Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается.
Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью?
Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов.
В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удержанию мотивации, а также советы и рекомендации эксперта, которые уже привели множество читателей к желаемой форме.
Возьмите под контроль не только тело, но и свой разум и пусть ваш процесс похудения будет легким, продолжительным и результативным!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

самосовершенствование

похудение и диеты

мотивация

похудение

личный опыт

снижение веса

методы мотивации

медицина и здоровье

Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов

Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения

Охотники за микробами. Как антибиотики, санация и дезинфекция ослабляют иммунитет и приводят к развитию новых заболеваний

Лжецы. Как врачи обманываются сами и невольно обманывают пациентов

Жиры против углеводов. Битва гигантов

Замените химию на еду

Человек: революционный подход

chelovek-revoliutsionnyi-podkhod