.
Истинно верное решение – это решение, к которому невозможно придраться.
Как всегда, приведу несколько примеров.
Пример 1. Вам нужно лечить зубы или не нужно? Разберем два варианта: вариант А – не нужно и вариант Б – нужно. Вариант А. Сразу можно придраться к этому решению: это ведь здоровье, а за здоровьем необходимо следить; можно испортить себе остальные зубы; позже будет дороже и больнее; это некрасиво и неудобно; больные зубы доставляют дискомфорт. Очень множество придирок, делаем вывод, что решение неверное. Вариант Б. Нужно лечить. К этому решению нельзя придраться. Лечить зубы нужно. Это скажет любой.
Пример 2. Представим ситуацию, при которой нужно будет принять правильное решение: девушка познакомилась с парнем в социальных сетях. Он представился Димой, рассказывал ей, что он из России, но в данный момент живет во Франции. После двух недель общения, он говорит ей, что влюблен в нее и хочет связать с ней свою жизнь, а в знак своей любви он отправил службой доставки подарок для нее. Но, к сожалению, он уезжает на Кубу, к отцу, по делам бизнеса, и связи не будет несколько дней. Через три дня ей звонит транспортная компания и просит оплатить 3800 рублей за декларацию по перевозке ювелирных изделий. Она оплачивает, но на следующий день ей снова звонят и говорят, что вследствие проверки нужно оплатить за страховку товара сумму в размере 9800 рублей, в ином случае они будут вынуждены вернуть этот товар обратно и наложить на отправителя штраф.
Как вы думаете, какое решение будет правильным? Вариант А – платить и вариант В – не платить. Вариант А. Столько возникает вопросов, на которые нет ответа: как за такое короткое время транспортная компания может из Франции привезти товар? Почему нельзя оплатить при получении посылки? Почему транспортная компания выясняет нюансы при доставке посылки в Россию? Почему сразу не называется общая сумма платежа, а после оплаты придумываются еще платежи? Сколько стоит привезти коробочку с ювелирным украшением, наверное, не 15 600 рублей? В общем, девушка принимает решение оплатить, оплачивает 9800 рублей. Что и требовалось доказать – через день ее снова просят оплатить за контейнер по перевозке ювелирных украшений.
А какое решение правильное? Конечно – не оплачивать, и к этому решению уже невозможно придраться, потому как уже ясно и понятно, что это мошенники. Но девушка оплачивает. И угадайте, сколько она еще заплатила, чтобы понять, что Дима вовсе никакой не Дима, и нет никакого подарка. Осознавать ошибки больно. Но в этом и заключается рассудительность. Чувства должны уходить на второй план, только тогда можно принять правильное решение.
Самосознание – это оценка себя как личности, сравнение себя с окружающим миром. Обратимся к научным фактам. Самосознание выполняет следующие функции:
1. Получает информацию о себе.
2. Делает выводы в отношении себя.
3. Саморегулирует поведение человека.
Самосознание оценивает себя в прошлом, настоящем и будущем. Человек, получив информацию о себе, оценивает себя как личность и вследствие этого регулирует свое поведение.
В этом заключается самосознание. Человек оценивает себя, анализирует и потом корректирует свое поведение. Зачастую свойственно брать с кого-то пример, который, в свою очередь, может быть как положительный, так и отрицательный. Возможно, вы замечали, что люди, находясь долгое время в браке, через года становятся похожими друг на друга. Не зря говорят: «С кем поведешься, от того и наберешься». Человек сам должен решать, с кого брать пример.
А теперь внимание вопрос: с кого берут пример дети?
1. С родителей. И если родители консервативны, то дети их скопируют. А если родители всегда живчики, всегда стремятся узнать новое, живут в ногу со временем, молоды душой, то и дети тоже будут такими же. Родителям всегда решать самим, какой пример подавать детям.
