Книга посвящена важности питания для поддержания здоровья мозга, улучшения когнитивных функций и профилактики нейродегенеративных заболеваний. В ней подробно рассматриваются принципы правильного питания, а также влияние витаминов, минералов, жирных кислот и других полезных веществ на умственную деятельность. Особое внимание уделено продуктам, которые способствуют улучшению памяти, концентрации и эмоционального фона, а также их синергии с физической активностью и правильным режимом сна.

Читатели узнают, какие продукты питания и добавки необходимы для поддержания мозга в отличной форме, как сбалансированное питание и поддержка микробиома кишечника влияют на когнитивные функции, и как стресс, сон и умственные тренировки играют важную роль в улучшении работы мозга.

Эта книга станет полезным справочником для всех, кто стремится улучшить свою умственную активность и вести здоровый образ жизни, поддерживая работоспособность мозга на высоком уровне.

общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Питай мозг!

Баланс в питании

Питайся правильно, живи ярко!

Коктейльная Симфония: Смешай и Наслаждайся!

Искушение в каждом кусочке: ПП-торты

Лёгкие Угощения

«Блины здоровья: нежность и легкость»

ПП Кулинария

Пироги, пирожки и пицца: вкусные рецепты на пп питании