Антипсихопатия. Токсичные отношения и выход из них
Антипсихопатия
Токсичные отношения и выход из них
Марина Осборн
Эту книгу я посвящаю своему мужу
Clinton Todd Osborne,
любящему и любимому мужчине
в моей жизни.
Дизайнер обложки Марина Карлова
© Марина Осборн, 2022
© Марина Карлова, дизайн обложки, 2022
ISBN 978-5-4485-1863-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Психопат может изобразить практически всё, но не способен понять или испытать самое главное волшебство нашего мира. Любовь кладёт конец жалким играм психопатов, а наше путешествие с неё только начинается.
Jackson MacKenzie, «Psychopath Free» [9]Письмо Демону
«…Я потеряла надежду получить ответ на вопрос, почему ты исчез, но ты не выходишь из моей головы, из сердца. Осталась какая-то недосказанность, незаконченность…
Может быть именно так ты привык поступать со своими …, но я знаю, чувствую, что я была и есть для тебя больше, чем они. Я знаю и чувствую, что ты тоже любишь меня. Не видеть и не слышать тебя, потерять надежду на встречу – большая и опустошительная потеря для меня…
Прошло больше года с тех пор, как ты написал мне: «Люблю тебя», «Жди, скоро буду…". И исчез. Но ты ничего не должен мне… не был должен и не будешь должен…
…я отпустила ситуацию, приняла твоё исчезновение как единственно правильное твоё решение, просто живу и радуюсь жизни, каждому дню, каждой прожитой минуте, каждой прожитой секунде.
…С кем бы я ни была теперь, где бы я ни жила, в моём сердце до самой смерти останется та радость и счастье, с которым я как девчонка бежала к скайпу, чтобы увидеть твоё лицо и услышать твой голос… та радость и счастье, которые переполняли меня, когда я читала и перечитывала твои скупые строчки сообщений… до сих пор переполняют – это нелогично, необъяснимо, но это так. Больше года КАЖДЫЙ ДЕНЬ ты со мной, твой облик и твой голос. Oставляешь меня лишь на время сна. Но и во сны приходишь очень часто. Точнее – приходил весь год с момента исчезновения, даже в моменты моей 100%ной включённости в какие-то другие, рабочие процессы…
А то, что я чувствую по отношению к тебе, даётся один раз в жизни. Засыпаю с мыслями о тебе и просыпаюсь с мыслями о тебе. Это единственная привычка, которую я пока не смогла искоренить. Может быть, буддийские практики помогут очистить мой ум. Или жизнь в другой стране, куда я улетаю… прямо сейчас… стараюсь… обычно я достигаю поставленных целей…»
Конец декабря 2014 года. Я лечу в Новую Зеландию к будущему мужу. Точнее, я ещё не знаю, что он будет моим мужем. Я до сих пор пропитана сладко-горьким ядом незавершённых виртуальных отношений и пишу это прощальное письмо другому мужчине, который странным образом околдовал меня полтора года назад. Я ещё не осознаю, что он входит в те самые 1 – 4% от всей человеческой популяции. И мне предстоит долгий путь длиной более двух лет, чтобы окончательно разобраться с тем, что произошло со мной в 2013 году, завершить гештальт, и наконец поставить жирную точку на последней странице моей истории болезни под названием «Токсичные отношения».
Кем на самом деле является этот мужчина?
Русский Джеймс Бонд в Америке, как он себя называл?
Русскоговорящая реинкарнация великого Барбароссы, с кем он себя сравнивал в нашей переписке?
Тень Бога на Земле?
Дьявол в обличье приятного мужчины?
Старый солдат, не знавший слов любви?
Предатель и изменник?
Кокаиновый наркоман и бывший алкоголик с судимостью за… За что, кстати?
Простой муд….н, как назвал его один из близких мне людей, знавший мою историю?
Сегодня это уже не имеет для меня значения. Я поставила диагноз, обнаружив в наших виртуальных отношениях большинство признаков, присущих отношениям c психопатoм.
Синопсис не снятого фильма
Если когда-нибудь я буду писать сценарий фильма, основанный на этой истории из моей жизни, то синопсис будет выглядеть примерно так.
Он сказал ей:
– Я – лётчик. Сейчас мы сядем в этот самолёт и вместе полетим в прекрасную страну. Там мы построим маленький уютный отель на берегу океана для VIP персон, где проведём нашу счастливую безбашенную старость. Там ты откроешь свой массажный салон, а на досуге будешь писать свои книги. А я – свои. Единственное, что я прошу у тебя – полное доверие. Я никогда не брошу тебя. Ты – моя женщина, тот идеал, который я уже и не мечтал встретить. Я никогда и никому не дам тебя в обиду. Просто доверься мне, и я никогда и ни в чём тебя не разочарую.
Она полностью доверилась ему и поверила его словам. Они сели в комфортный уютный самолёт. Он – в кресло главного пилота. Она – рядом. Они взлетели. Самолёт плавно набирал высоту. Они постоянно переговаривались, сверяя курс и предвкушая новую счастливую жизнь вдвоём в прекрасной стране.
Она чувствовала себя в безопасности даже тогда, когда он на мгновение отпускал штурвал, или когда замолкал, думая о чём-то своём.
Это был захватывающий душу полёт. Земля осталась далеко под ногами, а фиолетовая бездна космоса неумолимо приближалась, словно летели они не в другую земную страну, а на чужую планету.
На той высоте, где самолёту уже не на что было опереться своими крыльями, где воздух медленно переходит в безвоздушное пространство, он неожиданно и без предупреждения катапультировался. За несколько минут перед этим она услышала от него: «Люблю тебя. Скоро пойдём на посадку».
Самолёт продолжал лететь по инерции, и она не сразу поняла, что случилось. Ей казалось, что она просто задремала, и это лишь страшный сон. Сейчас она откроет глаза, увидит на штурвале его сильные мужественные руки, самолёт начнёт снижение. Они приземлятся в ту прекрасную страну, смутные очертания которой она уже видела под облаками далеко впереди.
Но это оказался не сон. На панели приборов высветилось предупреждение об опасной нехватке горючего. А далеко внизу и позади раскрылся купол его парашюта. Её охватила паника, она пыталась позвать его, но пропасть между ними была уже настолько велика, что её слова не могли долететь до него.
Что делать? Самолёт начал терять высоту. Горючее было на исходе. Боль и недоумение от его поступка были столь нестерпимыми, что самой первой мыслью было закрыть глаза и разбиться. Но она взяла себя в руки и схватила штурвал самолёта. Самолёт вошел в плотные слои облаков. Началась гроза. Ей казалось, что она с самолётом попала в ад. Трясло и болтало так, что самолёт мог развалиться на куски. Но она крепко сжимала штурвал руками и старалась вспомнить все книги пилота и писателя Ричарда Баха, все фильмы об авиакатастрофах со счастливым концом, вспоминала действия пилотов, которым удалось посадить самолёт в экстремальной ситуации.
Падение на землю могло бы оказаться разрушительным или даже смертельным, но она проявила чудеса сообразительности, волю к жизни и веру в Высшие силы, к которым она обращалась всё время с того момента, как окончательно поняла – он катапультировался не случайно.
Это было частью его плана по её уничтожению. В момент касания верхушек деревьев на берегу океана, а потом и самого океана, в её мозгу пронеслись все его слова и действия, которые были сигналами опасности для неё, но она их не увидела из-за своей любви к нему. Да, он намеренно с самого начала имел план её убийства, но не предусмотрел одного. Она не из тех, кого можно убить предательством. Она из тех, кого это предательство делает сильнее.
Выбравшись из затонувшего самолёта, она на остатках сил поплыла к берегу. Выползла на песчаный пляж и долго лежала без движения, позволяя солнцу прогреть её тело, а ветру – высушить её одежду.
