Этот текст – сокращенная версия книги «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Под лавиной повседневных дел мы перестали обращать взимание на хроническую усталость. А зря. Ее последствия далеко не так безобидны, как кажутся. Мы стареем, силы уходят, организм изнашивается. Кроме того, она может сигнализировать о болезни. Американский врач Холли Филлипс подчеркивает, что между утомлением и усталостью есть огромная разница. Первое – естественная реакция, которая ожидаемо возникает в конце сложного или эмоционально насыщенного дня. Второе – нетипичное утомление организма, которое не связано с тем, что вам пришлось делать в течение суток. Часто это первый симптом болезни. Каждый ощущает усталость по-своему. Ее трудно замерить в лаборатории и привести к какому-то обобщенному показателю. Из-за этого сложно выявить причины усталости на медицинском уровне.
В книге «Устала уставать» Холли Филлипс дает конкретные рекомендации, как избавиться от хронической усталости самостоятельно, а если не получается – в каких случаях следует обратиться к врачу. В нашем обзоре мы расскажем, как скорректировать жизнь, чтобы быстро и эффективно восстановиться при хронической усталости.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

статьи

рецензии

краткое содержание

личная эффективность / продуктивность

психология

Краткое содержание «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Краткое содержание «Чемпионы продаж. Что и как лучшие продавцы в мире делают иначе»

Краткое содержание «Руки мыл? Родительский опыт великих психологов»

Краткое содержание «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Краткое содержание «Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет»

Краткое содержание «Школа Саммерхилл – воспитание свободой»

Краткое содержание «В партнерстве с ребенком. Как слышать друг друга и вместе находить решения»

Краткое содержание «Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

Краткое содержание «Бизнес против правил. Как Андрей Трубников создал Natura Siberica и захватил рынок органической косметики в России»

Фирсановы. Лесоторговля, торговые дома, Сандуны

Краткое содержание «Психология лжи. Обмани меня, если сможешь»

Шустовы. Коньячная империя королей пиара

Краткое содержание «Я хотел, чтобы весь мир покупал Coca-Cola»

Краткое содержание «Стратегия голубого океана. Как найти или создать рынок, свободный от других игроков»

КнигиКратко

knigikratko