Моя трансперсональная психология. Холотропное дыхание, тренинги, упражнения и ответы на вопросы

Предисловие к предхолотропному тренингу «Дух денег»

(с самим тренингом «Дух денег» можно ознакомиться ниже)

Дорогие ребята!

В сообщениях о моих семинарах организаторы нередко указывают названия-темы. У желающих участвовать возникают обоснованные вопросы.

Я неоднократно рассказывал: сессии холотропного дыхания, на мой взгляд, не только самостоятельный процесс – результат усиленного дыхания, но и усилитель. Усилитель устремлений (духа) ведущего, банка опыта его души, усилитель атмосферы, которая устанавливается в зале перед сессией. Поэтому мои сессии начинаются часто через несколько часов после начала семинарского дня, и практически всегда сопровождаются подготовительными упражнениями: телесными, танце-двигательными, голосовыми, медитативными, театрально-игровыми, маскотерапией, шаманскими; на темы детско-родительских отношений, работы со снами, со страхами и др. Некоторые носят свои названия: «Мистерия Рождения», «Схождение в «Аид», «Мистический Балаган», «Дух денег», «Клетка», «Круг жизни», «Лабиринт жизни и жизнь в лабиринте», «Линия жизни».

Все они носят самостоятельный характер, и, бывало, проводились отдельно от семинаров холотропного дыхания. В таком виде, как эти упражнения давал я, их проводят и мои ученики, сертификанты ассоциации «Сауле», проводят с творческими изменениями. Я уверен, что хороший тренинг – совместный творческий процесс ведущего и участников группы. Кто-то примет в качестве «творца» и дух семинара.

Цель этих упражнений перед сессиями холотропного дыхания – расчистить доступ к подсознательному, установить в группе доброжелательную атмосферу приятия. Конкретная тема может стать самостоятельным источником проработки и инсайтов. Но также и темой (сравни с музыкальной), которая найдет разрешение в холотропной сессии. И в этом смысле, организаторами, часто по запросам возможных участников, дается тема-название моих конкретных семинаров. Названных или других.

Что касается конкретно упражнений тренинга «Дух денег», то в отличии от расхожих (в моем понимании) «Деньги», «Богатство», «Денежный поток» и др. (ничуть не умаляя их роль), то, с чем предлагаю работать я, – это зависимость от денег, от страха безденежья, страха больших денег, неумение принимать с благодарностью, и без жалости, с радостью отдавать.

Как очень точно охарактеризовал один банкир, побывавший на тренинге: «Деньги – лишь батарейка, которую надо подключить к делу, которое тебе интересно, и которому ты готов посвятить себя».

Один или оба дня будут проходить упражнения – я пока не знаю. Холотропные сессии пройдут после в обычном формате.

Кстати, когда я сам проходил обучение и «холотропил» в конце 90-х и начале 2000-х, подготовительные упражнения перед сессиями холотропа (по одной в день) проводились всегда! Пожалуй не в таком объеме, не с такой глубиной и затратами времени, как это делаю я, но всегда. Иногда для подготовки – так делается и сейчас у хороших ведущих – приглашаются ведущие других практик.

Многие уверены, что тема денег соберет людей. Но у меня уже были опыты, и личности часто стонут: «Дай денег и будем счастливы!», и – знаете что? – многочисленные свидетельства указывают на то, что глубинным слоям психики большинства участников на деньги «пофиг»!

В двух словах: тема не «добычи денег» (хоть они нередко приходят фантастическим образом после семинара), но тема ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ потому и название «ДУХ денег». От страхов быть должным, жить с деньгами (не будет ли за это наказания?), принимать деньги (возьму, с меня потребуют что-то), не тратить, «отложить на чёрный день» – идея заменить эти страхи на радость (что дают деньги, что они есть, что их всегда хватает), не заботиться, что деньги кончатся, объединить людей одной целью и финансовыми накоплениями.

ОБЪЕДИНИТЬ, а не разъединить ценностями и величиной взносов.

