Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы
Лиза Эриксон
Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы
© 2019 by Lisa Erickson
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2021
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
* * *
Отзывы о книге «Расширение возможностей чакр для женщин»
Лиза создала очень нужный ресурс для женщин, особенно для тех, кто пережил сексуальную травму и хотел бы использовать самостоятельную энергетическую практику в процессе исцеления. Каждая женская история уникальна, и очень важно найти ресурс, который затрагивал бы глубинные причины травмы. Тактичное и всеобъемлющее руководство, которое предлагает Лиза, значительно расширяет эти ресурсы.
Молли Бодер Харрис, основатель и исполнительный директор сообщества Breathe NetworkЛиза предлагает комплексный способ работы с разумом и телом с помощью энергетической анатомии. Эти упражнения можно практиковать как отдельно, так и в сочетании с другими методами лечения, что позволяет адаптировать их к индивидуальным потребностям. Все женщины, какими бы ни были их личные истории, найдут в этой методике нечто ценное.
Мэдисон Тейлор, соучредитель обучающей программы DailyOM и автор книги «Без лекарств: четыре столпа естественного здоровья»Лиза Эриксон создала поучительное, воодушевляющее и доступное руководство для изучения женской энергетики. С помощью систематического, пошагового подхода она объясняет читательницам, как исследовать, исцелить и разумно использовать свою энергетическую систему. Истинный подарок!
Робин Кинг, автор книги «На острие радости: преобразование жизни с помощью осознания, мудрости и сострадания»Лиза Эриксон увлекает женщин в путешествие к вершинам мастерства, чтобы, получив свободу, мы смогли подняться на следующий уровень нашего существа. Книга предлагает множество объяснений, аффирмаций, упражнений на визуализацию и других творческих приемов для того, чтобы привести в движение заблокированную энергию наших чакр, и мы все просто обязаны ее прочитать.
Мерил Дэвидс Ландау, автор книги «Воин выиграл»Я чрезвычайно благодарна Лизе Эриксон за то, что она исследовала исключительно женские энергетические особенности чакральной системы и создала инструменты, которые помогут женщинам исцелиться от последствий насилия и принуждения. Используя прекрасно составленные визуализации, аффирмации и упражнения, после прочтения этой книги женщины смогут двигаться вперед, вооружившись обновленной мудростью и силой, присущей им от природы.
Бекка Чопра, автор книги «Энергетическая чакральная диета: правильное питание, расслабление, йога и упражнения, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше»Пробуждения чакр не только подлинные и мощные, но и удивительно прагматичные. На мой взгляд, именно исследование реальных случаев из практики делают эти пробуждения такими доступными. Читая истории других женщин и наблюдая, как работают пробуждения и какую пользу они приносят, вы получаете реальное представление о том, как они могут изменить и вашу жизнь.
Сара Уэстон, автор книги «Как быть счастливым здесь и сейчас: даже когда что-то идет не так»Посвящается женщинам, которые поделились со мной своими историями: я хочу, чтобы вы были услышаны и обрели уважение и исцеление.
Об авторе
Лиза Эриксон – мастер энергетических чакральных практик, писательница и преподаватель, специализирующийся на женской энергетике и исцелении от сексуальных травм. Более тридцати лет она занималась медитацией, в течение пятнадцати лет – преподаванием как сертифицированный специалист по осознанной медитации и реабилитации жертв насилия.
Лиза – член Международной ассоциации инструкторов по медитации, Американской ассоциации холистической медицины и Ассоциации практиков энергетической медицины. Также ею был создан популярный курс в рамках программы DailyOM под названием «Пробуждение женских чакр». Связаться с Лизой Эриксон онлайн можно на сайте www.ChakraEmpowermentForWomen.com.
Предупреждение
Информация, представленная в этой книге, не предназначена для диагностики или лечения каких-либо физических или эмоциональных заболеваний. По всем вопросам медицинской и психологической помощи просьба обращаться к врачу.
Автор и издатель не несут ответственности в случае каких-либо заболеваний, требующих вмешательства профессионала. Читателям рекомендуется проконсультироваться со специалистом по любым вопросам, связанным с применением или эффективностью методов или идей, представленных в этой книге.
Все случаи из практики и описания людей были изменены полностью или частично с целью исключить вероятность узнавания. Любое сходство с реальными людьми, живущими или умершими, абсолютно случайно.
Предисловие
Много лет назад я проходила обучение у одного белизского шамана. Однажды он долго объяснял лечебные свойства тропических растений, а после улыбнулся и наклонился ко мне, не обращая внимания на моих товарищей-мужчин.
