Подкаст Психологическая беседка
Автор: Ирина Айгильдина
Название: Психологическая беседка
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Доступно: 50 выпусков
Последнее обновление:
Добавлен:
Добавленo:Рейтинг: Будь первым, кто оценит книгу
Cписок подкастов
- 50. Как преодолеть страх оценки. Часть 111 мин. 59 cек.17 июня 2024Почему мы начинаем волноваться о том, что о нас подумают и скажут другие люди? Как можно преодолеть такие переживания и страхи чужого мнения?Подробнее
- 49. Про счастье13 мин. 5 cек.17 июня 2024Есть ли уникальный рецепт счастья? Можно ли быть счастливым всегда и везде? Почему одним людям удаётся быть счастливыми, а другим нет? Счастье зависит от внешних причин или от нас самих? Почему мы не …Подробнее
- 48. Про лень и как с ней бороться12 мин. 59 cек.17 июня 2024Что нам мешает стать деятельными, бодрыми и достигать всех поставленных задач? Как справиться со своей ленью? И самый главный вопрос - что мы прячем под ширмой лени? Готовы найти ответы на эти вопросы…Подробнее
- 47. Сепарация или отделение от родителей12 мин. 47 cек.17 июня 2024Что делать, если вы выросли, но по-прежнему эмоционально зависите от родителей? Если вам сложно высказать мнение, противоположное родительскому? Почему настроение родителей так влияет на ваше? И как, …Подробнее
- 46. Как преодолеть страх оценки. Часть 29 мин. 48 cек.17 июня 2024Продолжение разговора про страх оценки. Я расскажу о способе преодоления страха оценивания. Используя эти приёмы, вы сможете стать увереннее и спокойнее и перестанете обращать внимание на чужое мнение…Подробнее
- 45. Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 114 мин. 6 cек.17 июня 2024Бывает, нам сложно пережить неопределенность. Сердце замирает, душа трепещет. Что мы можем сделать сами для себя? Как помочь себе?Подробнее
- 44. Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 215 мин. 40 cек.17 июня 2024Как позаботиться о себе и преодолеть состояние неопределенности. Какие психологические техники и упражнения помогутПодробнее
- 43. Слова поддержки для тех, кому тревожно9 мин. 8 cек.17 июня 2024Самый тёплый и заботливый выпуск! Рекомендую его, если сейчас вам одиноко, грустно и тревожно. Моя поддержка для вас.Подробнее
- 42. Отрицание себя13 мин. 44 cек.17 июня 2024Бывает так, что мы испытываем к себе ненависть, злимся на себя, не готовы признать себя, отрицаем у себя хорошие качества и не признаем достижения. Как справиться с таким состоянием?Подробнее
- 41. И снова о тревожности20 мин. 56 cек.17 июня 2024В очередной раз я хочу поговорить с вами о тревожности. И приглашаю посмотреть на это состояние с другой стороны: может быть, тревожность не враг, а незнакомый друг? Есть ли у нее приятные стороны? Мо…Подробнее
- 40. Как приручить тревожность и паническую атаку15 мин. 38 cек.17 июня 2024Завершаем беседу о тревожности копилкой упражнений и приёмами самопомощи при панической атаке.Подробнее
- 39. Про злость и другие негативные чувства15 мин. 29 cек.17 июня 2024Мы стараемся не замечать это чувство. Стараемся спрятать от себя и от других. А так ли плоха злость, как о ней рассказывают?Подробнее
- 38. Синдром отличника24 мин. 8 cек.17 июня 2024Если вы всегда стремитесь сделать всё на "5" и устали от этого, то выпуск точно для вас! Расскажу про другие признаки синдрома отличника и как с ним справиться.Подробнее
- 37. Как сделать правильный выбор16 мин. 42 cек.17 июня 2024Почему нам бывает сложно выбирать и как научиться выбирать правильно для себя. Как стать уверенным в своём выборе и как перестать полагаться на назойливые советы близких.Подробнее
- 36. Сепарация. Часть 214 мин. 17 cек.17 июня 2024Продолжение темы приобретения самостоятельности взрослыми совершеннолетними детьми. Психолог делится приёмами и упражнениями, помогающими провести сепарацию с родителями.Подробнее
- 35. Иллюзии о себе и окружающих12 мин. 52 cек.17 июня 2024Иногда мы прячемся за ошибочными представлениями о мире и о себе. Прячемся потому, что нас так приучили, или потому, что спасаемся от переживаний. Но когда иллюзии разрушаются - нам кажется, что руши…Подробнее
- 34. Интраверты, экстраверты, социофобы и общение8 мин. 39 cек.17 июня 2024Мы сейчас очень часто говорим о себе: "я не люблю общаться", "я интраверт", "я социофоб". А так ли это на самом деле? Почему общаться сложно? И как научиться общаться легко?Подробнее