Восстановив свои силы, она решительно встала и направилась вдоль берега туда, где виднелись очертания незнакомого города.
Другой мужчина встретился ей на пути. Оказалось, что они идут в одном направлении. Путь был долгим, а истории, которые случились с обоими – похожими. Этот, другой, говорил мало. Но он помог ей адаптироваться в этой новой прекрасной стране. И в один прекрасный момент она осознала, что они уже построили маленький уютный отель на берегу океана, и у неё уже есть свой массажный салон.
И все те чудеса, что ей обещал тот, катапультировавшийся, случились у неё с другим.
Для кого и о чём эта книга
Приходилось ли вам иметь отношения с людьми, которые очень быстро очаровывали вас, использовали, а потом исчезали из вашей жизни без извинений и объяснений? Или не исчезали, а продолжают использовать ваше время, деньги, тело или иные ваши ресурсы?
Если вы уверенно отвечаете «да» на этот вопрос, то книга для вас. Она поможет вам избавиться от иллюзий и разорвать порочный круг токсичных отношений.
Если вы неуверенно отвечаете «возможно», объясняя проблемы в отношениях только вашими действиями и ошибками, то эта книга точно для вас. Она поможет вам избавиться от когнитивного диссонанса, от чувства вины, и увидеть правду о вашем партнёре, а затем избавиться от иллюзий и выйти из токсичных отношений.
Если вы ничего подобного не наблюдаете, вас никто не обижает, не использует, и ваш горизонт чист, эта книга может быть полезна для вас как профилактическое средство от токсичных отношений. Обладая знаниями, почерпнутыми здесь, вы в будущем распознаете психопатов и нарциссов до того, как начнёте с ними какие-то дела.
Таким образом, эта книга для широкого круга читателей.
Любовные отношения, отношения с коллегами и начальством на работе, бизнес-отношения, отношения с соседями, и любые другие могут быть сбалансированными, здоровыми, основанными на доверии, открытости, взаимопонимании, взаимном уважении. Или, в противовес этому, токсичными, когда партнёр после короткого очаровательного периода кардинально меняет своё отношение к вам. Постоянно провоцирует вас, делает открыто или за вашей спиной нечто неприятное вам, прямо или через третьих лиц обижает и унижает вас, и всем своим поведением демонстрирует по отношению к вам неуважение, равнодушие, излишнюю жёсткость и жестокость.
В книге описаны истории, основанные на реальных событиях. Частично контекст изменён, и имена другие, но в каждой истории присутствует сценарий или детали, которые читатели немедленно узнают по своему опыту или опыту знакомых и близких людей.
Также в книге много упражнений, техник, методик, методов, подходов, путей решения психологических проблем, неизбежно возникающих в тесных отношениях с психопатами и нарциссами. Всё, что я рекомендую здесь, проверено на практике мною лично и другими людьми, женщинами и мужчинами, кто пострадал от токсичных отношений. Некоторые из этих упражнений и методик могут показаться читателю странными, нелогичными, трудными, или наоборот, слишком легкомысленными и лёгкими.
Не делайте выводов до того, как вы попробуете на себе. Психопат или нарцисс, на крючок которого вы попались, не гнушался самыми хитрыми и жестокими способами манипулировать вашим сознанием, вашими чувствами и вашими поступками. Многие из его разрушительных мотивов и диверсионных действий против вас навсегда останутся невидимыми и непонятыми вами по одной простой причине – это чуждо вашей личности, вашей природе. И для того, чтобы собрать себя по кусочкам, для того, чтобы восстановить свою целостность, чтобы выйти из этого опыта с наименьшими потерями, вам, возможно, придётся делать то, что вы никогда прежде не делали.
Часть I. Хищники, демоны, гады
Люди, которые нас очаровывают и разочаровывают
«…С незапамятных времён психопаты ведут психологическую войну со всем остальным человечеством. Они унижают и мучают добрых, ничего не подозревающих людей – своих жертв, которые не заслужили такого обращения и даже не догадываются, что с ними воюют, пока война не кончится.…»
Jackson MacKenzie, «Psychopath Free»Кто они?
