В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

саморазвитие / личностный рост

психологические тренинги

нейробиология

тренировка памяти

практические рекомендации

тренировка мышления

концентрация внимания

система упражнений

советы психологов

методики тренировок

человеческий мозг

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков

mozgovoi-zariad-knigi-dlia-trenirovki-samykh-vazhnykh-navykov