– Я учу только мужчин, – шепнул он. – Ты женщина. Ты знаешь, о чем я говорю.
Я была озадачена и спросила шамана-травника, что он имел в виду.
– Женщины и так все знают. Мужчинам приходится всему учиться, – он замолчал и указал на мой живот. – Вот почему. У тебя есть сила Матери – сила всех матерей.
С того дня мое осознание сокровенной магии, которой наделены все женщины, постоянно росло. Книга Лизы чудесным образом обращается к этой реальности, к традиции женственности, которая произрастает из мистики, мастерства и чудес. Наша личная сила сосредоточена не в первой чакре, центре тонкой энергии, которая управляет первобытными инстинктами, а во второй чакре, обители эмоций, творчества, чувственности и бесконечной мудрости.
Лиза говорит, что все женщины, независимо от того, как проявляется их сексуальность, подобны лотосу, цветку, олицетворяющему вторую чакру. Лотос – священный цветок Индии. Его лепестки распускаются на длинных стеблях над мутной водой. Лотос – символ чистоты, способной возвыситься над темными желаниями, которые тянут нас вниз, ради служения высшим формам любви. Каждый цветок открывается лучам солнца, луны, звезд и впитывает капли небесной мудрости, и с ее помощью мы можем изменить мир. Мой учитель из Белиза с давних пор знал об этом. Его племя понимало: поскольку женщинам принадлежит вторая чакра – пространство матки, – внутри каждой из нас живет мини-вселенная. Через каждую женщину проходит знание Млечного Пути.
Проблема, и огромная, заключается в том, что этим знаниям мало обучают даже в энергетической медицине. Почти в каждом атласе энергетической анатомии сложное расположение чакр, каналов и полей, составляющих тонкое тело, указывает на первую чакру – мужской центр силы – как на основу. Пока не появилась книга Лизы, иное положение средоточия женской силы в значительной степени игнорировалось. Это означает, что утешение, исцеление и возрождение, которые обещают системы, основанные на учении о чакрах, были недоступны тем, кто больше всего в них нуждается, – женщинам.
Настойчивая потребность в ориентированной на женщин энергетической системе и во всем, что с ней связано, не имеет ничего общего с предвзятостью или сексизмом. Это необходимость. Общество лишило женщин чувства самобытности, самоуважения и защищенности. Именно женщины приводят в мир новых людей, и теперь их способность возвыситься над жестокостью нужна, чтобы спасти тот самый мир, который их унизил. Не имеет значения, родила ли женщина ребенка из плоти и крови. Сила чрева наделила всех женщин даром творения.
Появление сакральных знаний и упражнений, описанных в книге Лизы, назрело давно. В конце концов, на протяжении тысячелетий женщины были унижены и обездолены. Все это время женщины по большей части считались собственностью мужчин, которые могли распоряжаться ими по своему усмотрению. Неудивительно, что в описаниях энергетических систем ничего не говорится о женщинах. Не менее тревожно и то, что во многих странах женщины по-прежнему считаются экономическим и политическим товаром, их силу подавляют, а их достижения не признают. К сожалению, когда у бога в зеркале мужское лицо, протестовать против насилия, жестокости или домогательств означает пытаться плыть против течения. Эти факторы делают восстановление и обновление нашей тонкой системы еще более важным делом.
В последнем предложении я специально употребила слово «восстановление». Как следует из слов белизского шамана, наши предки, по-видимому, воспринимали женское и мужское начала как эквивалентные проявления божественного, эманации творца, сочетающего в себе оба набора качеств. В сбалансированном представлении все дети должны получать равную заботу независимо от их пола или сексуальных предпочтений, поскольку все гендеры заслуживают уважения. Когда отдается должное различиям и сходствам, появляется возможность для развития уникальности каждого человека. Пора, и давно пора, воскресить то, что изначально было для нас непреложной истиной, и мы обращаемся к книге Лизы, чтобы совершить этот прорыв.
Я могу засвидетельствовать оригинальность книги «Расширение возможностей чакр для женщин», поскольку меня считают экспертом в анатомии тонких энергий. Я написала двадцать пять книг на эту тему и вела уроки по всему миру. Одна из моих книг насчитывает тысячу двести страниц, и во второй части книги представлены чакральные системы всего мира. Так вот: ни одна из систем, которую я исследовала или изучала, так и не смогла объяснить различия между женской и мужской тонкой анатомией. То, что когда-то было продиктовано «свыше», было просто вымарано.