Понимание, что ОЧЕНЬ ЧАСТО (чтоб не сказать ВСЕГДА) нам нужно что-то, что, по нашим представлениям, можно получить за деньги, но это же можно получить и другими способами. Радость ОТДАВАТЬ ДЕНЬГИ нуждающимся! Умение благодарить… ЭТО ЦЕЛИ упражнений ПЕРЕД дыхательными сессиями (поэтому при одной сессии в день, семинар длится 10 и более часов каждый день).

Перед дыхательными сессиями участники взаимодействуют, и уже снимают часть защит. Тема дня может вскрыть и другие проблемы…

P.S. Не помню, писал ли вам, что моя первая специальность инженер-энергетик «Высоковольтные сети и системы»; это я к тому, что применение слов «энергия», «энергетика», «пить энергию» и подобное к психическим процессам меня коробит… Нет… Нет… Терплю…

А в семинарах, на мой взгляд, вопрос простой: «Что можно изменить ДЛЯ ДАННОГО ЧЕЛОВЕКА, что нельзя?» Чего это потребует? Какие сопутствующие следствия? Какие цели и ценности?.. – Что-то в этом роде…

Конечно, для разных людей – разное. Подвластно, неподвластно изменениям… Но, в конечном счете (плод 17-летнего опыта) – я провожу процессы, как могу максимально милосердно. Что и кому они дают, знаю немного. Моя забота – атмосфера семинара, профессионализм, желание ПОМОЧЬ людям (духом). А что свершится в семинаре – от Бога…

Солнца и Любви! И Сил!

Упражнения и тренинги

«Мистерия Рождения»

ЛУЧШЕЕ – ТВОРИТЬ!

1. Верчение (смотри, чтоб не падали). 3–10 мин. Музыка из Монофонии.

2. На медитацию уходит от 20 до 40 минут. Иначе люди легко засыпают. Чтобы избежать этого, я варьирую громкость голоса. Если слышится храп, подхожу и ногой прикасаюсь к ноге участника, иначе сбивает других.

Ведешь медитацию, или, только в начале задаешь текст (до песни), а дальше, как каждый представит. Или по темам:

– тропинка;

– дом со стариком и старушкой;

– дорога в группе, где с обочин тянутся иногда безобразные руки за помощью (и мы помогаем);

– Город Золотой…

Я пробовал устраивать медитацию по-разному, остановился, что лучше кусками-текстом на 3–5 мин… ТЫ МОЖЕШЬ ПРОБОВАТЬ, КАК ЛУЧШЕ БУДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ! Я сейчас остановился на варианте, что после нескольких минут верчения (необязательно), звучит адажио Альбинони (как прожитая маленькая жизнь). Потом говорю:

– Вы можете ощутить себя вне тела… Тогда можете увидеть свою жизнь… Полететь в любимые места, оказаться возле любимых людей (причём чувствовать и понимать их так, как никогда ранее). Потом вы прощаетесь с телом, с родными людьми (с прочувствованием их состояний, как в прошлом, так и в настоящем, они вспоминают о тебе, когда ты вспоминаешь о них), с природой, родными местами, с Землёй, с Солнцем…

– Оказываетесь в полёте… – желоб-труба со светом в конце туннеля…

– Вы можете оказаться в сером пространстве, где нет никого, кроме вас. Все серо, нет источников света. Вы можете бродить там, пока не увидите тропинку вверх и вправо. Попробовав встать, вы обнаружите, что она колеблется под ногами, вы можете засомневаться, идти ли по ней, НО ТУТ ВЫ ВСПОМНИТЕ, ЧТО ЭТОЙ ТРОПИНКОЙ УЖЕ ХОДИЛИ (на медитации у Кенги в «Мистерии Рождения» ходили), и смело ступаете на неё…

Вы можете идти по тропинке один, когда устанете – увидите избушку, вас встретят старик и старушка очень добрые…

И 3(+/—) МИНУТ УЧАСТНИКАМ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ. Дальше говорю: «Вы в домике набираетесь сил и идёте дальше уже не одни. С обочины к вам могут тянуться руки взывающих о помощи, вы помогаете людям встать на дорогу вместе с вами. В какой-то момент вы поднимаетесь на взгорье и видите внизу Красивейший город, у ворот вас встречает женщина, она излучает Свет Любви» (это София – Премудрость Божья).

Далее даю минуты 2–3 для визуализации и ставлю «Город золотой» Гребенщикова. Потом ещё (3–4) минуты и говорю:

– Теперь вы можете принять решение вернуться на Землю, чтобы пережить чувства Любви, Счастья, Творчества; прийти из Милосердия к Людям… Тогда с вами прощаются ваши родные, ваши друзья в Городе. Желают Вам Счастья – ДАЮТ ВАМ С СОБОЙ БЕСЦЕННЫЙ ДАР – ПАМЯТЬ О СЕБЕ, И О ГОРОДЕ, КОТОРЫЙ ВЫ ТЕПЕРЬ НЕ ЗАБУДЕТЕ НИКОГДА!

Потом с разрывами в 30 сек: «Вы взмываете над городом и оказываетесь среди звёзд! Они – живые, любят вас! Резвятся, как маленькие дельфинчики».

Через 20–30 сек:

– Одна звезда привлекает ваше внимание, вы летите к ней. Это – наше Солнце, оно живое, любит Вас!

Через 20–30 сек:

– И вот, вы возле нашей планеты – она такая красивая! Она Любит Вас, благодарит, что вы вернулись к ней!

Через 20 сек:

– Вы летите, над горами, лесами, над морями и океанами, над реками и городами. Они все живые, любят вас, благодарны вам, что вы вернулись на Землю!

Через 20–30 сек:

– Теперь наступает время вам выбрать своих родителей…

3. Первые номера, кому первым рождаться, уходят в коридор, в предбанник… Ожидают, когда их позовут «в жизнь». Когда я беру кого-то за руку, спрашиваю: «Готов (к жизни)?». Иногда у людей игривое настроение, тогда могу сказать: «Не готов, посиди, прочувствуй» (ну и вообще по обстановке). Провожу людей с закрытыми (завязанными) глазами (как кого, кто-то может захочет с открытыми) к краю одеяла. Нас ждут двое мужчин.

Свободное падение спиной вперёд. Иногда легенький толчок в плечи.

Особое место, где ловят руки двоих – голова-затылок и около плечей, чтобы голова не рванулась и не ударилась, и ягодицы (люди, боясь, иногда падают не гвоздиком, как правильно, но сгибаясь в пояснице; тогда, если не подхватить их попку, могут ею больно удариться; об этом предупреждаю и во время инструктажа).

НО ГЛАВНОЕ – ЛУЧШЕЕ – ТВОЁ. ЧУВСТВУЙ, КАК ЛУЧШЕ, ВЕРЬ В БОГА, И НЕ БОЙСЯ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ!

4. Мужчины берут за углы (один возле головы, другой у ног). Разворачивают на 180–360 градусов, относят в центр пространства, откуда первые ищут мам из вторых номеров. Когда мужчины «ловцы» и «носильщики» относят последние две «души», они сами садятся на заранее подготовленные места. Хорошо, чтобы места были возле стенки, чтобы мамы могли опереться на неё спиной. Если участник «зависает» и не может выбрать маму, то я могу подвести маму и соединить их руки. Сколько идет пребывание с каждой «мамой»? Сколько всего укачивание? По обстановке. В первую очередь – это вопрос общего времени семинара.

Если времени достаточно, то 9 переходов мам за спинами «плодов-душ», и на каждую маму времени меньше. Приблизительно 2 минуты. Показываю в тишине, когда мамам надо вставать и насколько человек перейти.

Можно 3–4 перехода (то есть у одной мамы по 2–3 месяца); важно так рассчитать переход мам за спинами плодов, чтобы при последнем переходе у ребёночка оказалась выбранная им, первая мама. Если всего у одной мамы все 9 месяцев, то пусть это будет не меньше 10–13 минут. Я смотрю, как люди уходят в процесс, стараюсь дать плавно и мягко «стечь» процессу (под укачивание хорошо – «Дельфин дримс», три одинаковых трека по 11 минут, записанных в папке после «Города золотого»).

Когда заканчиваются 9 месяцев, говорю: «Плавно открывайте глаза. Теперь надо поменяться».[11] Первые, бывшие детьми, остаются и становятся родителями, готовят место для вынашивания своих детей. Вторые номера, бывшие родителями, уходят в «предбанник».

