Подкаст На одном дыхании
Автор: Аня Коваль
Название: На одном дыхании
Жанр: саморазвитие / личностный рост, нейропсихология, психотерапия, медитации, правильное дыхание, дыхательные практики
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 12
Доступно: 34 выпусков
Последнее обновление:
Добавлен:
Добавленo:Рейтинг: Будь первым, кто оценит книгу
Cписок подкастов
- 34. Практика расслабления тела3 мин. 48 cек.17 июня 2024Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему образу жизни, концентрирует ваше сознание и останавливает повседневные мысли, позволяя высвободить релаксационную реакци…Подробнее
- 33. Короткая практика квадратного дыхания2 мин. 28 cек.17 июня 2024Обращали ли вы внимание, что у нашего дыхания всегда есть некий рисунок? Этот рисунок меняется в зависимости от смены эмоционального состояния. Например, когда мы волнуемся, спокойны или спим, то дыш…Подробнее
- 32. Послушай, когда будет нелегко3 мин. 00 cек.17 июня 2024Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь.Слова и озвучка мои.Группа в вк vk.com/club216465049Телеграм подкаста: t.me/na1dyhaniiПре…Подробнее
- 31. Стресс перед экзаменом7 мин. 53 cек.17 июня 2024Стресс перед экзаменом – это нормальное явление. Он появляется из-за беспокойства по поводу результатов предстоящих испытаний и реакции организма на это переживание. При «нормальном» стрессе, точнее н…Подробнее
- 30. Успокаивающие слова, если что-то не так3 мин. 12 cек.17 июня 2024Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь.Слова и озвучка мои.Группа в вк vk.com/club216465049Телеграм подкаста: t.me/na1dyhaniiПре…Подробнее
- 29. О чем этот подкаст?0 мин. 21 cек.17 июня 2024О чем первый сезон? Мы будем развивать практики осознанности, дыхательные практики, работать с медитацией, и самоподержкой.Музыка Скотта Бакли — scottbuckley.com.auПодробнее
- 28. Инструкция, как выполнять пошагово прогрессивно мышечную релаксацию3 мин. 36 cек.17 июня 2024Приглашаю, Вас погрузиться, чуть сильнее в прогрессивно мышечную релаксацию.Целью данного процесса является уменьшение мышечного напряжения благодаря улучшению понимания своего тела. В начале выпуска,…Подробнее
- 27. Медитация расслабления и успокоения6 мин. 40 cек.17 июня 2024Медитация способствует восстановлению благоприятного эмоционального состояния.Группа в вк vk.com/club216465049Телеграм подкаста: t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка С…Подробнее
- 26. Одиночество3 мин. 33 cек.17 июня 2024Бывает, человек глубоко одинок даже в гуще толпы. Эти слова принадлежат Ромену Роллану. Возвращайся, когда нужны слова поддержки.слова и озвучка мои.Группа в вк vk.com/club216465049Телеграм подка…Подробнее
- 25. Практика осознанности5 мин. 57 cек.17 июня 2024Позвольте себе сделать небольшую паузу, умение возвращать себя в данный момент жизни и сосредотачиваться на нём сделает нас более счастливыми.Группа в вк vk.com/club216465049Телеграм подкаста: t.me/na…Подробнее
- 24. Ментальная гигиена4 мин. 52 cек.17 июня 2024Понятие "ментальная гигиена" предполагает привычки, которые помогают человеку сохранять психологическое здоровье. Сегодня, озвучу вам 5 способов сохранения, но на практике их намного больше.Группа в в…Подробнее
- 23. Практика наблюдения за своим дыханием6 мин. 30 cек.17 июня 2024Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюдение. С помощью дыхания мы можем влиять на свое состояние. Успокаивать себя, либо мобилизировать.Группа в вк vk.com/club2…Подробнее
- 22. Способы преодоления стресса4 мин. 38 cек.17 июня 2024Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения душевного равновесия. Пожалуйста. не забывай заботиться о себе, а особенно давать себе отдых. Группа в вк vk.com/club2164…Подробнее
- 21. Декламирую стих2 мин. 10 cек.17 июня 2024Это стихотворение было первым среди тех, что мне понравилось впервые за долгое время (думаю, я не одна).Я всем сердцем люблю читать простые, добрые сюжеты Марины Вечер! И еще сильнее люблю их рассказы…Подробнее
- 20. Хочу поддержать тебя, приятные ласковые слова4 мин. 56 cек.17 июня 2024Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не важно, это черта вашей личности, или просто сегодня такое настроение.Слова и озвучка мои.Группа в вк vk.com/club2164650…Подробнее
- 19. Декламирую стих2 мин. 10 cек.17 июня 2024Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни кто в жизни не с кем не расставался? - Уверена, у каждого было)Наверное, только со временем и опытом понимаешь, можн…Подробнее
- 18. медитация9 мин. 43 cек.17 июня 2024Подробнее