Среди нас были те, кто указал путь, включая таких авторов, как Дайана Штайн. Я тоже обращалась к женским вариантам энергетической системы в нескольких книгах. Но помимо описания женской чакральной системы книга Лизы важна еще и тем, что в ней говорится о том, что женщины, подвергшиеся насилию, нуждаются в исцелении. Более того, она показывает им, как это сделать. Это книга, о которой хочется кричать во весь голос. Эту книгу было бы полезно прочитать всем женщинам, и не просто прочитать, а применить на практике.
Для меня эта истина очевидна не только потому, что я понимаю, что такое энергия. Я получила степень по английской филологии, а значит, прочла много книг. Еще на первых курсах университета я начала понимать, что женская природа действительно отличается от мужской и женщины нуждаются в особом отношении и поддержке из-за уникальных особенностей своего пола. Я осознала эту истину во время семестра, посвященного женской литературе.
Нас было тридцать женщин, мы сплотились в обособленную группу и не ходили ни на какие другие занятия. Мы просто внимательно изучали произведения, написанные женщинами. Многие приходилось буквально воскрешать из могил, вырытых учеными мужами, философами и политиками. Иногда это были древние книги, например, труды Хильдегарды Бингенской, немецкой монахини, жившей около тысячи лет назад. Сколько людей знает, что эта женщина была одной из основоположниц естествознания и в то же время философом, целительницей, травницей, композитором, мистиком и эрудитом? Другие сочинения были более современными, включая страстные заявления Вирджинии Вульф, которая утверждала, что мир станет лучше, если у каждой женщины в нем будет «личное пространство», пространство для творческого самовыражения.
В конце концов нашу аудиторию заполнили символы из мира женщин. Красные ткани напоминали нам о крови, пролитой бесчисленными женщинами, которые были изнасилованы или убиты, став военной добычей или жертвами домашнего насилия. Глиняные вазы олицетворяли изначальный образ Богини, над которой возобладали боги-воины. Голубые и пурпурные цвета символизировали священные знания и видения женщин, сначала оклеветанные, а после украденные многими поборниками веры. Но декор играл второстепенную роль. Главный вывод заключался в том, что голоса женщин, которые долго подвергались осуждению, должны быть услышаны.
В книге «Расширение возможностей чакр для женщин» Лиза озвучивает то, что женщины знали всегда и о чем они не могли не слышать. Она открыто говорит об уникальности женского опыта и об отличиях нашей тонкой анатомии. Она говорит о нашем праве на исцеление и о его необходимости.
Время пришло.
Каждой женщине, где бы она ни была, пора пропеть свою песню, расцвести, закружиться в диком танце, самозабвенно творить, с радостью распахнуть объятия, отчаянно зарыдать или посвятить себя материнству. Пора осознать свою внутреннюю вселенную и положить начало своему величию.
Синди ДейлВступление
В последние несколько лет мы наблюдаем всплеск осознанной активности, направленной на расширение прав и возможностей женщин в социальной и политической сфере: женские марши, #MeToo, рекордное количество женщин баллотируется на выборные должности. Наряду с внешними сдвигами возникла потребность в соответствующих внутренних изменениях и инструментах, которые могли бы их поддержать. Эта книга – один из таких инструментов. Это путеводитель по женской энергетической практике – технике, которой вы владели всегда, которая будет способствовать духовному росту и исцелению. Я убеждена, что право ее использовать дано вам от рождения.
Сегодня, когда все больше людей обращается к йоге, медитации и другим методам исцеления и оздоровления ума и тела, многие знают, что такое чакры. Как энергетические центры, объединяющие разум, тело и дух, чакры предоставляют разнообразные точки доступа к ним, и, соответственно, существует множество методов работы с чакрами. Однако до сих пор уделялось относительно мало внимания тому, как женщины могут работать чакрами отлично от мужчин. Наши физические тела различаются так же, как и энергетические, и умение работать с этими особенностями может изменить жизнь женщин. В этой книге я разработала методы работы с чакрами с учетом этой специфики – то, что я решила назвать женской энергетикой.