Мужчины, которые носят (сначала из вторых номеров, потом из первых, как заносят последних, сразу садятся на свои заранее приготовленные места и принимают последних зародышей).

Кстати, процесс выбора родителей можно обыграть подольше.

В конце укачивания вторых, говорю: «Теперь настало время рождаться! Плавно открывайте глаза, занимайте места в канале; отдельно матка, акушеры, мама, принимающая младенцев, как договаривались».

5. Сколько времени идет на «рождение» (канал)? – Как получится. Зависит от величины группы. 2–3 часа.

У меня получается конвейер (к мелодиям не привязываюсь, закончатся, могу поставить бодрое, например, танго).

Перед самим каналом (впереди канала) ребёнок садится в матку. Она его запускает, когда чувствует, что он готов. Говорит ему напутственные слова (ЧТО ЕЙ ПРИДЁТ В ГОЛОВУ! – «МЫ ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЖДЁМ!» ИЛИ «…ЛЮБИМ!» ИЛИ «СМЕЛЕЙ, НИЧЕГО НЕ БОЙСЯ!» – ЛЮБОЕ). Помогает, давая упор в стопы, когда тот влезает головой в начало канала.

Сразу после этого ближайший к ней (у входа в канал) садится к ней в объятья, и она начинает укачивать его. Пролезший через канал (вылезает на одеяло), некоторое время приходит в себя. Я помогаю ему вылезти (подавая руку, но, не вытаскивая, а давая опору), и, когда он чуть отдышится, в этом мягком состоянии, говорю ему первое, что приходит на ум.

Обыкновенно:

«Теперь боль не сотрёт в тебе память о том, что всё вокруг живое и любит тебя! Не надо в это верить! Достаточно подставить лицо Солнцу или ветру, зачерпнуть пригоршню воды, погладить ствол дерева, подождать минутку, и ты почувствуешь их любовь к тебе! Они благодарны, что ты пришёл на Землю!» – что-то в таком роде…

Потом МУЖИКИ берутся за края одеяла, на которое вылез новорожденный (разворачивают одеяло с телом на 180 или 360 градусов – дополнительный эффект) и несут новорожденного к маме в специально отведённое в зале место, которое будет заполняться (мама, естественно, другая, не та, которая запускала в канал, кроме случая, когда группа большая, больше 35–40 человек, тогда и провожать в канал, и рожать может одна и та же мама).

КОГДА МАТКА, КОТОРАЯ УКАЧИВАЕТ РЕБЁНКА, ВИДИТ, ЧТО В ОДЕЯЛЕ ПОНЕСЛИ ПРЕДЫДУЩЕГО рожденного, ТОЛЬКО ТОГДА ОНА НАЧИНАЕТ ПОДГОТОВКУ К ПРОЛЕЗАНИЮ СЛЕДУЮЩЕГО, ГОВОРЯ ЕМУ НАПУТСТВЕННЫЕ СЛОВА…

Те, кто отлежался в «роддоме», становятся в конец канала, чтобы удлинить его. После пролезания нескольких людей, каналу нужно сдвигаться к матке.

Смененные первые (непролезшие) акушеры, матка, мамы становятся в канал между маткой и стоящими в канале.

Смотрю по людям – обязательно испрашиваю во время инструкции, кому может быть тяжело (пусть будут мамами), хронические вывихи, операции, беременность (стояние в канале и пролезание – не из легких) – беременным противопоказано. Для них – роль принимающих мам. Но бывает и другое – кто-то может пролезть физически, но всячески избегает. Тогда стараюсь его уговорить. ЭТО ИЗБЕГАНИЕ – СТРАХ ПОВТОРЕНИЯ ПЕРЕЖИТОЙ БОЛИ ПРИ РОДАХ. Надо пролезть обязательно.

«ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!» – СМЕЛЕЙ! – и тебе и участникам!

Всё кто-то когда-то делал в первый раз, и потом модифицировали люди, прилаживая к себе и обстоятельствам!

Проговор провожу в конце общий. Иногда, если есть время, желающие рисуют. Это закрепляет, интегрирует результат процесса. Тут, может быть, некое отличие между мистерией и тренингом.

Я заранее всё рассказываю максимально подробно, участники рассчитываются на первый-второй, кто первые – рождаются первые. Родители – кто вторые. Я спрашиваю, кто хочет быть первыми матками и мамами. Назначаю мужиков акушерами (оттаскивающими). Потом их сменят. Как правило, сменщики пролезают одни из первых, чтобы после того, как пролезли и отлежались, заменить первых акушеров, матку, мам, и те могли стать в канал, и потом сами его пройти.

После инструкции отпускаю людей на перерыв-туалет. Потом ставлю монотонную музыку (смотри в папках музыки «монофония»). И те, кто пришли, и кто приходят, начинают верчение, и сами определяют, когда им лечь (1–6 мин), приготовив заранее себе место для медитации. Заранее обговариваю, что, когда приглушаю музыку, ложатся все, и те, кому понравилось кружиться.

Прошу людей не разговаривать во время всего процесса (ОСОБЕННО ЭТО АКТУАЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОИТ В КАНАЛЕ!) до завершения – пролезания последнего – и управляю шёпотом и знаками.

Проговор провожу один общий после всего процесса. НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ!

ГРАФИК – инструктаж и разогрев – 1 час.

– короткий перерыв и подготовка зала – медитация на уход и возвращение – 35–45 минут;

– воплощение души в теле и укачивание (первая перинатальная матрица) – 40–50 минут;

– выстраивание родового канала (перерыв в туалет без разговоров) – 10 минут;

– прохождение участниками родового канала (2–4 матрицы) – 1,5–3 часа (в зависимости от величины группы и от того, «как пойдет»);

– интеграция прожитого (возможно рисование) и завершение – 40 минут – 1 час в зависимости от величины группы.

Мужское и женское

(Инструкция была написана для женщины в 2005 году)

15.03.05 г.

Давайте договоримся так: я предложу Вам выполнить несколько заданий. Может быть они помогут, тогда напишите, о происходящем (может ситуация сложится так, чтобы Вы ощутили вкус к самостоятельной работе).

Изменения происходят далеко не всегда быстро. Фактически, как и во всём в жизни: длительность интервала времени как бы «удобряет почву». Если результаты не принесут удовлетворения, то напишите мне, мы встретимся, когда я приеду, и поговорим.

1) Возьмите тетрадь, лучше полуобщую, или блокнот (найдите в магазине, пожалуйста, такую, чтобы Вам нравилась обложка, и была удобна в работе).

На первой странице напишите большими буквами ЦЕЛЬ РАБОТЫ, СФОРМУЛИРУЙТЕ ЕЁ, НАПИШИТЕ и разукрасьте буквы и страницу так, чтобы Вам это нравилось. На вторую страницу можно распечатать и вклеить вопросы и инструкции из этого мейла, но НАДО И НАПИСАТЬ ИХ (вопросы) СВОЕЙ РУКОЙ. Не торопитесь. Делайте это тогда, когда не устали, в добром настроении. На это можно потратить и день, и больше.

На последующих страницах выписываете: 1-ый вопрос (перед тем, как выписать, загляните на первую страницу и повторите про себя ЦЕЛЬ), поразмышляете над ним в спокойной обстановке (не меньше 10 минут – лучше минут 20, если «мыслительное» состояние будет «уплывать» – примите и это), аккуратно записываете, что пришло на ум. Помолитесь перед образком, если это не вызывает в Вас протеста.

Потом, как даёте отдых мышцам, как бы расслабляете (отключаете) ум и даёте прийти в голову любым образам, которые возникнут (это будет похоже на то, как Вы сидели с закрытыми глазами, или на сновидение), на это тоже не меньше, чем минут 10, больше – может быть сколько угодно (до часа). ПОКА ВАМ ЭТО НРАВИТСЯ, нескучно…

Но заканчивать надо, обязательно на чём-то добром, весёлом. Если возникает что-то пугающее, нужно спокойно на это посмотреть, сфантазировать какие-нибудь позитивные изменения. Если тяжело это сделать самому, вспомните образ Богоматери. Если легче увидеть моё лицо, тоже сгодится…

Теперь спокойно откройте глаза… Посидите пару минут и запишите, что приходило в голову (тут аккуратность не важна). Лучше с рисунками, набросками – цель их не столь красота, сколь знаковость, чтобы напоминали после об увиденном. На каждый вопрос не меньше одного-двух дней (не больше недели-двух). Оставьте несколько свободных страниц. Записывайте сны. Потом выписывайте второй вопрос (не забудьте глянуть на первую страницу) и повторяете, всё, как с первым вопросом.