- 33. Сепарация. Ответы на ваши вопросы10 мин. 23 cек.17 июня 2024Продолжение темы сепарации с родителями. В этом выпуске я отвечаю на ваши вопросы и развеиваю ваши сомнения в необходимости приобретения самостоятельности.Подробнее
- 32. Психологическое наследство из детства10 мин. 27 cек.17 июня 2024Действительно ли детство влияет на нашу жизнь, на наш характер, на наши победы и поражения? Что мы наследуем из детства и проносим через всю жизнь? И можно ли исправить или подкорректировать это "псих…Подробнее
- 31. Внутренние запреты16 мин. 57 cек.17 июня 2024Бывает так, что всё вроде бы в жизни нормально, но почему-то не хватает чуть - чуть до счастья. Бывает? А ещё бывает, что всю жизнь стремишься к чему-то: к любви, к обеспеченности, к должности, но ник…Подробнее
- 30. Перфекционизм: польза или вред8 мин. 54 cек.17 июня 2024Почему мы так стремимся стать совершенными? Зачем нам постоянно "получать пятёрки"? Перфекционизм мешает или помогает нам? Может быть, приближение к своему реальному образу даст нам больше спокойствия…Подробнее
- 29. Как научиться поддерживать самих себя19 мин. 43 cек.17 июня 2024В сложные моменты мы спешим обратиться за помощью к друзьям, родственникам, коллегам. Мы ищем опору в других людях, забывая о том, что самая главная опора для самих себя - это мы сами. В этом эпизоде …Подробнее
- 28. Убеждения и установки: как они влияют на нашу жизнь16 мин. 58 cек.17 июня 2024У каждого из нас есть набор правил и представлений о мире, о себе и о людях - это внутренние установки и глубинные убеждения. Их можно сравнить с заданной программой. Как распознать свои глубинные убе…Подробнее
- 27. Продолжение про внутренние установки и убеждения17 мин. 12 cек.17 июня 2024В этом выпуске подкаста я продолжаю разговор о наших неосознаваемых правилах и взглядах на мир - о внутренних установках и убеждениях, делюсь с вами примерами положительных (помогающих) внутренних уст…Подробнее
- 26. Продолжение разговора о стыде. Как преодолеть свой стыд23 мин. 34 cек.17 июня 2024В этом выпуске максимум упражнений и техник для преодоления стыда. Что можно сделать для самих себя, чтобы уменьшить силу и жгучесть этого чувства? Как можно помочь себе в моменте и что можно сделать …Подробнее
- 25. Не такой как все, неподходящий, неправильный, ненормальный17 мин. 9 cек.17 июня 2024Бывает, что мы чувствуем себя какими-то не такими, неправильными или даже ненормальными. "Вот все люди нормальные, а мы..." И эти переживания делают нас неуверенными, отдаляют от людей, не позволяют д…Подробнее
- 24. Не такой как все, неправильный, ненормальный. Продолжение17 мин. 12 cек.17 июня 2024Этот выпуск продолжает нашу беседу об ощущении себя "каким-то не таким и неправильным". Как и обещала - делюсь с вами техниками и упражнениями, помогающими вернуть себе ощущение себя, своей правильнос…Подробнее
- 23. Новогодняя психология9 мин. 47 cек.17 июня 2024Обещанный новогодний выпуск: про подведение итогов серьёзное и шуточное, про загадывание новогодних желаний и про то, что делать, если праздник на задался. И с Новым годом, конечно же!Подробнее
- 22. Тревожность и беспокойство17 мин. 47 cек.17 июня 2024Каждый из нас сталкивался с тревожностью. Что делать, когда думаешь о плохом и ждёшь плохого? Как помочь себе в эти моменты?Подробнее
- 21. Одиночество17 мин. 12 cек.17 июня 2024Приглашаю поговорить об одиночестве, о том зачем нам нужно общение и что сделать, если одиночество начинает тяготить.Подробнее
- 20. Чувство вины: "Это всё из-за меня"10 мин. 50 cек.17 июня 2024Чувство, которое гложет нас по ночам. Чувство, которое мешает нам быть свободными и радостными. Это всё чувство собственной вины. Давайте поговорим о нём и о том, как с ним справиться!Подробнее
- 19. Продолжение разговора про личные границы22 мин. 28 cек.17 июня 2024Это вторая часть "сериала" про психологические личные границы. В этом выпуске я расскажу о том, какие виды личных границ существуют, как распознать нарушение границ и определить где именно проходит ва…Подробнее
- 18. Как научиться принимать свою внешность20 мин. 27 cек.17 июня 2024Очень часто мы бываем строги к себе, критикуем своё поведение и внешность. Действительно ли мы некрасивы и непривлекательны? Заслуживаем ли мы собственной критики? Является ли строгость к себе залогом…Подробнее
