Подкаст Начнем с понедельника

Автор: MondayCast

Название: Начнем с понедельника

Жанр: саморазвитие / личностный рост, самосовершенствование, саморазвитие и советы

Язык: Русский

Возрастное ограничение: 16

Доступно: 50 выпусков

Последнее обновление: 17.06.2024

Добавлен: 17.06.2024

Добавленo:17.06.2024Рейтинг: Будь первым, кто оценит книгу

Cписок подкастов

50. Традиции в Новый год. Зачем следовать семейным традициям и как создавать свои праздничные истории
42 мин. 39 cек.17 июня 20240
#55 Поговорим о праздновании Нового года. Зачем нам нужны традиции и как адаптировать их с комфортом в своей семье? В чем объединяющий смысл оливье, новогодней ёлки и шерстяных носков в подарок? Послу…
Подробнее
49. Цифровые технологии. Как наш онлайн-образ соотносится с реальным? Что ждёт нас в Метавселенной
43 мин. 29 cек.17 июня 20240
#56 Поговорим о цифровой среде в нашей жизни. Насколько наш онлайн-образ соответствует реальному Я? Как процесс формирования личного бренда в блоге может привести к выгоранию? Что мы теряем и что прио…
Подробнее
48. Здоровое питание. Как формировать полезные привычки и быть в контакте с телом
49 мин. 43 cек.17 июня 20240
#67 Поговорим о здоровом питании. Почему так сложно придерживаться полезных привычек? Как сделать процесс изменений в питании более легким, а результаты более качественными и стабильными? Что значит б…
Подробнее
47. Дистанция и близость в отношениях. Как быть в эмоциональном контакте с партнером и сохранять личное пространство
44 мин. 41 cек.17 июня 20240
#68 Поговорим о дистанции и близости в отношениях. Сколько откровенности и эмоционального контакта должно быть в паре? Как быть близкими, несмотря на различия в темпераменте? Как совместить разные пот…
Подробнее
46. Как понимать искусство и что делать, чтобы в музее не было скучно
52 мин. 48 cек.17 июня 20240
#46 Почему иногда кажется, что искусство - это скучно? Что важнее: твоё личное восприятие или замысел автора? В какой момент и кто признаёт результат творчества - произведением искусства? Поговорим с …
Подробнее
45. Мигрень. Как отличить мигрень от головной боли и чем помочь себе и близким? Обсуждаем с врачом-неврологом
44 мин. 23 cек.17 июня 20240
#47 Поговорим о мигрени и головной боли. Почему мигрень – это не только медицинская проблема, но и социальная, особенно важная для женщин? Чем отличается мигрень от головной боли? Почему приступ мигре…
Подробнее
44. Начнём с понедельника! Приветствие
0 мин. 22 cек.17 июня 20240
В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! В первом сезоне - отказываемся от соцсетей, пишем письма прощени…
Подробнее
43. Ограничиваем время в соцсетях. Инстаграм - вдохновение или зависимость?
52 мин. 9 cек.17 июня 20240
#1 Рассказываем, кто мы и зачем нам нужны еженедельные челленджи в разных сферах жизни. Сколько времени мы проводим в соцсетях? Как на нас влияет Инстаграм - вдохновляет или вызывает зависть и тревогу…
Подробнее
42. Ощущение удовлетворения от жизни. Как мы пережили депрессию: самый простой способ избавиться от негативных мыслей
49 мин. 24 cек.17 июня 20240
#4 Вспоминаем депрессивные эпизоды нашей жизни. От чего зависит ощущение счастья? Что делать, если всё вроде бы хорошо, но ощущения удовлетворения нет? Развеиваем мифы о депрессии и делимся инструмент…
Подробнее
41. «Привет, я твоя дочь». Отношения с родителями - прощаем и благодарим
43 мин. 42 cек.17 июня 20240
#5 Обсуждаем самую непростую и личную тему. Без слёз не вышло! Как принять неидеальность родителей и простить ошибки воспитания? И вообще, обязательно ли прощать? Полина рассказывает, как искала отца,…
Подробнее
40. Дружба во взрослом возрасте. Как поддерживать общение и заводить новые знакомства
52 мин. 23 cек.17 июня 20240
#7 Рассуждаем, как меняется дружба во взрослом возрасте. Общение с друзьями - большой ресурс и источник поддержки, но всё это не приходит само по себе. Сколько у нас друзей? Почему важно искренне инте…
Подробнее
39. Как распознать стресс и разрешить себе расслабиться
42 мин. 34 cек.17 июня 20240