Злых, высокомерных, импульсивных, неоправданно жестоких людей – лгунов и манипуляторов, часто называют психопатами, социопатами или нарциссами. Ниже я описываю разницу между ними. Многие авторы, список книг и видео которых представлен в конце книги, сходятся во мнении, что психопаты и социопаты это практически одно и то же. Просто некоторые американские и европейские авторы используют термин «социопат», чтобы не ассоциировать его с психическим заболеванием и применяют его в контексте взаимоотношений психопатической личности с социумом. В русскоязычных источниках социопатом принято называть людей с антисоциальным расстройством, а психопатом – людей с диссоциальным расстройством личности.
Нарциссист или нарцисс (далее я буду использовать термин «нарцисс») – это личность с такими наиболее ярко выраженными признаками как тотальный паттерн грандиозности, недостаток эмпатии и гиперчувствительность к оценкам других. Также иногда я буду использовать гибридный термин «нарцепсихопат».
Так как эта книга не претендует на глубокое научное исследование и предназначена для широкого круга читателей, то я последую примеру Джексона Маккензи. В своей книге «Psychopath Free» он объединяет психопатов, социопатов и нарциссов в одну группу людей, лишённых стыда, чувства вины и способности сочувствовать. Все они – злонамеренные манипуляторы, осознанно причиняющие боль другим людям и избегающие ответственности за любые свои разрушительные действия. Отношения с ними предсказуемо развиваются по циклу: Идеализация – Обесценивание – Утилизация.
Словарь необходимых терминов
Все жертвы психопатов, социопатов, нарциссов рано или поздно начинают исследовать эту тему. Множество статей, видео, книг помогают с разных точек зрения узнать всё необходимое о деструктивных личностях, путях и особенностях выхода из отношений с ними. Неискушённые читатели, новички в этой теме могут столкнуться с рядом новых терминов, таких как «абьюз», «пинг», «газлайтинг», «когнитивный диссонанс» и других. Ниже я опишу простыми словами необходимые основные понятия.
Абьюз (от англ. Abuse) – плохое обращение, оскорбление, злоупотребление, брань, совращение. Это насилие любого рода – физическое, эмоциональное, моральное, психологическое.
Абьюзер – человек, который плохо обращается с другими людьми и злоупотребляет их хорошим отношением к нему.
Бомбардировка любовью (от англ. Love bombing) – интенсивное и безудержное соблазение жертвы с полным отключением критической способности и самостоятельного мышления по отношению к соблазнителю. Имитация безудержной страсти, любви с первого взгляда, создание иллюзии взаимного обмена чувствами. На первом этапе знакомства это беспрестанные звонки, SMS и e-mail сообщения, разговоры по скайпу, нескончаемые разговоры в чатах, мессенджерах, комментарии и лайки в социальных сетях, знаки внимания, подарки, завтраки в постель, романтические ужины и т. д. и т. п.
Газлайтинг (от одноименного названия фильма «Gaslight», благодаря которому родился этот термин) – психологическое манипулирование другим человеком с целью зародить в нём сомнения в собственных здравомыслии и адекватности.
Инвазия – упразднение личных границ, подчинение себе мышления, «промывка мозгов» другого человека.
Кластер Б (Cluster B) – расстройство личности (характера и поведения) в клинической психологии и психиатрии, в которое входят диссоциальное (психопатия), антисоциальное (социопатия) и нарциссическое (злокачественный нарциссизм) расстройства личности.
Когнитивный диссонанс (от лат. Cognitio – познание и Dissonantia – несозвучность, дисгармония) – состояние психического дискомфорта у человека, вызванного конфликтом в его сознании фактов реальности с его идеями, верованиями, ценностями относительно этой реальности. Например, человек воспитан и живёт в обществе, где бытует убеждение о том, что все матери от природы любят своих детей, но при этом его собственная мать постоянно унижает его и издевается над ним.