- 17. Влияние любви к себе на отношение к своей внешности21 мин. 35 cек.17 июня 2024Этот выпуск - продолжение разговора о внешности, предлагаю обсудить как связаны наша самооценка и ощущение собственной привлекательности. Как обычно, делюсь упражнениями и техниками, помогающими повыс…Подробнее
- 16. Стремление быть лучше всех18 мин. 41 cек.17 июня 2024Кто из нас хотя бы раз не говорил себе или окружающим "я хочу быть лучше всех"? Помогает или мешает нам это навязчивое стремление? Почему мы бежим-бежим и никак не можем догнать собственную идеальност…Подробнее
- 15. Любовь к себе13 мин. 36 cек.17 июня 2024Про любовь к себе так много говорят! Это самый распространенный совет и рекомендация: "вам надо полюбить себя". А как же это сделать? С чего начать?Подробнее
- 14. Сочувствие к себе17 мин. 12 cек.17 июня 2024Сочувствовать себе - это сила или слабость? Зачем нужно сострадать себе?Подробнее
- 13. Принять несовершенство близких13 мин. 45 cек.17 июня 2024Было у вас такое, что все вокруг раздражают и бесят? Любите ли вы делать замечания своим близким? А критиковать родных? Приглашаю поговорить по-серьёзному))) Поговорим о том, как принять недостатки бл…Подробнее
- 12. Праздничное выгорание12 мин. 20 cек.17 июня 2024Перед Новым годом (и перед днем рождения) мы погружаемся в переживания, тревогу, апатию. Как восстановиться и вернуть себе праздничное настроение?Подробнее
- 11. Как понять, кто я есть на самом деле13 мин. 34 cек.17 июня 2024Хотя бы один раз в жизни но мы задаем себе вопрос "А кто я такой? Кто я? Кто я есть на самом деле?". В этом выпуске я предлагаю поразмышлять на тему поиска себя. Мы обсудим как в детстве возникает пон…Подробнее
- 10. Любовь или зависимость16 мин. 12 cек.17 июня 2024Что происходит с вашими отношениями? Любовь делает вас спокойнее или выкачивает последние силы? Давайте разберёмся!P.S. На всякий случай предупрежу, что все истории из моей психологической практики сп…Подробнее
- 9. Что делать, если вы нарцисс16 мин. 47 cек.17 июня 2024Этот выпуск родился как ответ на заданный мне вопрос. Одна из читательниц моего блога спросила о том, как же быть людям-нарциссам.Я постаралась рассказать о том, что происходит в душе людей с нарцисси…Подробнее
- 8. Личные границы. Часть 316 мин. 46 cек.17 июня 2024Этот выпуск завершает нашу беседу о личных психологических границах. Я наконец-то добралась до упражнений, помогающих выстроить свою психологическую защиту - свои личные границы. Благодаря крепким лич…Подробнее
- 7. Дружба во взрослом возрасте18 мин. 41 cек.17 июня 2024В этом выпуске я размышляю о том, есть ли у дружбы "срок годности", стоит ли сохранять дружеские отношения, даже когда они огорчают и разрушают нас.Подробнее
- 6. Расставание, развод и разрыв отношений13 мин. 43 cек.17 июня 2024Этот выпуск ответ на вопрос: "Как понять, что пора разводиться (расставаться)?"У меня нет готового ответа, я приглашаю вас поразмышлять.Подробнее
- 5. Как определить свои личные границы19 мин. 29 cек.17 июня 2024В этом выпуске максимум практики, и если вы выполните все упражнения и техники, то сможете сделать свои личные границы более крепкими и понятными для себя.Подробнее
- 4. Как защищать свои личные границы15 мин. 39 cек.17 июня 2024Этот выпуск завершает наш разговор о личных границах. Я расскажу о том, какие способы подойдут для отстаивания себя и оберегания своих психологических границ.Подробнее
- 3. Как преодолеть прокрастинацию22 мин. 30 cек.17 июня 2024Прокрастинацией страдаем (или наслаждаемся?) мы все. Можно сказать, что это проблема современности. Стоит ли опускать руки? Или можно преодолеть эту напасть? Давайте разбираться!Как обычно, делюсь пра…Подробнее
- 2. Про стыд21 мин. 21 cек.17 июня 2024Этот выпуск посвящен чувству стыда. Мы разберемся как это чувство возникает и почему поглощает нас полностью, узнаем под какими масками может прятаться.Подробнее
- 1. Страх ответственности и сверхответственность за близких25 мин. 37 cек.17 июня 2024Продолжение разговора про ответственность:- как не бояться брать ответственность за себя и свою жизнь;- ответственность и чувство вины;- ответственность за других и забота о других;- как вернуть ответ…Подробнее
Авторизация