Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

психотехники

книги по психологии

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

клиническая психология

состояния и явления психики

психотерапия

депрессия

позитивное мышление

борьба со стрессом

позитивная психология

тревожность

когнитивно-поведенческая терапия

Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Разум рулит настроением

Тревога и страхи. Как их преодолеть

Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь

Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения

Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

Psychology workbook

psychology-workbook