саморазвитие / личностный рост

зарубежная психология

о психологии популярно

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

попаданцы

боевое фэнтези

альтернативная реальность

параллельные миры

становление героя

ЛитРес: чтец

бояръ-аниме

RealRPG / РеалРПГ

Работа над собой. Книги сильных психологов

Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями