Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие – депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
На русском языке публикуется впервые

книги по психологии

зарубежная деловая литература

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

мотивация

медитации

уверенность в себе

борьба со стрессом

антистресс

осознанность

мотивация и личность

Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу

Как хочет женщина. Практика

МИФ Психология

mif-psikhologiia

Ваши личные границы. Как установить и сохранить

Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми

Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

Практики самопомощи

praktiki-samopomoshchi