Подкаст Выгорели
Автор: Аня Ковалева Лена Резанова
Название: Выгорели
Жанр: поиск работы / карьера, коучинг, о психологии популярно, состояния и явления психики, профессиональное здоровье, эмоциональное выгорание
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Доступно: 15 выпусков
Последнее обновление:
Добавлен:
Добавленo:Рейтинг: Будь первым, кто оценит книгу
Cписок подкастов
- 15. О чем этот подкаст?1 мин. 57 cек.17 июня 2024Вы когда-нибудь чувствовали, что потеряли мотивацию на работе, и вас больше ничего не радует? И что с каждым днём вам всё труднее заставить себя встать с кровати и пойти в офис? Быть может, вас посеща…Подробнее
- 14. Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании49 мин. 42 cек.17 июня 2024В первом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» ведущие и трое участников делятся своими историями выгорания. Вера — иллюстратор и графический дизайнер — выгорела, находясь в любимой и очень творческой проф…Подробнее
- 13. Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания48 мин. 34 cек.17 июня 2024В третьем эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий написали персонализированную инструкцию «Как мне работать, чтобы точно выгореть». С помощью списка таких вредных советов мож…Подробнее
- 12. Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности48 мин. 56 cек.17 июня 2024В шестом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий рассказали, удалось ли им применить технику восстановления через противоположности. Суть этой техники заключается в том, чтоб…Подробнее
- 11. Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное41 мин. 9 cек.17 июня 2024В седьмом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий рассказали, как изменилась их жизнь за время участия в подкасте. О том, какие привычки им удалось внедрить в свою рабочую ру…Подробнее
- 10. Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом49 мин. 30 cек.17 июня 2024Этим выпуском мы открываем серию бонусных эпизодов аудио-реалити «Выгорели», и в нем мы решили сразу обратиться к науке. Что происходит в мозге выгоревшего профессионала? Как выгорание сказывается на …Подробнее
- 9. Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности6 мин. 56 cек.17 июня 2024Сегодня нас ждет практика развития внимания, благодаря которой можно временно отвлечься от многочисленных внешних факторов, упражняясь в устойчивости ума и пребывая в пространстве собственного тела. С…Подробнее
- 8. Заземление и успокоение в теле6 мин. 1 cек.17 июня 2024Это практика начального уровня, направленная на развитие телесной осознанности и заземление внимания в текущем мгновении. Она подойдет и для успокоения в напряженный период, и для ежедневной тренировк…Подробнее
- 7. Бонус: аудиомедитации0 мин. 59 cек.17 июня 2024На этой неделе мы подготовили для вас аудиомедитации, которые помогут сделать первые шаги в практиках осознанности и попробовать этот новый формат.Эти медитации записывал гость нашего предыдущего выпу…Подробнее
- 6. Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания54 мин. 43 cек.17 июня 2024Во втором эпизоде аудио-реалити «Выгорели» карьерный стратег Лена Резанова подробнее рассказала о тесте на профессиональное выгорание, созданном американскими психологами Кристиной Маслач и Сьюзан Дже…Подробнее
- 5. Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания50 мин. 53 cек.17 июня 2024В четвертом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий написали персональные программы «Как мне работать, чтобы сохранить продуктивность и не выгорать». Держа перед глазами этот…Подробнее
- 4. Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии47 мин. 20 cек.17 июня 2024В пятом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий поделились, удалось ли им справиться с челленджами, которые они взяли на прошлой неделе. Также карьерный стратег Лена Резанова…Подробнее
- 3. Бонус: учимся практикам осознанности и медитации72 мин. 17 cек.17 июня 2024Во втором бонусном эпизоде аудио-реалити «Выгорели» мы решили подробнее остановиться на одном из эффективных инструментов в борьбе с выгоранием, о котором мы не раз говорили на протяжении всего подкас…Подробнее
- 2. Успокоение через внимание к волнам дыхания7 мин. 37 cек.17 июня 2024В этой практике фокусируемся на тактильных волнах, сопровождающих процесс дыхания, и постепенно отпускаем напряжение. Медитировать можно сидя, в любой момент на протяжении дня, или лежа — например, дл…Подробнее
- 1. Финал: обсуждаем итоги проекта56 мин. 3 cек.17 июня 2024В этом выпуске мы встречаемся с героями аудио-реалити «Выгорели» спустя 2,5 месяца после того, как завершилась основная часть проекта. Вера, Виталий и Наташа рассказывают, что изменилось в их жизни за…Подробнее
Авторизация