саморазвитие / личностный рост

работа над собой

полезные советы

тренировка памяти

Как улучшить свою память, научиться управлять ею и запоминать факты и события по собственному желанию? Как развить свой мозг и использовать его возможности наиболее эффективно? Как легко и прочно заучить слова иностранного языка? Ответы на эти и другие важные вопросы, связанные с мозговой деятельностью и памятью, вы найдете в книге.
ВведениеГлава первая. Таинственная субстанция или биологический компьютер?1.1. О функциях и структуре мозга1.2. Загадки мозговой деятельности1.3. Где прячется память?1.4. Нейронный компьютер в нашей головеГлава вторая. Память сознательная и бессознательная2.1. Когда мозг работает или «не работает»2.2. Повторение пройденного, или алгоритмы деятельности2.3. Врожденная память: миф или реальность?2.4. Долговвременная и кратковременная память – для чего они нужны?Глава третья. Особенности памяти3.1. Особенности восприятия и запоминания3.2. Виды памяти: можно ли развить их все?3.3. Как разобраться в механизмах собственной памяти3.4. Можно ли стать гением?Глава четвертая. Природный дар или обретенная способность?4.1. Как развить в себе суперпамять4.2. Упражнения на развитие слуховой и зрительной памяти4.3. Развиваем вкусовое и обонятельное восприятие4.4. Ассоциации как средство для запоминания4.5. Физические упражнения для развития памятиГлава пятая. Память и питание5.1. Рацион, полезный для мозга5.2. Витамины и продукты «для памяти»5.3. Немного о лекарствах5.4. Составляем индивидуальное менюГлава шестая. Основы управления памятью6.1. Запоминание сознательное и бессознательное: как одно перевести в другое?6.2. Главные принципы мнемотехники6.3. Оцениваем, сохраняем, воспроизводим6.4. Ошибки вспоминания и узнавания: как их преодолеть?Глава седьмая. Альтернативные техники7.1. Устойчивость, распределение и переключение внимания7.2. Мышечные упражнения и визуализация7.3. Словарный запас и смысловые связи7.4. Устраняем помехи7.5. Несколько советов тем, кому предстоит публичное выступление или сдача экзаменаЗаключение


Маргарет Фокс