Участвуйте в нашем розыгрыше подарков со 2 по 15 ноября 2020 года! Пост с условиями участия в нашем Instagram: @monday_cast #8 Говорим о стрессе и перенапряжении. Почему обязательно нужна физическая р…
Подробнее
38. Как найти свое призвание и не потерять доход
45 мин. 58 cек.17 июня 20240
Участвуйте в нашем розыгрыше подарков до 15 ноября 2020 года! Пост с условиями в нашем Инстаграм здесь #9 Вспоминаем, как мы искали себя и своё «предназначение». Нужно ли хобби превращать в дело жизн…
Подробнее
37. Как наладить сон и расшифровать свои кошмары
45 мин. 20 cек.17 июня 20240
#12 Рассказываем, как мы мало и неправильно спим (спорим, вы тоже). Почему нет дела важнее, чем отложить телефон и уснуть вовремя? Нужны ли специальные ритуалы для засыпания? Какие страшные и странные…
Подробнее
36. Как принимать критику? Сохраняем спокойствие и извлекаем пользу
44 мин. 41 cек.17 июня 20240
#13 Обсуждаем, как реагировать на критику. Критические замечания вызывают у нас бурю эмоций и сопротивление. В чем причина? Надо ли принимать критику во внимание, если не согласен с ней? Можно ли извл…
Подробнее
35. Гедонизм. Как наслаждаться жизнью без чувства вины? Почему счастье состоит не только из удовольствий
47 мин. 22 cек.17 июня 20240
#48 Поговорим о гедонизме. Как получилось, что гедонизм ассоциируется с погоней за наслаждением? Что мешает при изобилии удовольствий получить удовлетворение? Поговорим с психологом и лектором проекта…
Подробнее
34. Нетворкинг и мастермайнд. Сила окружения: как быть полезными друг другу
52 мин. 20 cек.17 июня 20240
#50 Поговорим, что такое нетворкинг и как работает сила окружения. Чем каждый из нас может быть полезен другому? Обсудим с нашей слушательницей, почему нетворкинг — это не дружба «по расчёту». Как уст…
Подробнее
33. Подарки. Практичные, трогательные, неудобные
40 мин. 14 cек.17 июня 20240
#15 Предновогодний эпизод о том, как выбирать и принимать подарки. Какова роль подарков в нашей жизни? Почему тот, кто дарит, получает даже больше удовольствия, чем получатель? Деньги или сертификат -…
Подробнее
32. Подводим итоги года 2020. Ваши голоса в нашем подкасте
44 мин. 17 cек.17 июня 20240
#16 Самый трогательный выпуск, в котором мы услышим ваши голоса! Расскажем, чему научились в этом году и как на это повлиял подкаст. Зачем нужно говорить о провалах, а не только о достижениях? Как под…
Подробнее
31. FOMO. Почему мы хотим успеть все? И как перестать беспокоиться об упущенном
40 мин. 38 cек.17 июня 20240
#20 Почему мы хотим успеть все? В чем причины FOMO - синдрома упущенной выгоды? Зачем мы сравниваем себя с другими? Как уменьшить беспокойство, настроиться на собственные приоритеты и перестать жить п…
Подробнее
30. Буллинг и моббинг. Как остановить травлю и защитить себя
46 мин. 5 cек.17 июня 20240
#24 Непростой разговор о буллинге. Как понять, что это не просто конфликт? В чем может проявляться моббинг на работе? Почему страдает не только жертва, но и агрессор, и молчаливый свидетель? Обсуждаем…
Подробнее
29. Женская дружба. Как доверять и оказывать поддержку женщинам
44 мин. 29 cек.17 июня 20240
#25 Праздничный выпуск о женской дружбе, поддержке и сестринстве. Почему некоторым кажется проще общаться с мужчинами? Как возникает внутренняя мизогиния - предубеждения женщин по отношению друг ко др…
Подробнее
28. Конфликты. Как вести конструктивный диалог и почему компромисс — не лучшее решение
46 мин. 20 cек.17 июня 20240
#28 Выясняем, как лучше вести себя в ходе конфликта. Есть ли в конфликте польза? Из-за чего возникают конфликты и какие существуют стратегии разрешения противоречий? Какие мы совершаем ошибки и как на…
Подробнее
27. Принять себя и успокоиться? Почему быть лучшей версией себя необязательно
45 мин. 25 cек.17 июня 20240
#29 Рассуждаем о том, что значит принять себя. Можно ли принять себя раз и навсегда? В чем разница между принятием и одобрением? Что значит присвоить себе свои же чувства и потребности? Правда ли, что…
Подробнее
26. Психотерапия. Как выбрать психолога, перестать сомневаться и обратиться за помощью
49 мин. 1 cек.17 июня 20240
