В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке – уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом – то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль напряжения, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебро-базилярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава – вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.

спорт / фитнес

здоровье

лечебная гимнастика

оздоровительные системы

опорно-двигательная система

заболевания суставов

профилактика заболеваний

авторские методики

Самые важные упражнения для спины, и не только

Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Чтобы спина не болела

Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни