Наушники вместо берушей
Вместо берушей в качестве противошумных вкладышей можно использовать TWS-наушники (True Wireless Stereo переводится как «по-настоящему беспроводное стерео» и означает наушники, которые не связаны проводом ни со смартфоном, ни между собой). Главное – отключить их от смартфона, чтобы уведомления не беспокоили.
Проводные наушники нельзя использовать подобным способом из-за опасности удушья обвитым вокруг шеи проводом.
Бюджетные столовые
общественное питание
Лайфхак особенно актуален в Москве и других городах, где в центре и некоторых других местах трудно найти или недорогой общепит, или просто хоть какое-то заведение общественного питания.
Сразу же говорю, что для этого лайфхака нужно иметь с собой паспорт и не иметь с собой оружия и других вещей, с которыми обычно не пропускают через металлоискатели.
Дело в том, что в любой достаточно большой государственной организации есть своя столовая, иногда и не одна.
О студенческих столовых, наверное, все знают, особенно те, кто учился в вузах. Но сейчас на территорию образовательных учреждений пускают только учащихся и их родителей.
Другое дело – государственные присутственные места. Практически в каждом из них есть как минимум одна столовая для сотрудников, и в этих столовых у посетителей не проверяют, являются ли они этими сотрудниками.
В частности, столовые есть почти во всех судах города Москвы, как в гражданских, так и арбитражных (в мировых судах, занимающих отдельные помещения в других зданиях, обычно столовых нет).
В некоторых судах, таких как Никулинский районный суд, столовая находится на первом этаже, в других, таких как Измайловский районный суд или арбитражный суд Московской области (ст. м. Комсомольская или Красные ворота), столовые находятся на последнем этаже.
В любом случае сначала нужно предъявить на входе документ, удостоверяющий личность, и пройти металлоискатель.
Цены в таких местах, что называется, демократичные. Возможно, не такие демократичные, как в Государственной думе, но позволяют поесть дёшево и вкусно.
Глава 2. Здоровье
22 лайфхака, придуманных Анатолием Верчинским для поддержания здоровья
Как принимать лекарства точно по рецепту
здоровье, как запомнить
Чтобы не забывать (не запоминать), сколько раз уже было принято то или иное лекарство, я нумерую боковые стороны (грани) картонной коробки, в которой оно хранится, числами от одного до четырёх. После приема лекарства ставлю коробку соответствующей стороной к себе – так я всегда знаю, сколько раз я уже его принял сегодня.
Как вариант, определите места на полке, например, и ставьте лекарство в один ее конец – после утреннего приема, в другой конец – после вечернего, и (если нужно принимать три раза в день) посередине – после приема таблеток в середине дня.
Если таблетки хранятся в блистере, возможен вариант с гвоздями и перевешиванием упаковки таблеток с одного на другой.
Фонарик на смартфоне
зрение
Смотреть на экран смартфона в темноте крайне вредно, поэтому я включаю на нём фонарик, если смотрю на экран смартфона в помещении с недостаточным освещением.
P. S. Если у вас смартфон фотографирует со вспышкой, то есть и фонарик.
Гель для руки
здоровье
Если вам после того, как поздоровались за руку с человеком, не очень удобно при нём использовать антибактериальный гель для рук, нанесите его заранее на левую руку и потрите свои руки как бы в предвкушении интересного общения, например.
Во избежание неловких ситуаций, которые могут возникнуть при пожиманиями сразу двумя руками или при подтягиваний вам для приветствия левой руки, вместо геля лучше использовать спрей.
Как не есть на ночь
здоровье
Как известно, последний прием пищи должен быть за несколько часов до отхода ко сну. Поэтому я чищу зубы сразу после ужина. Так защита зубов начинается раньше и есть причина не есть больше: лень чистить зубы второй раз, да еще ополаскиватель полминуты во рту держать. Если кто-нибудь мне предлагает что-нибудь съесть после этого, у меня появляется достаточно весомый повод отказаться: «А я уже зубы почистил».
P. S. Врачи рекомендуют выждать после последнего приёма пищи полчаса, прежде чем приступать к чистке зубов, особенно если ели что-то кислое (лимоны, грейпфрут), пили газировку. Такие продукты размягчают эмаль, и чистка зубов сразу после еды может оказаться вредной.
Упаковка от лекарства как напоминание
здоровье, лекарства
Раньше я записывал название лекарства, которое кончилось и надо купить ещё раз, и клал пустую упаковку от него себе в сумку. Сейчас просто фотографирую и помещаю фото в отдельную папку с названием «Аптека».
Лейкопластырь в кошельке
безопасность, здоровье
В моем портмоне всегда лежит пара лейкопластырей. Они практически не занимают места, но уже не раз выручали меня при порезах и ссадинах.
Хранение лекарств
здоровье
Определить лекарства, которые хранятся неправильно, можно по цвету бутылочек – темный цвет говорит о том, что это лекарство нужно хранить в недоступном для света месте. В емкостях из светлого (прозрачного) стекла хранятся остальные лекарства.
Заражение при взятии крови
здоровье
Чтобы снизить вероятность заражения от предыдущих пациентов при взятии крови на анализы записываюсь как можно раньше.
Какая рука чище
здоровье
Во время пандемии коронавируса Covid-19 пришло на ум следующее. Если хочется почесать рукой лицо, подпереть ею подбородок или поковыряться в носу, безопасней с точки зрения заражения делать это не ведущей рукой: правшам – левой, а левшам – правой.
Но лучше, конечно, отучать себя от привычки касаться руками себя, вирусы и микробы вокруг есть всегда.
Аудиозаписи консультаций
