Как оставаться здоровым-свободным-счастливым

1. О себе.

Прежде, чем критиковать другого, скажите о своих собственных ошибках.

Дейл Карнеги.

Ислентьев Алексей Владимирович, родился в 1981 году в городе Ижевск, Российской Федерации. В 2004 году окончил медицинский ВУЗ. Врач травматолог-ортопед. В 2012 году защитил диссертацию на соискание степени кандидата медицинских наук…

И вот в 31 год я понял, что "мамина" гарантия распространяется до 30 лет, а дальше начинаются проблемы со здоровьем. В первую очередь, с физическим, психическое от него не отстает, а социального благополучия я еще совершенно не достиг. В общем, крах по всем трем фронтам!

Лишний вес, бронхит, гайморит, простатит, гастрит, энтероколит, проблемы с кожей, потенцией, ощущения перебоев в работе сердца, нервозность, недостаток денег, развод… На тот момент я курил, употреблял спиртное, был неразборчив в еде, напитках и был совершенно финансово неграмотным. Плюс на это наслаивалось невротическое состояние кризиса среднего возраста. Согласитесь, все перечисленные проблемы были "созданы" исключительно мной! Принять и осознать, что не внешние причины (власть, коррупция, климат, экология, соседи, коллеги и т.д.) являются причиной того, что ты несчастливый неудачник, а только ты сам – уже 99% успеха.

В течение 8 лет мне удалось решить многие проблемы со здоровьем. Не знаю как, но получилось, весьма последовательно, разгрести полный завал в жизни. Конечно, этому предшествовало осознание наличия проблемы, изучение вопроса в литературе, интернете, разработка плана избавления от проблемы и переход к следующей. Можно ли одновременно вести "бои" по всем фронтам? Быть может… Но есть риск не справиться с усилиями и опустить руки. Ведь именно разбитие цели на подцели и задачи, по моему убеждению, является ключом для ее достижения.

В 38 лет мне удалось покорить железную дистанцию триатлона (достойный показатель физического здоровья), в 39 я вновь счастливый отец благополучного семейства, в 40 – финансово свободный человек, живущий так, как он хочет, полный целей и устремлений. В целом считаю себя благополучным в физическом, психическом и социальном плане – счастливым человеком.

Когда начинать? Чем раньше – тем лучше! Вчера, позавчера! Ведь в нашем распоряжении, по моему мнению, в этой жизни три ресурса: время, здоровье, деньги. Деньги и все материальное – труха, всегда можно заработать. Со здоровьем сложнее, оно не бесконечно, но и его, при желании, можно поправить. Время же от нас не зависит – течет, не спрашивая. Это самый дорогой ресурс и его необходимо использовать как можно рациональнее. Каждый месяц, день и каждый час проведенный правильно-рационально приближает нас к цели, а проведенный вне намеченного плана – отдаляет от нее.

С чего начать наводить порядок? Как разобраться в бардаке, который сам развел? Я попробовал выстроить определенный алгоритм, возможно, он поможет кому-то еще…

2. Важное предисловие.

Каждый из нас стремится обрести в этом мире

что-то одно. Любое существо, даже животное, стремится это обрести. Что же? Счастье без печали! Непрерывное состояние счастья, не омрачаемое и тенью печали. Почему же именно в этом наша цель? Причина в том, что ничем не омрачаемое счастье свойственно сути человеческой природы! А что такое ничем не омрачаемое счастье? Полная свобода. Именно свобода – делать или не делать. Свобода – по-настоящему естественное состояние, которое мы сами отягощаем всевозможными ограничениями.

Двоскин Гнейл

Данная книга не предназначена для тех, кто ощущает в жизни полный физический комфорт, спокоен и удовлетворен в эмоциональной сфере, не ощущает социальной неполноценности и может себе позволить не испытывать финансовую неудовлетворенность. Также издание не претендует на соперничество с официальной медициной, а лишь подчеркивает важность участия каждого человека в своей судьбе.

Многое в этой книге не является моими собственными мыслями и взято от известных авторов, которым выражаю огромную благодарность: Аллен Карр, Дейл Карнеги, Двоскин Гнейл, А.М. Уголев, Роберт Кийосаки, Джо Джирард, Михаил Лабковский.

Но с уверенностью могу сказать, что вся информация "пропущена" через меня и применена мною в жизни.

Труд ни в коем случае не претендует на роль "истины в последней инстанции", а автор всегда готов к активной дискуссии.

Учитывая свою потребность в структурировании и упорядочивании поступающей информации, я ,сначала в уме, а когда объем увеличился, то и на бумаге, решил превратить весь массив в некий алгоритм для простоты, в первую очередь, своего понимания. Если окажется, что мои усилия будут полезны и помогут осчастливить хотя бы нескольких читателей, значит все не зря…

Мы живем в мире предрассудков, стереотипов и навязанных ценностей. Самое сложное, как оказалось, это оторваться от мнения общества и взглянуть на свою жизнь критическим взглядом независимого судьи. Попробую не навязывать свое мнение, а разрушить глубокосидящие стереотипы, мешающие правильно воспринимать этот мир.