Интерес к женской энергетике возник у меня с появлением на свет первого ребенка. К тому моменту я уже пятнадцать лет ежедневно практиковала чакральную медитацию и исследовала другие свойства чакр, занимаясь энергетическими целительскими практиками. Но с рождением дочери мое энергетическое тело, как и мое восприятие чакр, резко изменилось. Мне была нужна новая информация, чтобы понять произошедшие со мной перемены и как с ними можно работать. Углубившись в тексты о тантре, «утробной мудрости» и энергетических методах лечения женских заболеваний, я обнаружила особенности в расположении чакр и потоков энергии в женском энергетическом теле. Я начала экспериментировать с чакральными упражнениями, основанными на этих различиях, чтобы разработать собственные методы.
Примерно в то же время заметно увеличилось число женщин, которые обращались ко мне за помощью вследствие сексуальных посягательств и насилия. Исследования показывают, что каждая пятая американская девочка подвергается сексуальным домогательствам в возрасте до семнадцати лет, а каждая шестая взрослая женщина становится жертвой сексуального насилия. Я отметила гораздо больший процент в обоих случаях среди моей – преимущественно женской – клиентуры. Для меня это было важным наблюдением, поскольку исследования неоднократно показывали высокую зависимость между сексуальными домогательствами, насилием и последующими проблемами физического и психического характера. Хотя я твердо верю в силу терапевтической беседы и других форм психологической и медицинской помощи, я искала возможность дополнить эти методы энергетической практикой, основанной на принципах женской энергетики, которая была предметом моих исследований.
Со временем я написала бесплатную электронную книгу «Энергетическая практика при сексуальной травме», которой воспользовались тысячи женщин. Затем я подготовила телесеминар из четырех сеансов, посвященный исцелению от сексуальной травмы, в котором за последнее десятилетие приняли участие сотни женщин. Также я разработала более общий курс по женской энергетике для DailyOM, веб-сайта о холистической медицине и осознанной жизни, и продолжаю заниматься частной практикой и делиться рекомендациями в своем блоге Mommy Mystic.
Эта книга родилась из моей практики, историй тысяч женщин, с которыми мне посчастливилось работать, а также основана на моем личном опыте. Когда я писала эту книгу, у меня было пять целей – пять принципов.
♦ Практично. Я хочу, чтобы вы использовали чакры в повседневной жизни. Это практическая, а не теоретическая книга. Моя цель – снабдить вас нужными энергетическими инструментами, и неважно, недавно вы познакомились с чакрами или работаете с ними уже много лет.
♦ По существу. Единственное, что можно сказать обо всех женщинах, – они очень заняты. В этой книге я представляю двенадцать «пробуждений» в деловой, последовательной и легкодоступной форме.
♦ Специально для женщин. Методы, с которыми вы познакомитесь в этой книге, взяты из учений о женской энергетике, основанных на знаниях о женском энергетическом теле и жизненных циклах.
♦ Помощь в исцелении от сексуальной травмы. Учитывая, сколько женщин пережили сексуальную травму, я считаю, что все мы в какой-то степени подвержены влиянию культурного багажа, из-за которого это стало возможным, поэтому я отдельно рассматриваю способы, которые могли бы дать энергетическую поддержку.
♦ С любовью. Я хотела, чтобы эта книга была написана с любовью. Я люблю чакры, я люблю женщин, с которыми мне выпала честь работать, и я с любовью наблюдала за их исцелением, возрождением и пробуждением, которое совершалось у меня на глазах.
Эта книга для вас. Надеюсь, что и вам она принесет исцеление, возрождение и пробуждение.
Чакральные пробуждения
В этой книге вы узнаете о двенадцати инструментах для работы с чакрами, которые я назвала «пробуждениями», потому что каждое предназначено для того, чтобы пробудить в вас разные силы. Вы узнаете, как пробудить эти силы с помощью визуализации, устных аффирмаций и памяти. Сначала я рекомендую активировать каждое пробуждение в спокойном уединенном месте, но со временем в случае необходимости вы сможете делать это быстро в будничных ситуациях. Вот несколько примеров, как можно использовать каждое чакральное пробуждение.
Корневая чаша: чтобы избавиться от тревоги, стать тверже и восстановить жизненные силы.
Сакральный лотос: чтобы стимулировать творчество, решить проблемы и исцелить женское начало.
Пупочный огонь: чтобы обрести уверенность, решимость и повысить концентрацию.
Сердечная звезда: чтобы укрепить связь с близкими и любимыми, обрести эмоциональное равновесие и легче относиться к жизни.
Горловая матрица: чтобы стать общительнее, искреннее и научиться слушать собеседника.
Третий глаз: чтобы пробудить интуицию, воображение и обрести проницательность.
Коронная связь: чтобы обрести веру, избавиться от неуверенности в себе и раскрыться духовно.