- 17. Слова поддержки, перед сном.7 мин. 14 cек.17 июня 2024Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необходимость. Если все таки, послушаете перед сном. Пусть вам приснятся только хорошие и добрые сны, благодаря которым вы за…Подробнее
- 16. Как проверить проявляем ли мы заботу о себе?6 мин. 18 cек.17 июня 2024Привет, дорогие друзья, как часто вы забоитесь о себе, давайте сегодня проверим? А, тепарь нужно будет договориться чтобы вы приложили достаточное количество усилий, поскольку мы сами несем за себя о…Подробнее
- 15. Декламирую стих Эдуарда Асадова «Прямой разговор».4 мин. 25 cек.17 июня 2024Привет, предлагаю послушать замечательный стих Эдуарда Аркадьевича Асадова «Прямой разговор», в моем исполнении. В нем поэт напрямую обращается к обманутой женщине. Разговор он ведет откровенный, чес…Подробнее
- 14. Никто не сможет понять тебя.4 мин. 46 cек.17 июня 2024Привет, дорогие друзья, на протяжении долгого времени мне хотелось найти того, кто будет полностью и безгранично меня понимать, разделять интересы – быть на одной волне, если говорить совсем коротко. …Подробнее
- 13. Медитация перед сном.9 мин. 52 cек.17 июня 2024Расслабляйтесь и настраивайтесь на хороший сон с помощью такой замечательной медитации перед сном. Медитация поможет усвоить опыт прошедшего дня, чтобы насладиться безмятежным отдыхом. Группа…Подробнее
- 12. Не вини себя не в чем.6 мин. 18 cек.17 июня 2024Привет, не вини себя ни в чем, потому что только из-за того, что вы чувствуете вину, по какой-то надуманной причине ваше сердце не находит себе покоя и как снежный ком создает все большее и большее во…Подробнее
- 11. Декламирую стих Анны Захаровой.4 мин. 00 cек.17 июня 2024Привет, дорогие друзья сегодня я вам хочу душевно и трогательно продекламировать стих Ани Захаровой, название к сожалению не знаю. Надеюсь, вы проникнитесь и вам понравится. Источник ссылка Группа …Подробнее
- 10. О чем 3 сезон?2 мин. 11 cек.17 июня 2024Привет, в третьем сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать дыханием, приготовила для вас кое что новое. Группа в вк vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: t.me/na1dyhanii Пред…Подробнее
- 9. Ответь на эти вопросы через год10 мин. 28 cек.17 июня 2024Привет, ввела новую рубрику, интересно будет узнать ответы через год, что поменяется. Группа в вк vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: t.me/na1dyhanii Предложение о сотрудничестве annk0v4l@yand…Подробнее
- 8. Неотправленные письма5 мин. 52 cек.17 июня 2024Привет, не всегда есть готовность высказать прямо человеку в лицо все то, что есть у нас на душе. Сразу невысказанные слова, обида, злость, причиняют нам сильную боль, заставляя постоянно мысленно воз…Подробнее
- 7. 130 сонет В. Шекспира2 мин. 25 cек.17 июня 2024Привет, декламирую 130 сонет В.Шекспира, автор отразил свои взгляды на феномен идеальной красоты и продление её недолгого земного существования. Можно ли найти уникальный поэтический перевод сонетов? …Подробнее
- 6. Просто послушай меня3 мин. 24 cек.17 июня 2024Возвращайся, когда нужны будут слова поддержки, в сложные дни. Но жизнь не как зебра, у нее большое разнообразие оттенков. И все эти тона в конечном счете приносят позитивный смысл, новый опыт, возмож…Подробнее
- 5. Практика квадратного дыхания рассчитанная на 3 минуты2 мин. 57 cек.17 июня 2024Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никог…Подробнее
- 4. БОНУС! Прогрессивная мышечная релаксация без напряжения мышц8 мин. 2 cек.17 июня 2024Метод подразумевает обучение расслаблению как навыку. Возможно на освоение потребуется некоторое время. Техника ценна тем, что можно расслабиться за короткое время. Но однажды научившись – этот навык …Подробнее
- 3. Послушай, во время сильной тревоги или приступа паники.5 мин. 59 cек.17 июня 2024Привет, дорогие мой друзья, с прошедшими, вас праздниками, мира вам и вашим семьям! Даю, вам шпаргалку, слушайте при острой тревоге во время приступа. Если вы видите начинающиеся признаки панической а…Подробнее
- 2. Практика осознанности при возвращении домой.4 мин. 47 cек.17 июня 2024Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, поддерживать себя, быть на своей стороне. Это то, что очень важно в постоянно меняющемся мире. Практика для тех кто не хочет…Подробнее
- 1. Короткий отдых при долгом рабочем дне.4 мин. 41 cек.17 июня 2024Давайте начнем с простого — о том что важно делать небольшиe перерывы в работе. Перед этим хотела бы отметить, что не раз что-то шло не так, когда начинала с чего-то сложного. Небольшая практика чтобы…Подробнее
Авторизация