знания и навыки

медицина и здоровье

словари, справочники

общая психология

здоровье

Гайд, который вы держите в руках, посвящен питанию гимнасток в краткосрочный период их подготовки к ответственным стартам, когда требования к их внешнему виду особенно строги, а взвинченные нервы спортсменок, наоборот, требуют постоянных компульсивных перекусов и быстрых эндорфинов.

Гайд: Питание гимнастки перед стартами. Безопасный рацион при повышенных нагрузках

Концепцию читмилов еще в 1990-е годы придумали бодибилдеры: когда спортсмен долго придерживается низкоуглеводной диеты, снижается выработка гормона лептина, и потеря жировой массы замедляется. Бодибилдеры заметили, что периодическая высокоуглеводная «загрузка» будто бы помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. Позднее диетологи смогли найти объяснение, что же происходит с организмом, именно об этой стратегии и будет данный гайд.

Путеводитель по читмилу: «жульничаем» осознанно. Физиология и психология читмилов

Всем нам давно известно, что из пищи, как бы нам этого ни хотелось, практически невозможно получить полный набор достаточного количества полезных витаминов и микронутриентов при нашем современном образе жизни и уровне экологии. Этот гайд о том, как витаминизироваться без вреда для здоровья.
В книге содержатся материалы, которые публиковались ранее в другой книге автора «Худеть — худо. Здорово — стройнеть!»

Гайд: витамины без вреда. Коротко и просто о важном и сложном

Худеть — худо, здорово — стройнеть. Ровно такой посыл в Мироздание отправляет каждый, открывший эту книгу. Предлагаемая методика конструктора рациона позволяет не только избавиться от усложняющих жизнь лишних килограммов, но и привести в порядок измученное некорректными диетами и голодовками тело, вернув ему молодость и здоровье.

детективы

детективная фантастика

космическая фантастика

триллеры

постапокалипсис

будущее

космические приключения

остросюжетные детективы

фантастический триллер

Худеть – худо. Здорово – стройнеть! Стройности все возрасты покороны

Без серии

Ольга Третьякова