20 быстрых завтраков на каждый день

Составитель Виктория Романова

ISBN 978-5-0064-5983-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В современном ритме жизни не всегда хватает времени на приготовление сложных блюд, особенно по утрам. Однако завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Эта книга предлагает 20 быстрых и простых рецептов завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты. Здесь вы найдете разнообразные идеи, от полезных смузи до сытных омлетов, чтобы каждый день начинать вкусно и с удовольствием.

-–

**1. Овсяная каша в банке**

*Ингредиенты:*

– 1/2 стакана овсяных хлопьев

– 1/2 стакана молока или йогурта

– 1 ст. л. меда или сиропа

– Фрукты или ягоды по вкусу

– Щепотка корицы (по желанию)

*Приготовление:*

1. В чистую банку или контейнер выложите овсяные хлопья.

2. Добавьте молоко, мед и корицу, хорошо перемешайте.

3. Добавьте нарезанные фрукты или ягоды.

4. Закройте банку и оставьте в холодильнике на ночь.

5. Утром достаньте и наслаждайтесь готовым завтраком.

-–

**2. Яичный омлет в кружке**

*Ингредиенты:*

– 2 яйца

– 2 ст. л. молока

– Соль и перец по вкусу

– Нарезанные овощи или сыр (по желанию)

*Приготовление:*

1. В кружке взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

2. Добавьте овощи или сыр и перемешайте.

3. Поставьте кружку в микроволновку на 2 минуты.

4. Дайте немного остыть и подавайте прямо в кружке.

-–

**3. Тост с авокадо и яйцом**

*Ингредиенты:*

– 1 ломтик хлеба

– 1/2 авокадо

– 1 яйцо

– Соль и перец по вкусу

– Лимонный сок

*Приготовление:*

1. Поджарьте хлеб в тостере.

2. Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.

3. Намажьте авокадо на тост.

4. Приготовьте яйцо (жареное или пашот) и выложите сверху.

5. Подавайте сразу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.