Золотые правила водолечения
Полученную смесь необходимо начать принимать через полчаса после принятия раствора глауберовой соли. Далее ее принимают в течение дня с помежутками в 20 – 30 минут. В день, когда вы проведете данное очищение организма, потреблять твердую пищу не следует. Если сложно справляться с голодом, съешьте немного апельсинов или плодов грейпфрутов.
В дополнение к первому методу очищения Уокер предлагает очистить толстую кишку от скопившихся отбросов. Приводим методику очищения с помощью клизм: к двум литрам кипяченой воды (следует отметить, что российские натуропаты предлагают либо теплую, либо прохладную воду) добавляют 1 столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса, или сока любых кислых плодов, поскольку это необходимо для нормализации кислотно-щелочного равновесия кишечника и сдвиг рН в кислую сторону для уменьшения бродильных и гнилостных процессов. Раствор заливают в кружку Эсмарха, наконечник смазывают растительным маслом и делают очистительную клизму.
Клизму лучше всего проводить после естественного опорожнения кишечника – утром. В это время двигательная активность толстого кишечника максимальная, что увеличивает эффективность очищения.
В принципе, клизма – однократная процедура. Но для максимального эффекта и вывода наибольшего числа токсинов и отходов рекомендуем повторить процедуру в течение трех дней (так советовал Н. Уокер) подряд. В результате такого очищения из организма уйдет до 12 литров токсичной лимфы, которая будет замещена таким же количеством ощелачивающей жидкости.
Можно совмещать приведенные выше методики очищения (если нет противопоказаний): для этого утром вы принимаете раствор глауберовой соли, а вечером перед сном делаете клизму. Либо можно каждую процедуру проводить по-отдельности.
На четвертый день, сразу после очищения, и в последующие дни, рекомендуется пить овощные соки и есть сырые овощи и фрукты.
Не стоит беспокоиться, если во время проведения процедур или после вы почувствуете некоторую слабость, так как с помощью овощей, фруктов и соков вам обязательно удастся восстановить утраченные силы.
Следующую очистку кишечника можно проводить по методу Богдановой. В принципе, проведение очищения то же, что и по Н. Уокеру.
В кружку Эсмарха наливается кипяченая вода (для подстраховки лучше прокипятить) – от 1 до 2 литров. Количество воды зависит от вашего роста, ведь чем выше рост человека, тем длиннее его кишечник, а значит и объем кишечника будет больше. Когда вы нальете воду, откройте кран, заполните резиновую трубку, вытесняя воздух. Смажьте наконечник и заднепроходное отверстие маслом.
Затем надо принять «позу тигра», т. е. опуститься на локти и колени, чуть раздвинув ноги, постараться полностью расслабить живот. Кончик трубки вводится на 5 – 6 см. Дышите глубоко, широко открывая рот. Через минуту сосуд над вами опустеет. Клизма будет более эффективной, если вы после введения жидкости потерпите 8 – 10 минут, а затем уже опорожните кишечник. Для того чтобы обеспечить лучшее промывание и поднять воду как можно дальше в кишечник, после наполнения, хорошо несколько раз проделать втягивание живота. При тщательном выполнении этого упражнения на протяжении 1 – 2 минут вода может заполнить даже поперечный отдел оболочной кишки. Или хорошо потрясти нижнюю часть живота руками, можно попрыгать.
Для клизм можно брать не только чистую воду или воду с добавлением сока цитрусовых. Чтобы усилить очистительное действие, в клизмы иногда добавляют 2 – 3 столовые ложки глицерина или растительного масла, или добавляют столовую ложку стружек детского мыла, полностью растворяя их в воде.
Масло действует мягко, послабляюще, размягчает каловые массы, ликвидирует спазм толстой кишки, нормализует ее перистальтику и смазывает стенку кишки, не вызывая ее раздражения.
Еще лучшего эффекта можно достичь, если использовать минеральную воду (предварительно удалив из нее газ) – хлоридную или натриевую.
Следующие составляющие клизм помогут добиться максимального очищения:
1. Клизма из сыворотки. В двух литрах сыворотки размешайте 2 ст. ложки питьевой соды. Не пугайтесь пены, она прекрасно очищает. Делать клизму можно один раз в неделю.