#32 Наш первый выпуск с экспертом! У нас в гостях психолог и психотерапевт Денис Осипов, специалист сервиса видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно». Мы обсудили, как подготовиться к первой встрече …
Подробнее
25. Материнство. Особенный опыт или ограничения? Как понять, хочу ли я детей
45 мин. 6 cек.17 июня 20240
#33 Рассуждаем о желании иметь детей. Какие сомнения и страхи могут мешать принять это решение? Зачем нам нужны дети? Как осознать это желание и отделить личное от навязанного? Как влияет опыт наших р…
Подробнее
24. Принятие решений. Как сделать трудный выбор и справиться с сомнениями
48 мин. 4 cек.17 июня 20240
#34 Выпуск о том, как принимать трудные решения в условиях неопределенности. Чем полезны сомнения и почему мы иногда так нерешительны? Расскажем, какие сложные решения мы принимали – выбор специальнос…
Подробнее
23. Перемены. Как решиться изменить жизнь и в 17 лет уехать строить клинику в Гватемале
52 мин. 9 cек.17 июня 20240
#36 Выпуск о больших переменах в жизни. Что побуждает к тому, чтобы полностью изменить свою жизнь? Гостья выпуска - Карина Башарова, которая в 17 лет уехала из Уфы в Латинскую Америку и стала сооснова…
Подробнее
22. Новый взгляд на цели, мечты и ценности. Как строить планы в меняющемся мире?
53 мин. 32 cек.17 июня 20240
#79 Поговорим о новом взгляде на цели и планирование. Как ставить цели в меняющемся мире? Что мешает начать двигаться к своим приоритетам? Когда маленькие шаги не работают и нужны рывки? Поговорим об …
Подробнее
21. Жить нескучно. Как сделать жизнь насыщенной и яркой и почему скучать полезно
40 мин. 8 cек.17 июня 20240
#38 Что такое нескучная жизнь? Почему возникает скука и может ли она быть полезной? Скука: это когда ничего не происходит - или когда то, что происходит, не увлекает? Полина расскажет, как она фиксиру…
Подробнее
20. Помощь. Как предлагать, принимать и не бояться просить
45 мин. 58 cек.17 июня 20240
#39 Почему мы боимся просить о помощи? Просьба о помощи - это слабость или суперсила? В чем польза для помогающего, когда мы обращаемся к нему с просьбой? Почему для улучшения отношений полезно попрос…
Подробнее
19. Как перестать жаловаться на жизнь и что сказать другу, который постоянно говорит о проблемах
46 мин. 47 cек.17 июня 20240
#41 Поговорим о жалобах. Зачем мы жалуемся и в чем опасность для того, кто слушает жалобы? Почему ныть проще, чем радоваться и точно ли профессия плакальщиц осталась в прошлом? Как проверить, часто ли…
Подробнее
18. Дисциплина, сила воли и самоконтроль. Как выполнять данные себе обещания
43 мин. 36 cек.17 июня 20240
#42 Рассуждаем о дисциплине и силе воли. Зачем нужна самодисциплина и почему это основа в достижении успеха? Что мешает следовать данным себе обещаниям? Можно ли обмануть внутреннюю обезьянку и избега…
Подробнее
17. Общение. Как быть приятным собеседником и не стесняться знакомиться
50 мин. 21 cек.17 июня 20240
#43 Поговорим про общение. Как быть приятным собеседником? Почему мы боимся заговорить первыми? Можем ли мы управлять впечатлением других о себе? Что делать, если встречи с друзьями стали занимать сли…
Подробнее
16. Зачем становятся блогерами? Как выбрать тему блога, с чего начать и что поможет не бросить
55 мин. 45 cек.17 июня 20240
#44 Поговорим о блоггинге. Как начать транслировать на аудиторию то, чем ты увлечен? Поговорим о страхе не встретить отклика, столкнуться с хейтом и зря потратить время и силы. Что помогает продолжать…
Подробнее
15. Минимализм. Почему модный челлендж про гардероб из 33 вещей - не про ограничение, а про свободу и верность себе
38 мин. 27 cек.17 июня 20240
#45 Поговорим о минимализме. Почему мы стремимся окружить себя вещами и как люди приходят к идее отказа от лишнего? Почему минимализм — это не «диета» из белых стен и пустых поверхностей? Так ли плохо…
Подробнее
14. Самооценка. Почему все хотят ее повысить? Что делать с нестабильным ощущением себя
51 мин. 47 cек.17 июня 20240
#52 Поговорим о формировании самооценки. Насколько должна зависеть самооценка от мнения окружающих? Завышенная или заниженная, стабильная или нестабильная — а какая правильная? Как с возрастом меняетс…
Подробнее