Летучие обезьяны (от англ. Flying monkeys) – это люди, которые действуют от имени нарцисса/психопата перед третьей стороной, обычно с оскорбительной целью.
Нарцисс (корректный перевод – «нарциссист») – разновидность психопата/социопата, выраженная в крайней степени самовлюблённости, эгоизма и эгоцентризма. Однако нарциссизм может быть безобидным. В этом случае он проявляется в виде эгоизма и самолюбования, использования яркого имиджа для выделения на фоне толпы обычных людей без нанесения какого-либо ущерба окружающим.
Перверзный нарциссист/нарцисс, в быту – «ПН» или «перверзник» (от англ. Perverse narcissist) – порочный самовлюбленный человек. Другое толкование (от лат. Perversus) – извратить, перевернуть, вывернуть наизнанку. ПН не способны на взаимодействиe, создавая такую ситуацию, в которой они становятся единственными субъектами действия. Их отличительные черты – деструктивность через психологический контроль, доминирование и отсутствие эмпатии.
Пинг – это попытка или имитация попытки возобновления контакта после разрыва отношений. Психопат/социопат/нарцисс возобновляет отношения как ни в чём не бывало, никогда не интересуется вашими чувствами и мыслями относительно возобновления отношений, никогда не способен на конструктивный диалог. В этих попыткax нет ясности, прямоты, честности. Контакт часто возобновляет через третьих лиц, демонстрируя нового партнёра.
Протопсихопат – это обычный человек, кто в постоянном контакте с психопатом ментально и эмоционально перепрограммируется и приобретает черты психопата. Чаще всего это происходит в условиях рабства или культовой обстановки. Я встретила этот термин в книгах и видео Томаса Шеридана [13].
Психопат – человек с хроническим неизлечимым расстройством личности (диссоциальное, антисоциальное), проявляющем себя через аномальное, чacто агрессивное поведение. Может быть адаптирован к социальной жизни, но всегда действует исключительно в собственных интересах, игнорируя общепринятые законы, нормы и правила поведения в обществе.
Сахарное шоу – после разрыва отношений, через какой-то период, иногда через много лет, психопат или нарцисс возвращается к бывшей жертве и повторяет фазу идеализации.
Социопат – психопат, активно противопоставляющий себя социуму. Бессовестный человек с антисоциальным расстройством личности, проявляющий себя в антиобщественном поведении.
Стокгольмский синдром – компенсаторный психологический механизм защиты психики, когда человек попадает в плен или становится заложником. Это обусловлено инстинктом самосохранения. При этом глубокие паттерны заставляют заложника испытывать такие эмоции и чувства, как сострадание к захватчику и даже любовь к нему.
Харрасмент – сексуальноe домогательство, причиняющее неудобство, вред, нарушающее неприкосновенность частной жизни.
Деcять историй
Отдельными главами в книге представлены десять историй, которые описывают типичные психопатические и нарциссические черты характера людей. Самое страшное, что все эти люди – наше обычное окружение дома и на работе, в бизнесе и в любовных отношениях. Благодаря этой книге вы должны понять две важные вещи про психопатов, социопатов и нарциссов:
1) Они – среди нас, и внешне их нельзя отличить от обычных людей.
2) Не все люди с дурным характером и обидевшие вас – психопаты и/или нарциссы.
Ваша задача – не ставить диагноз, а научиться распознавать признаки по-настоящему токсичных людей и ограничивать общение с ними вплоть до полного разрыва отношений.
Ниже – короткое описание историй, которые представлены далее отдельными главами.
1. Отставной козы барабанщица. История женщины, которая работала главным бухгалтером и очень часто меняла работу, используя своё женское обаяние и шарм. На каждом новом месте она вступала в интимные отношения с боссом, совершала махинации и покидала работу ради новой цели.
Так как она манипулировала начальниками через секс, то ей всегда удавалось уйти безнаказанно. Против неугодных ей коллег или тех, кого ставили на её место, она организовывала интриги и клеветнические анонимные кампании. Меняя начальников и мужей, она, в итоге, перебралась в другую страну, оставив после себя разрушения и печальную память.