2. С друзей и сверстников. Частенько родители запрещают своим детям общаться с друзьями, потому что они плохо начинают влиять на них. Или, как многие говорят, что из детского садика или из школы дети приносят плохие слова или начинают вести себя агрессивно и нагло, капризничают и плачут. Доля правды в этом присутствует. Это влияние общества, в котором находится ребенок. От всего негативного невозможно спасти ребенка. Но в силах родителей научиться распознавать правильное от неправильного, чувствовать негатив, правильно реагировать на происходящее, защищая себя в любых ситуациях.
Дух – это эмоциональное состояние человека. Эмоции влияют на настроение. Эмоции бывают положительными и отрицательными, в зависимости от этого определяются психические процессы в организме человека.
Связь между настроением и эмоциями такая: с каким настроением человек проснулся, такие эмоции он будет испытывать в течение всего дня. А если человек заснул с плохим настроением, то на следующий день эти эмоции также будут преобладать. К такому исходу обстоятельств была даже придумана шутка: «Сегодняшний день не заладился еще вчера».
Давайте теперь подумаем, от чего зависит настроение? Для объяснения я прибегну к логике: человек всегда сам решает, какие эмоции испытывать – токсичные для себя или радостные и позитивные. Получается, настроение человека зависит от его желания. Логично, что душевное состояние зависит от желаний человека.
Душевное состояние человека зависит от его желаний.
Как пример приведу один эксперимент, как люди заражаются эмоциями.
Собрали две группы сотрудников двух разных крупных компаний. О том, что идет эксперимент, не говорили, просто объявили им, что придет новый сотрудник в их коллектив. Первая группа была очень дружная и всегда на позитиве. К ним присоединился сотрудник с очень печальным видом, он не переставал жаловаться на все подряд. Конечно же, это был актер, задачей которого являлось навести на всех грусть-тоску. Первые три дня группа держалась на позитиве и даже старалась его подбодрить и переубедить. Но через семь дней этой печалью заразились все без исключения. Все стали ходить с унылым видом.
Во второй группе ситуация была обратная. В грустный коллектив пришел самый веселый человечек, который постоянно смеялся, хихикал, рассказывал анекдоты, позитивно на все реагировал. Как признались впоследствии его коллеги, его поведение очень сильно всех раздражало. Но это было первые три дня. Как вы уже догадались, через семь дней все в кабинете смеялись вместе с ним и поддерживали его веселые истории и даже вечером после работы договорились встретиться и повеселиться.
Мой вывод такой – не поддаваться негативным эмоциям, несмотря на окружающих. Придерживаться позитива и искать всегда только одни плюсы. И помнить, что только по собственному желанию и волеизъявлению человек испытывает радость или печаль.
Только по собственному желанию и волеизъявлению человек испытывает радость или печаль.
В конце этого познавательного раздела хотел внести еще одну ясность. Под понятием «духовный человек» понимается доброта, хорошее настроение, радость и спокойствие, поэтому считается, что истинно духовный человек всегда приветлив, учтив и доброжелателен.
Теперь перейдем к следующему не менее интересному разделу и будем разбираться и определять, что такое подсознание. Будем разбираться в «чертогах человеческого разума».
2. Что такое подсознание
Подсознание – это психические процессы быстрой памяти человека. Оно запоминает повторяющиеся действия, мысли, которым человек придает большую важность, и затрачивает на это много времени. Подсознание делает выводы, что очень важно, и запоминает все для того, чтобы потом, исходя из опыта, не тратить много времени на обдумывание и принятие решений в будущем.[1 - Сультеев М. Что такое подсознание? // Сультеев Марсель – психолог. Дзен. 2023. 11 января. URL: https://dzen.ru/a/Y76sF5QXagbCSN4V]
Первый, кто разделил человеческую психику на сознание и подсознание был Зигмунд Фрейд (6 мая 1856 г. – 23 сентября 1939 г.) – австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог. Зигмунд Фрейд наиболее известен как основатель психоанализа, который оказал значительное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство. Он первый сделал вывод, что в действиях человека нет ничего случайного. По его словам, любая случайность – это работа нашего подсознания, и его нужно понять. Также он уверял, что наше подсознание работает через сны и дает нам подсказки, поэтому снам человека нужно уделять особое внимание. На подсознательном уровне происходит очень много процессов: интуиция, ассоциации, предчувствия, мышечная память.