13. Зрелость и инфантильность. Как управлять внутренним взрослым и ребенком
38 мин. 6 cек.17 июня 20240
#53 Поговорим о взрослении. Что отличает ребенка от взрослого? Какие плюсы и минусы у каждого из этих эго-состояний? С чем связан страх взрослеть и как проявляется синдром Питера Пэна? Почему некоторы…
Подробнее
12. Совместимость. Как понять, подходим ли мы друг другу? Можно ли верить астрологии и дизайну человека
48 мин. 42 cек.17 июня 20240
#58 Поговорим о совместимости. Как понять, что мы подходим друг другу в паре, дружбе или партнёрстве? Почему мы гуглим совместимость по гороскопу? Что стоит за фразами «не сошлись характерами» или «дв…
Подробнее
11. Как построить успешную карьеру и с чего начать, если хочешь повышения
47 мин. 24 cек.17 июня 20240
Дорогие слушатели, данный выпуск записан и смонтирован до начала последних событий. Мы остаемся сочувствующими каждому, кто сейчас страдает и переживает. #59 Поговорим о карьере. Почему круто работат…
Подробнее
10. Как принять свои эмоции? Проживаем сложные чувства без оценки и подавления
40 мин. 59 cек.17 июня 20240
#60 Поговорим об эмоциях. Зачем нужны эмоции и почему они помогают принимать рациональные решения, а не мешают им? Что будет, если постоянно подавлять гнев или грусть? Почему важно проживать все свои …
Подробнее
9. Апатия и лень. Что делать, когда ничего не хочется
47 мин. 1 cек.17 июня 20240
#97 Какие состояния маскируются под лень? Как быть, когда к бездействию привели объективные ограничения? Почему апатия может возникнуть, даже когда все хорошо? Как мотивировать себя встать с кровати? …
Подробнее
8. Расхламление. Наводим порядок и избавляемся от ненужных вещей
42 мин. 46 cек.17 июня 20240
#14 Размышляем, откуда берётся домашний хлам и связан ли он с беспорядком в голове. Чем полезно избавление от ненужного? Почему с вещами так сложно расстаться? Как быть с сентиментальными символами? Р…
Подробнее
7. Публичные выступления. Как справиться с волнением и найти контакт с аудиторией
51 мин. 27 cек.17 июня 20240
#64 Поговорим о публичных выступлениях. Зачем нужен навык выступлений? Как побороть страх перед аудиторией? Помогает ли сообщить о своем волнении публике? Обсудим с музыковедом и лектором Анной Виленс…
Подробнее
6. Как справиться со страхом вождения и сесть за руль с удовольствием
43 мин. 49 cек.17 июня 20240
#65 Поговорим о вождении. Почему бывает страшно сесть за руль? Поговорим с экспертом по безопасному вождению, бывают ли люди которым не дано водить? В чем плюсы умения самому управлять автомобилем? Ка…
Подробнее
5. Английский язык. Как не забросить и учиться эффективно
48 мин. 42 cек.17 июня 20240
#66 Поговорим об изучении английского языка. Почему так часто английский язык остается недоученным? Как найти свою цель в изучении и поддерживать длительный интерес? Какие лайфхаки помогут лучше запом…
Подробнее
4. Как перестать спешить и суетиться? Замедляемся вместе с природой
46 мин. 48 cек.17 июня 20240
#70 Поговорим о спешке и замедлении. Откуда берётся внутренняя суета? Что заставляет нас торопиться? Всегда ли, ускоряясь, мы повышаем эффективность? Почему несмотря на загруженность, нам может не хва…
Подробнее
3. Искренность и честность. Как оставаться собой рядом с другими
44 мин. 51 cек.17 июня 20240
#71 Поговорим об искренности. Что сложного в том, чтобы быть собой? Существует ли наше настоящее «я»? Как доносить свои мысли прямо и не обидеть другого? Правильно ли считать, что социальные нормы ста…
Подробнее
2. Как найти свой стиль и что может рассказать о нас одежда
52 мин. 38 cек.17 июня 20240
#73 Поговорим про имидж и стиль. Как мы выбираем, что надеть? Какие смыслы может транслировать наш образ? Поговорим со стилистом и фэшн-аналитиком о том, какие терапевтические эффекты может оказывать …
Подробнее
1. Как поверить в себя и освоить новую профессию — в декрете и не только? На примере менеджера проектов
44 мин. 38 cек.17 июня 20240
#73 Поговорим о смене деятельности после рождения детей. Почему многие девушки в декретном отпуске задумываются о новой профессии? Как справиться с чувством, что упускаешь карьерные возможности? Что м…
Подробнее

Авторизация