любовные романы

серьезное чтение

современная русская литература

современные любовные романы

биографии и мемуары

Многие женщины годами живут в замкнутом круге: диета - срыв - чувство вины - новая попытка начать заново. Эта книга для тех, кто устал воевать со своим телом и хочет понять, как оно работает.
Я - магистр физиологии и много лет изучаю работу женского организма. Благодаря научному подходу, в "Женском фитнесе" мне удалось собрать систему мягкого снижения веса без изнурительных тренировок и строгих запретов. Это практическое руководство, которое легко встроить в обычную жизнь.
В книге вы найдёте 23 домашние тренировки, 12 простых рецептов, понятные объяснения женской физиологии и советы, которые помогают не только худеть, но и сохранять результат.
Если вы хотите привести тело в форму без крайностей и научиться заботиться о себе без чувства вины - эта книга станет вашей поддержкой.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Женский фитнес. Секреты легкого похудения без диет и тренажерного зала

Хотите похудеть без стресса и бесконечных диет? Пробовали разные методы, но вес всё возвращался?
"Стройность. Миссия Выполнима" поможет выстроить комфортные привычки: простые тренировки, вкусное питание, понимание своего тела и психологии лишнего веса.
Эта книга - ваш мягкий путь к стройности, результату, который сохраняется, и к лучшей версии себя. Всё без чувства вины и изнурительных ограничений.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

юмористическая фантастика

&quot;Стройность&quot;. Миссия выполнима

общая история

Система осознанной стройности. Как выстроить здоровые отношения с телом и едой?

Человечество давно перестало считать себя центром Вселенной.
Планеты рождаются и умирают, цивилизации исчезают, а космос остаётся равнодушным к человеческим надеждам и страхам.
Когда с далёкой планеты приходит сигнал, который не должен был быть отправлен, становится ясно: прошлое ещё не отпустило Землю.
Несколько людей — не герои и не спасители — оказываются втянутыми в процесс, на который они не способны повлиять. Им остаётся лишь наблюдать, задавать вопросы и попытаться понять: имеет ли значение человек в мире, где всё давно решено без него.

«Возвращение на Землю» — научно-фантастический триллер о масштабе Вселенной, иллюзии контроля и хрупкости человеческого присутствия.

Это история не о том, как изменить мир, а о том, как принять своё место в нём.

Возвращение на Землю

2827 год. Численность населения Земли искусственно сократили до 1 миллиарда. После действий людей планета практически непригодна для жизни, и человечество начинает новую эру существования в космосе на огромных космических станциях. Но на «голубом шарике» остается группа патриотов, желающих закончить свои дни в пределах родной планеты. Космическое человечество давно не вспоминало о своих собратьях с Земли, пока однажды из Солнечной системы не прилетел странный сигнал. Молодые ученые Ник и Рой отправляются на планету предков, чтобы узнать кто и с какой целью дал о себе знать. Однако «колыбель человечества» уже не так радушна, как была раньше. Но основная опасность таится в ее космических окрестностях, где люди становятся желанной целью существ с планеты «RG-45», для которых человеческая кровь является мощным транквилизатором из-за содержащегося в ней вещества астатума. Чем же закончится возвращение на Землю?


'Rise Above' by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Music: https://www.chosic.com/free-music/all/

«Исповедь вечно худеющих» — это документальный сборник из семи откровенных интервью с людьми, для которых борьба с лишним весом стала частью жизни.
Это не про чудо-диеты и волшебные таблетки. Это про реальный опыт, сомнения, страхи, срывы, а, главное, надежду.

Книга показывает, насколько разными могут быть пути к заветной стройности: от операций и психотерапии до строгих режимов и внутренней капитуляции. Каждый рассказ — это личная история преодоления, иногда успешного, иногда — нет. Но в каждом чувствуется сила и честность.

Эта книга — поддержка для тех, кто устал бороться в одиночку.
И напоминание: «вы не одни»! Пройдем этот путь вместе!

*Все имена героев изменены, любые совпадения с реально живущими или жившими людьми случайны.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Исповедь вечно худеющих

Книга вошла в лонг-лист конкурса "Твоя нежность" 2024.
В память об ушедших дедушках и бабушках.

Димка - одиннадцатиклассник, который увлекается компьютерными играми. Как и любому подростку, ему гораздо интереснее проводить время со сверстниками, чем со своими родственниками. Гормоны, юношеский нигилизм и максимализм – классическая картина. Но все меняет нежеланная поездка к папиным родителям.

Там, в месте, где за много лет ничего не изменилось, он обнаруживает колоссальные перемены во взаимодействии с дедушкой, который совершенно неожиданно становится главным учителем в жизни юноши. Кроме этого, парень сталкивается с тонкостями и «подводными камнями» внутрисемейных отношений. 
Три дня в гостях у старших родственников накладывают на Димку глубокий отпечаток, под воздействием которого он раскрывается с совершенно новой для себя стороны, а таинственное задание от дедушки навсегда меняет отношение школьника к жизни.


Мой мудрый старик

Людочке — 30. У неё нет мужа, детей, квартиры и чёткого понимания, куда вообще катится её жизнь.
В глазах общества — провал. В душе — тревога, усталость и ощущение, что все бегут вперёд, а она — стоит на месте.
А тут ещё и любвеобильный шеф, родители с вечным «где внуки?» и постоянные советы из каждого утюга.

В попытке нащупать опору, Людочка ныряет в модный мир коучей, таро, психотерапии и эзотерики.
Путь к просветлению обещает лёгкость, а приводит в ад самокопания, прогрессирующий до депрессии, в сопровождении неоправданных ожиданий и ложных надежд.

"Как Людочка дзен постигала" - роман о поисках себя, внутреннем бунте и попытках остаться собой в мире, где каждый знает, как тебе жить.
С иронией, нежностью и узнаваемыми моментами для всех, кто хоть раз думал:
«А что, если со мной правда что-то не так?»


Таня Набиева