Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.

Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.

книги по психологии

зарубежная деловая литература

книги для подростков

зарубежные детские книги

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

мотивация

детская познавательная и развивающая литература

вдохновение

мотивация и личность

Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили

НЕТ – всегда НЕТ. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению договариваться

Твое личное тело. 50 советов от девчонки, которая повзрослела

Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению

Дыши. Как стать спокойнее

МИФ Подростки

mif-podrostki

Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя

С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой – в школе, дома и с друзьями

С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

Ключ к себе (МИФ)

kliuch-k-sebe-mif