По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. То есть отсутствие физических, психических заболеваний, самореализация человека в социуме – семья, профессия, финансы. Согласитесь, не многие могут назвать себя полностью здоровым согласно этому определению. Искренне полагаю, что именно такое состояние здоровья и зовется абстрактным словом – счастье, которое все ищут. Кто найти не может – рассуждает о смысле жизни, а кто обретает – тихо живет счастливо.

Главный залог счастья – свобода, свобода выбора! Физическая свобода, отсутствие физических ограничений связаны с физическим здоровьем. Свобода выбора – с психическим и социальным благополучием. Счастливый человек – свободный в своем выборе – здоровый человек!

Как врач, я прекрасно понимаю, что многие наши заболевания обусловлены: внешними причинами, которые можно просто попытаться избежать (инфекции, травмы, отравления, облучения); внутренними, независящими от нас (генетически обусловленные, наследственные, врожденные). Но искренне убежден, что 80% проблем со здоровьем, читай преград для счастья, мы создаем себе сами!

Давайте попробуем разобраться с 80% напрямую зависящих от нас проблем, оставив 20% наших проблем со здоровьем уважаемой мной медицине. Это не потребует каких либо ресурсных затрат, наоборот, сохранит Ваши ресурсы: время, здоровье, деньги!

3. Управляй Сам Своими мыслями.

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет счастьем.

Фридрих Вильгельм Ницше.

Первым делом надо убрать из своей жизни вещества, управляющие нашим сознанием – наркотики. Да! Именно так жестко сказать о себе! Я – наркоман! 90% людей на Земле могут сказать о себе так, но или являются жертвами стереотипов, или недостаточно смелы, или недостаточно осведомлены о сути проблемы. Все ясно с веществами, которые запрещены на уровне государства (героин, кокаин, марихуана и т.д.) здесь всем понятен смысл слова наркоман и он носит резко негативный характер, так как человек является нарушителем закона. А теперь представьте, что не менее убийственные наркотики легально и навязчиво продаются Вам и Вашим детям. Поставьте все в один ряд, добавьте к перечисленным еще алкоголь, никотин, кофеин. Это страшнейшие наркотические вещества, вызывающие зависимость и управляющие Вами, Вашими мыслями. И первоочередная задача каждого, кто задумывается о здоровье-свободе-счастье, это обрести свободу от этих веществ.

Я страдал зависимостями от всех трех последних веществ и могу описать наличие зависимости как сознательное тугое затягивание шнурков на коньках для того чтобы периодически ослаблять их и получать удовольствие. Да! именно так происходит снятие наркотической ломки при принятии очередной дозы – периодическое ослабление шнурков! Смените коньки на удобную обувь – и будет классно постоянно, а не только в периоды ослабления шнурков, принятия дозы.

Яркие этикетки, причудливые формы, разные вкусы и цвета, цены от минимальных до заоблачных – вот так выглядит витрина этого наркотика. Единственное, что заставляет людей подходить и приобретать зелье – это он, этанол, спирт этиловый, содержащийся в этих жижах. И не важно берете Вы самодельный дешевый напиток или "элитный" алкоголь за бешеные деньги – Вы берете всего лишь этанол. Почему человек хочет этанол? Потому что у него зависимость! Точка. Независимый от алкоголя человек этанол не хочет. И не важно раз в год человек употребляет алкоголь, раз в месяц, раз в неделю или каждый день – он алкоголик. Так я и сказал себе! "Но ведь я только по праздникам, немножко ведь можно", – парируют мне. В этом основа заблуждения. Нам навязывают алкоголь, как необходимый продукт питания в продуктовых магазинах, а это страшный наркотик, управляющий Вашим сознанием. Проведем аналогию с героином… Если человек один раз в год употребляет героин в Новый год – он наркоман? "Определенно, да!"-говорят мне. Так с алкоголем также! Единственный вариант избавления от змея – перестать его "кормить", перестать употреблять очередную дозу, порвать шнурки, выкинуть тесные коньки. Вы же не хотите героин? Потому что не употребляете его! И свободны от него. Так пусть и с алкоголем будет так же!

Как избавиться от алкогольной зависимости? На практике необходимо просто не допускать попадания этанола в организм один месяц и зависимость отступит, через три месяца только витрины будут о нем напоминать, а через год Вы будете с состраданием смотреть на людей, тратящих свои деньги, время и здоровье на этот наркотик. Если хочется выпить в первые 1-3 месяца, то берем воду, томатный сок, компот (лучше воду) и пьем вместе со всеми или в одиночку так, чтобы из всех щелей текло. Работает! Побежден!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.