2) Вопросы:

А) (вопросов много, выберите свои).

Какими качествами Вы хотели бы, чтобы обладал ваш мужчина?

Друг, с которым можно поделиться переживаниями? Партнер в бизнесе? Сексуальный партнёр? Чтобы стал отцом Вашего ребёнка? Надёжный товарищ, на которого можно было бы опереться в тяжёлую минуту и пройти по жизни до старости? Брак – желателен, нежелателен, важен или нет? Обеспеченность или твёрдый достаток от работы? С детьми или без? Чтобы оберегал Вас? Чтобы был хорошим отцом Вашим детям? Чтобы Вы ему были нужны? – продумывайте всё как можно чётче и разностороннее. Тетрадь Ваша личная! Главное быть предельно честной с собой!

Б) Что Вы могли бы дать мужчине в совместной жизни из того, в чём он может нуждаться?

В) Какие Ваши качества-недостатки вы хотели бы, чтобы он Вам прощал, смирился с ними (или чтобы они были для него малозначимыми)?

Г) Какие, из часто встречающихся мужских недостатков, готовы были бы ему простить? Если чувствуете, что не можете простить – например, задержки на работе, выпивку с друзьями, измену или др. – это нужно занести в первую часть, где первый вопрос, и ещё раз его продумать.

Д) Чем готовы были бы его завлечь? Что из того, что может быть нужным мужчине, готовы для него сделать, дать ему?

Свою обеспеченность? Умение готовить? Секс? Терпение, нежность и заботу? Другое? Представляйте, как можно конкретнее. И опять (главное) – старайтесь быть предельно откровенны с собой: если чувствуете, что что-то хотелось бы записать, но, представляя, понимаете, что это будет для вас трудно, можете не выдержать, НЕ ВНОСИТЕ ЭТО В СПИСОК, ПОДУМАЙТЕ О ДРУГИХ ВОЗМОЖНОСТЯХ.

Е) ПОСЛЕДНЕЕ И САМОЕ ТРУДНОЕ! Что готовы были бы изменить в себе, для достижения ЦЕЛИ?

Раздражительность? Расчётливость? Меркантильность? Небрежность? Злопамятность? Неблагодарность? Вы понимаете, всюду – и здесь – речь идёт не о Ваших качествах. Это то, что иногда встречается в людях. Моя цель – указать «на каком поле искать».

Есть люди – среди мужчин встречаются чаще – с приблизительно таким мышлением: «Курить – не брошу. Выпить? – так другие пьют больше… Ладно, буду постель застилать и свои носки стирать…» То, что они небрежны, невнимательны или грубы им и в голову не приходит. Но в нашей работе надо потрудиться, чтобы в себе увидеть эти качества и отделить, то, что могу-готов изменить от того, что не смогу.

Если Вы дойдёте до последнего пункта, я верю, что дойдёте, – тут главное сохранение намерения – целеустремленность. Не доходит лишь тот, для кого цель не столь уж и значимая – ложная. Хотя, знаете, бывает (и я не считаю это плохим результатом), когда человек, в процессе работы с ним (с этим пунктом), понимает, что для него существуют более значимые цели, а из этой можно взять совсем немного – например, сексуального партнёра ему достаточно. Поэтому в нормальных условиях, мы встречаемся с людьми по несколько раз, обсуждая, что человек готов открыть, – каждый вопрос… И ТОЛЬКО ПОТОМ Я ДАЛ БЫ СЛЕДУЮЩЕЕ ЗАДАНИЕ, корректируя его по работе с предыдущим. К Вам у меня больше доверия – вы более самостоятельный человек. Да и обстоятельства ведут именно в такое русло работы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Грамматика: я сознательно во многих словах заменял приставку «бес…» на приставку «без…», не считаю, что новшество, заменившее «без» на «бес» было удачным.