Пищеварительный дискомфорт — проблема, с которой сталкиваются многие: вздутие живота, метеоризм, тяжесть после еды. Эти симптомы могут быть вызваны стрессом, нарушением рациона, особенностями пищеварения или хроническими заболеваниями ЖКТ. Правильно подобранное питание — один из важнейших способов облегчения состояния.

В этой книге собраны простые, безопасные и щадящие рецепты для ежедневного рациона. Все блюда разработаны с учётом принципов мягкого питания: без продуктов, вызывающих брожение, с минимальной термической и жировой нагрузкой, легко усваиваемые и не раздражающие слизистую желудка и кишечника.

Вы найдёте здесь супы-пюре, каши, блюда на пару, компоты и отвары, которые помогут снять неприятные ощущения и наладить работу пищеварительной системы. Рецепты подойдут не только людям с чувствительным ЖКТ, но и тем, кто заботится о здоровье и предпочитает лёгкую, простую пищу.

кулинария

Питание при вздутии, метеоризме и тяжести

Гурманские бургеры

Лунная магия: как использовать фазы Луны для исполнения желаний

Гадание на кофейной гуще: как видеть будущее в чашке

Как изменить свою энергию и переписать судьбу

Энергия денег: ритуалы и практики на финансовое изобилие

Карта желаний 2.0: создание мощного магнита успеха

Астрологический код успеха: как звезды влияют на ваш путь

30 Вегетарианских Пицц: От классики до экзотики