Ключевая черта: паразитирующий образ жизни.
2. Несвятая «святая» мать. История о матери, которая всю жизнь жалуется, вызывая чувство вины у детей, внуков, своего мужа и всех окружающих. Создавая чувство вины, она манипулирует близкими. Контролирует всех и всегда права.
В любовных, бизнес- и рабочих отношениях психопаты точно так же всегда обвиняют в своих недомоганиях и бедах обстоятельства и окружающих людей.
Ключевая черта: профессиональная жертва. Психопат постоянно ноет, плачется, жалуется на свои болезни, болячки, жизненные обстоятельства, непонимание и неучастие со стороны близких. Таким образом им удаётся постоянно быть в центре внимания и получать ресурс от окружающих.
3. Лётчик-разводчик. История виртуального знакомства, в котором мужчина для своей жертвы создаёт таинственный образ влюблённого в неё разведчика и диверсанта, использует женщину для получения необходимой информации в своих мошеннических и коммерческих целях, и получив необходимое, исчезает.
В рабочих, бизнес- и семейных отношениях психопаты также создают легенды и выгодные образы, разные для каждой выбранной жертвы.
Ключевая черта: патологическая лживость, использование выдуманного персонажа, образ которого создаётся психопатом после того, как жертва и её психологические потребности хорошо им изучены.
4. Сексопланетянин. История харизматичного мужчины, который использует женщин сексуально и материально, ничего не обещая взамен.
Если речь идет не о любовных отношениях, а семейных, бизнес- или рабочих, то точно так же психопат использует разных людей, которые не подозревают о существовании других им подобных, или пребывают в иллюзии, что они – «особенные».
Ключевая черта: сексуальная распущенность, у жертвы психопата отсутствует полная картина всех его взаимоотношений с другими такими же «игрушками» до, во время и после текущих отношений.
5. Токсичный Пигмалион. История девушки, которая выходит замуж за своего преподавателя, а он оказывается настоящим монстром. С самого начала отношений он кажется ей самым интеллигентным, умным и обаятельным мужчиной из всех, кого она когда-либо знала. Им интересно вдвоём, он не скупится на подарки и вкладывает деньги в имидж молодой жены, ведь для него очень важно, кого рядом с ним будут видеть окружающие.
У них рождаются дети… Все окружающие уверены – это счастливая семья. Потому что молодая женщина никому не решается открыть правду о том, что муж издевается над ней, давно уже спит отдельно в своём кабинете, в самых грязных и непристойных выражениях отзывается об её ближайших родственниках и друзьях, бьёт её и детей, и имеет несколько таких скелетов в шкафу, что их хватило бы на несколько лет тюрьмы.
Семья разрушилась. Оздоровление и восстановление у героини этой истории происходит в новых отношениях.
Ключевая черта: психопат никогда не испытывает раскаяния и чувства вины, даже если его жертва ходит в синяках или умирает от побоев. Часто у таких психопатов на фазе идеализации присутствует комплекс Пигмалиона.
6. Снежная королева. История о женщине, которая манипулирует в Компании всеми сотрудниками, создавая атмосферу соперничества, зависти, недоверия. Она игнорирует все разумные доводы и всегда добивается своего. И никогда не признаёт своих ошибок.
Ключевая черта: грандиозное восприятие себя.
7. Остановивший время. История мужчины, который обладает исключительной харизмой, использует приемы пикапа, втягивает владелицу небольшого бизнеса в интимные отношения, становится её сотрудником. Получив за считанные дни ответственную должность в фирме, этот мужчина разваливает отношения с некоторыми клиентами, начинает пить на работе, ведёт себя как aльфонс.
Когда владелица фирмы увольняет его и рвёт с ним отношения, понимая, в какую пропасть летит бизнес, он подаёт в суд на её фирму и выигрывает процесс.
Ключевая черта: импульсивность и безответственность