Книга составлена по методике Альберта Эллиса, который создал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). РЭТ помогает не просто корректировать свое поведение, но главное она учит понимать, что с нами происходит и почему. Конечно, тема эмоций очень обширна и невозможно раскрыть эту тему только в одной книге, но я постаралась внести большую ясность в это понятие и показать взаимодействие эмоций и наших мыслей.
Эллис подчеркивал, что у нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, а значит наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. То есть, это не события огорчают нас или раздражают, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и понимаем их.
В конце книги я осветила функции и причины таких эмоций, как печаль, депрессия, страх, стыд и вина.

книги по психологии

общая психология

практика психологии

о психологии популярно

психологические тренинги

советы психологов

практикум по психологии

эмоции

психосоматика

эмоциональный интеллект

Эмоции. Можно ли с ними справиться?

Дружить по-настоящему!

(Не)случайные события в жизни обычных детей. (Не)секретно

Ежики в роще или волшебное превращение Ани и Вани

Наши убеждения и реальность

Лень. Нужно ли с ней бороться?