+20 лет жизни – дыши правильно!

Вначале 5 интересных фактов про дыхание человека

Ежедневно мы вдыхаем около 8000 л воздуха. Или 8 кубометров. За год – 365х8 = 2920 м3. За 70 лет жизни – 204400 м3! Вы никогда не задумывались, какой мощный оздоровительный эффект может принести оптимизация этого процесса?!

Мы можем прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха. Максимальная задержка дыхания под водой у ловцов жемчуга и спортсменов достигает 5-7 минут. Мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты 30 секунд. Он принадлежит он Горану Чолаку. Это наглядно доказывает, что кислородное голодание (в определенных размерах, разумеется, не опасно).

Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, им посылаемым, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии. Но дыхательный центр можно перепрограммировать, заставить его перейти на другой ритм дыхания. В этом нет ничего удивительного. Это называется выработка условного рефлекса. Его механизм точно такой же, как, например, у гимнастов, которые доводят выполнение своих упражнений до автоматизма. И в том, и в другом случае необходима СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

Австрийский профессор Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов». Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать НЕБЫСТРО, равномерно и неглубоко.

Постоянное дыхание ртом – прямой путь к геймориту, другим проблемам с носоглоткой, к инфекционным заболеваниям. Причина проста. Если мы дышим через нос, воздух фильтруется и нагревается. Дыша ртом, мы впускаем в себя неотфильтрованный, наполненный пылью, микроорганизмами, холодный воздух.

Перефразируя известное выражение, можно сказать: «Я дышу, значит живу». Дыхание – это неотъемлемая часть жизни любого живого существа. По сути, жизнь – это непрерывная череда бесчисленного множества окислительных реакций в нашем организме. Для того, чтобы получить энергию из любого продукта питания, он должен быть окислен. Окислителем выступает кислород. В результате высвобождается определенное количество энергии. Для моих читателей, далеких от химии, приведу понятный всем пример. Горение древесины – это типичная реакция окисления, в которой углерод соединяется с кислородом. В результате высвобождается большое количество тепла и образуется углекислый газ.

Человек без кислорода не проживет и пары минут. Нет кислорода – нет окислительных реакций – нет высвобождения энергии – нет энергии для работы органов человека: мозга, сердца, печени, мышц и т.д. Человек «глохнет», как глохнет автомобиль, если перекрыть поступления воздуха в двигатель.

Казалось бы, наличие в достаточном количестве кислорода в организме человека – это благо. Но я встречал несколько людей, которые утверждали, что задержка дыхания, то есть сознательное уменьшение поступления кислорода в организм, приносит пользу. Человек становится более бодрым, у него повышается иммунитет, стабилизируется эмоциональный фон. Эта информация меня очень заинтересовала. Потом я узнал о практике йоги, направленной на задержку дыхания с целью оздоровления. Там полезность этой задержки объяснялась тем, что она позволяет накапливать прану – источник энергии, источник жизни. Чем больше праны в организме, тем лучше. Я решила разобраться в этом вопросе без привлечения эзотерических понятий, а с помощью изучения объективных физиологических процессов, которые протекают в организме. Для начала рассмотрим, как происходит дыхание человека.