Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.

Фишки книги
• Красочная
• Простое объяснение
• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания

Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.

От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.
На русском языке публикуется впервые.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

книги по психологии

саморазвитие / личностный рост

о психологии популярно

психологическая помощь

уверенность в себе

стресс

внутренняя гармония

душевное равновесие

борьба со стрессом

эмоциональное выгорание

Найти жизненный баланс

Выбор пользователей Тинькофф

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев

Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися

Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

Твоя жизнь – в твоих руках

tvoia-zhizn-v-tvoikh-rukakh

Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично

Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?

МИФ Саморазвитие

mif-samorazvitie

Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга

Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

Эмоциональная смелость

Принципы успеха