Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.
Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.
Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

зарубежная психология

клиническая психология

состояния и явления психики

психотерапия

здоровье и медицина

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Гайд по астрономии. Путешествие к границам безграничного космоса

Думая руками: Удивительная наука о том, как жесты формируют наши мысли

Хранители времени. Реконструкция истории Вселенной атом за атомом

Предназначение человека. От Книги Бытия до «Происхождения видов»

Виртуальный ты. Как создание цифровых близнецов изменит будущее человечества

Научный интерес

nauchnyi-interes