В стихотворной форме, с психологическими элементами для эффективности занятий и с рисунками предложены разминочные упражнения в домашних условиях. Вначале следует рассказ, про встречу со скоморохом и его веселая «Разминка скомороха». Затем во «Второй разминке скомороха» представлено упражнение с оздоровительным эффектом на внутренние органы. В следующей части даны два упражнения для утренней разминки. Далее идут дневные упражнения на все связки и группы мышц. Представлены силовые упражнения, где отмечен психологический момент о важности примера «Ваньки-встаньки» в жизни. Предложен также семенящий бег, который можно делать, как на улице, так и в доме. Материал предназначен для всех желающих заниматься физической разминкой.


культура и просвещение

физкультура и спорт

здоровье

лечебная гимнастика

оздоровительные системы

медицина и здоровье

лечебная физкультура

физическая подготовка

Домашняя разминка со скоморохом

Частушки поздравительные

Астрологические путешествия

Домашняя разминка с Ванькой-встанькой

Холотропные путешествия

Астрологические легенды