Создание личного Google. Представьте себе, что наш мозг хранит воспоминания об эмоциональных моментах в виде маленьких видеоклипов, вроде тех, что выложены на Rutube. Каждый клип сохраняется с подробным описанием эмоций и чувств, которые испытывались в тот момент, т. е. клип несет эмоциональную, физическую и мотивационную нагрузку. Наши воспоминания всегда окрашены эмоциональными красками, мы всегда помним даты и обстоятельства, при которых происходили события, и в нашем головном мозге хранится огромное количество таких событий из нашей жизни. Но окрас может быть положительным или отрицательным. Отрицательный окрас ассоциируется у нас с неприятным чувством и желанием избежать вызывающей это чувство ситуации, положительный окрас – с чувством благополучия и поведением, направленным на поиск такого состояния.
Когда человек принимает решение, он руководствуется внутренними ощущениями, мозг обращается к своей поисковой системе (как в Google). Наша поисковая система выделяет эмоцию и все события, которые с ней связаны. Потом система отбирает окрашенные эмоциями воспоминания о том, что испытывал человек, что чувствовал, решая подобные ситуации в прошлом. На основании этих данных система создает сценарий нашего поведения с помощью математического подхода, как в любой поисковой системе. Чем больше кликаешь на один сайт, тем чаще он выходит в топ, и система поиска определяет его как лучший для человека, исходя из частоты запросов. Если событий с негативными эмоциями больше, то срабатывает негативный сценарий, если положительных эмоций больше, то срабатывает положительный сценарий.
К примеру, парень или девушка идут на свидание в ресторан, то, скорее всего, он или она будут чувствовать себя счастливо, потому что поисковая система выберет положительный исход событий, а не тот вариант, когда ему или ей было грустно, тревожно или больно. Но все зависит от внутренних ощущений. Если очень часто бывало, что человек, посещая рестораны, испытывал негатив, то в таком случае поисковая система выберет печальный исход событий. Для поисковой системы нет различий между негативом и позитивом. Расчет – и никаких эмоций.
Эти прогнозы помогают выработать привычку. И тут вступает закон автоматизма. Зачем подсознанию анализировать и затрачивать время на события, если можно усреднить все события и просто выработать привычку. Помимо того, что такой механизм помогает быстро принимать решения, он еще позволяет воспользоваться прошлым опытом без повторных переживаний тягостных чувств. Если бы человеку приходилось каждый раз возвращаться к болезненным и неприятным переживаниям и вновь их испытывать, он просто сошел бы с ума.
Но тут у многих возникает вопрос: «Всегда ли верны решения на основе внутренних ощущений, если наши ощущения искренние и правильные, разве не логично будет принимать решения на их основе?» Одновременно и да, и нет. Внутренние ощущения связаны с личным опытом прошлого и ассоциациями, воспоминаниями и знаниями, полученными в прошлом. Внутренние ощущения очень изменчивы, они постоянно подвергаются изменениям под воздействием или болезненных воспоминаний, или погодных условий, связанных с ассоциациями прошлого. Даже анонс художественного фильма может навести на грусть или печаль, а может, наоборот, подарить неудержимую радость.
Вот здесь я могу привести пример из моей жизни. Когда мне было уже 25 лет, мне было не по себе перед друзьями, потому что я никогда не смотрел фильм «Шерлок Хомс» по той причине, что родители запрещали мне его смотреть. Почему так было, я не могу объяснить, потому что не знаю, но объективной причины я не могу найти. И поэтому могу сказать, что, видимо, просто так, потому что им так хотелось. И только когда я стал жить отдельно от родителей, я посмотрел этот фильм первый раз в своей жизни.