Вторая кожа: чтобы установить границы и защититься от потери энергии.
Сеть света: чтобы укрепить отношения и освободиться от ненужных связей.
Целебные лучи: чтобы исцелиться физически и эмоционально.
Женский путь: чтобы принять изменения и научиться работать с женскими циклами и фазами.
Радужное изобилие: чтобы проявить наивысший потенциал.
В каждом случае, научившись активировать пробуждения, вы сможете использовать их в любой момент, чтобы при необходимости быстро пробудить ту или иную энергию, а также практиковать их ежедневно в течение определенного времени, чтобы добиться устойчивых изменений. Например, можете активировать корневую чашу, чтобы успокоиться перед собеседованием с работодателем; пупочный огонь, чтобы зарядиться энергией перед спортивными соревнованиями; сердечную звезду перед трудным разговором со своим ребенком-подростком. Можете привлечь силу целебных лучей, чтобы быстрее вылечить простуду; вторую кожу, чтобы установить границы перед большой семейной встречей, или сеть света, чтобы разорвать изжившие себя отношения. Возможности безграничны.
Активируя чакральные пробуждения, вы сможете контролировать энергию и состояние осознания в различных ситуациях. Если чувствуете хроническое ослабление энергии, связанной с определенной чакрой, или находитесь в той фазе жизни, когда эта энергия ослаблена, можете ежедневно практиковать соответствующее пробуждение в течение определенного времени, чтобы восстановить силы. Например, вы можете ежедневно в течение месяца использовать сакральный лотос, если вы писательница и наступил творческий кризис; каждый день использовать горловую матрицу, если работаете над общением с супругом, или регулярно активировать коронную связь, если чувствуете себя потерянной и необходимо духовное руководство. Можете сочетать женский путь с радужным изобилием, когда работаете над достижением большой цели, воплощением заветной мечты.
Все пробуждения основаны на работе энергетического тела женщины. В каждой главе я буду обозначать ключевые проблемы, связанные с женской чакральной системой, а также предлагать идеи о том, как работать с каждым пробуждением, если эти проблемы имеют отношение к вам. Также я расскажу, каким образом каждое пробуждение помогает в процессе исцеления от последствий сексуального насилия, домогательств или травмы. В последних главах речь пойдет об использовании некоторых пробуждений во время менструации, беременности, менопаузы и в связи с другими женскими циклами и переходными периодами.
О чакрах
Хотя это скорее практическая, чем теоретическая книга, для начала нужно познакомиться с азами учения о чакрах и с чакральной картой, на которую я ориентируюсь. Простыми словами, чакры – это энергетические центры, точки пересечения энергетических потоков внутри нас. Чтобы получить к ним доступ, мы указываем их расположение в физическом теле, но было бы не совсем верно утверждать, что они находятся «внутри» физического тела. Чакры – это точки пересечения разума, тела и духа. Можете как угодно определять для себя дух, но, познакомившись с чакрами, со временем вы начнете чувствовать их энергию так же явно, как сейчас ощущаете пять физических чувств.
Чакра – это санскритское слово, которое обычно переводится как «колесо», а иногда как «колесо света». Хотя наиболее известные чакральные карты происходят из Индии, схемы расположения энергетических центров были и есть во многих мировых традициях. Поразительно, что у большинства систем, возникших независимо друг от друга (а во многих системах вообще нет термина «чакра»), есть много общего.
В этой книге я использую слово «карта», так как считаю, что чакральную систему лучше всего представлять в виде карты разнообразных потоков энергии, которые определяют человеческую жизнь и сознание. Карта – это не само место, а инструмент для навигации. Тип карты зависит от целей. Если вы отправляетесь в Калифорнию, может понадобиться дорожная, геологическая карта, карта пешеходных маршрутов или источников пресной воды. Все эти карты относятся к Калифорнии, но ни одна притом не является самой Калифорнией. Каждая из них дает представление о Калифорнии в зависимости от того, что вы там собираетесь делать.
То же самое можно сказать о картах энергетического тела, собранных со всего мира и сделанных для определенных целей. В медитативных традициях карты создавались для достижения просветления или получения мистического опыта. В энергетической медицине основное внимание уделялось пробуждению энергии в физическом теле для достижения баланса, ускорения регенерации или выздоровления. Энергетические или чакральные карты были частью традиций, которые пытались управлять мировыми энергиями для того, что можно назвать магией. Все они отображают действительность, как и все карты Калифорнии, но нужно выбрать ту, с которой предстоит работать для достижения наших целей.