Подкаст Время остановиться
Автор: Ксения Т. Сергазина РБК Тренды РБК Тренды Андрей Гунявин
Название: Время остановиться
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 12
Доступно: 21 выпусков
Последнее обновление:
Добавлен:
Добавленo:Рейтинг: Будь первым, кто оценит книгу
Cписок подкастов
- 21. Перестать беспокоиться о неудачах9 мин. 42 cек.17 июня 2024Мы часто не замечаем наши достижения, концентрируясь лишь на своих неудачах. Чтобы восстановить свои силы и идти дальше к намеченным целям, необходимо сконцентрироваться на всех своих победах, даже са…Подробнее
- 20. Принять непростое решение10 мин. 35 cек.17 июня 2024Иногда кажется, будто нашей энергии и наших сил недостаточно, чтобы добиться поставленных целей. Перед тем, как принять какое-то решение, из-за неуверенности в себе мы ищем совета на стороне или списы…Подробнее
- 19. Настроиться на рабочий лад8 мин. 49 cек.17 июня 2024Современный ритм жизни и бесконечный список дел могут стать причинами усталости и рассеянности. Потеря концентрации негативно сказывается на наших планах, а фоновый шум превращается в раздражитель, м…Подробнее
- 18. Повысить самооценку10 мин. 55 cек.17 июня 2024Грубые комментарии от других людей и излишняя самокритика подрывают нашу веру в себя. Для того, чтобы почувствовать себя лучше, необходимо поработать над самооценкой и сфокусироваться на наших положит…Подробнее
- 17. Побороть панику12 мин. 57 cек.17 июня 2024Паника — одно из наиболее разрушающих чувств. Ощущения нестабильности, страха и бессилия не позволяют контролировать себя и свои действия. Попробуйте найти точку взаимодействия вместе с негативной эне…Подробнее
- 16. Перестать критиковать себя13 мин. 24 cек.17 июня 2024В каждом из нас живет критик и часто случается так, что чрезмерная критика себя и своих действий приводит к истощению ресурсов, потере веры в свои силы, возможности и неправильной оценке своего потенц…Подробнее
- 15. Время позаботиться о своем ментальном здоровье0 мин. 52 cек.17 июня 2024Темп современной жизни доставляет нам много переживаний, а иногда лишает уверенности в своих силах. Чтобы замедлиться, не обязательно уезжать на необитаемый остров: просто включите медитацию и прислуш…Подробнее
- 14. Побороть беспомощность10 мин. 50 cек.17 июня 2024В жизни бывает немало ситуаций, из-за которых мы чувствуем бессилие. Необходимо помнить, что такое случается с каждым и мы можем изменить наше отношение к чувству беспомощности: научиться принимать ег…Подробнее
- 13. Преодолеть одиночество в коллективе12 мин. 16 cек.17 июня 2024Чувство одиночества в коллективе может негативно сказываться на работе, ментальном и даже физическом здоровье. сконцентрируйтесь на своих ощущениях и постарайтесь определить, какое именно событие заст…Подробнее
- 12. Снизить тревогу10 мин. 8 cек.17 июня 2024Иногда наша тревожность может стать причиной паники и неприятных навязчивых мыслей. И если уровень тревоги за ваше будущее достиг максимума, стоит немного отвлечься — с помощью медитации вы сможете на…Подробнее
- 11. Снизить эмоциональность и повысить рациональность12 мин. 24 cек.17 июня 2024С помощью эмоций мы можем рефлексировать прошлый опыт и фиксировать результаты нашей деятельности. Излишняя эмоциональность может привести к необдуманным поступкам. Для того, чтобы минимизировать пост…Подробнее
- 10. Избавиться от чувства страха13 мин. 38 cек.17 июня 2024Страх возникает из-за неопределенности будущего: нельзя предсказать, что будет с нами завтра. Чтобы стать уверенней в себе, необходимо избавиться от страха перед неизвестным и найти идеальное состояни…Подробнее
- 9. Проявить инициативу в команде11 мин. 8 cек.17 июня 2024Для реализации своих идей и демонстрации своей ценности в команде важно проявлять инициативу. Многие бояться рассказать о себе и вносить свои предложение в общее поле обсуждений. Настройтесь на внутре…Подробнее
- 8. Побороть синдром самозванца13 мин. 10 cек.17 июня 2024Сомневаться — совершенно нормально, но когда мы постоянно преуменьшаем свои заслуги и ставим других выше себя, мы разрушаем веру в себя. Чтобы перестать думать о том, что вы не заслужили ваших успехов…Подробнее
- 7. Восстановить собственные ресурсы12 мин. 50 cек.17 июня 2024Когда наши внутренние ресурсы на нуле, уровень тревожности и паники начинает расти. Это часто лишает нас точки опоры и приводит к усталости и выгоранию. Для того, чтобы найти внутренний баланс, достат…Подробнее
- 6. Справиться с внутренней суетой14 мин. 54 cек.17 июня 2024Нескончаемые задачи и большое количество дедлайнов заставляют чувствовать постоянное внутреннее напряжение. Чтобы справиться с тревожностью, паникой и выгоранием, необходимо разобраться с внутренней с…Подробнее
- 5. Противостоять социальному давлению10 мин. 6 cек.17 июня 2024Когда мы попадаем в круг людей, которые не одобряют нас, мы часто создаем образ нового себя, который скрывает настоящих нас и наши истинные желания. Противостоять давлению других можно с помощью устра…Подробнее
- 4. Справиться со стрессом13 мин. 22 cек.17 июня 2024Стресс вводит нас в бессмысленную суету и заставляет чувствовать себя уязвимыми: цели кажутся бессмысленными, цели – недостижимыми, а все идеи будто испаряются в суматохе. Вернуться к гармонии и умиро…Подробнее
- 3. Преодолеть страх увольнения11 мин. 18 cек.17 июня 2024Потерять работу — страшно, но иногда этот страх преследует нас необоснованно и влечет за собой потерю уверенности в своих силах, неправильную оценку навыков и качеств, которые вполне могут быть ценным…Подробнее
- 2. Войти в ресурсное состояние9 мин. 24 cек.17 июня 2024Счастливые моменты и та энергия, которую они создают, оставляют в нашем подсознании бесценный опыт, к которому можно возвращаться в туредые периоды жизни. Чувства близости, пиковые эротические моменты…Подробнее
- 1. Определить карьерные цели9 мин. 20 cек.17 июня 2024Поиск вдохновения и сил для выполнения задач — это важно. Если вы чувствуете, что ресурсы истощены, не можете найти точку опоры и определить, что является приоритетным в работе, сфокусируйтесь на внут…Подробнее
Авторизация