2. Свекольная клизма. Среднюю сырую свеклу почистить, натереть на терке, положить в кастрюлю. Туда же добавить 2 ч. ложки зверобоя, 2 ч. ложки ромашки, 2 ч. ложки чистотела. Залить двумя литрами кипятка. Настаивать 4 часа, процедить. Делать клизму лучше всего по 1 литру.
3. Сильным опорожняющим действием обладает сенна. Приготовьте настой: 1 ст. ложка листьев сенны на один стакан кипятка. К настою добавьте 1 – 1,5 литра воды.
Лучшее время для очистки толстого кишечника – 5 – 7 часов утра, до еды. Если утром у вас нет времени, то лучше делать клизму вечером после работы, но обязательно после отдыха. Клизму можно делать через 1,5 – 2 часа после ужина, но не позднее, чем за 2 часа до сна.
Сидя на унитазе, массируйте живот. Прощупайте руками кишки – если булькает, значит не все вышло. Не делайте клизму при недостатке времени, нельзя оставлять что-нибудь в кишках. Если вы чувствуете легкость в теле и пустоту в желудке, значит процедура подействовала эффективно.
Чтобы не навредить и чувствовать себя комфортно, не рекомендуем очищать кишечник так, как советуют многие книги. Например, 1 неделя – ежедневно, 2-я неделя – через день, 3-я неделя – через 2 дня и т.д. Считаем, что для нормализации организма достаточно проводить чистку кишечника один раз в полгода или в год.
После очищения не принимайте лекарства, на очищенный организм они могут подействовать как яд. Не рекомендуется голодать или избавиться от необходимости промывания, принимая слабительные лекарства. Любое слабительное только обезвоживает организм, собирая в кишечнике влагу, которая предназначена для совершенно других целей. К тому же эта влага, пройдя через желудочно-кишечный тракт, не ополаскивает толстую кишку, а лишь выбрасывается из нее обычным путем, минуя завалы отходов и токсинов. То же самое касается приема слабительных при запорах. Почему так вредно голодание без чистки кишечника? Потому что голод неестественен для человека, он мощно стимулирует всасывающие функции желудка (всем знакомо ощущение сосущего голода), непромытого кишечника, отчего вместо чистых и полезных веществ в кровь поступают все те же отходы.
Первый шаг к вашему оздоровлению водою – именно тот, с которым вы ознакомились. Если вы его не пройдете, то дальше у вас ничего не получится. Чистый кишечник ответит вам хорошим состоянием кожи, приятным запахом изо рта и тела, бодростью, ясностью в голове, трудоспособностью и спокойным характером. И опять стоит повториться – без нормализации своего питания вы снова забьете толстый кишечник, и ваши труды будут напрасны.
Глава 2
Целебные эффекты криотерапии, или лед, снег, талая вода
Привычная нам жидкая вода в природе приобретает и другие агрегатные состояния, другие формы существования. Но в каком бы состоянии она ни находилась, в умелых руках или при определенном воздействии вода начинает обладать удивительными, волшебными, целительными свойствами, которые позволяют на практике широко использовать ее в косметологических, лечебных и оздоровительных процедурах. Вот и поговорим о твердой фазе воды – о целебных свойствах льда и снега. При переходе воды из жидкого состояния в твердое происходит ряд существенных изменений, а именно: меняется структура кристаллической решетки, вытесняются газы, соли, изменяются физические и химические свойства.
Эти изменения позволяют использовать лед как самостоятельное оздоровительное косметическое средство, а также для получения чистой талой воды. Лучшим видом льда специалисты считают прозрачный лед. Именно он в наибольшей степени близок к дистиллированной воде, а значит обладает сильными очищающими и проникающими свойствами по отношению ко всем тканям организма.
Еще в древности холод использовали в лечебных целях: холодные примочки, пузырь со льдом для лечения ушибов, обертывания в холодные ткани для снятия жара. Все это называется холодотерапия или, по-научному, – криотерапия. Также в те далекие времена лед использовали и в косметических целях – для поддержания тонуса кожи лица. Уверена, что многие женщины пробовали делать массаж лица кубиками льда, особенно травяными настоями.
Именно дерматология стала отраслью медицины, широко использующей криотерапию. Почему же именно холод оказывает столь удивительное воздействие на наш организм? Ведь многие из нас чаще сталкиваются с негативным воздействием холода: обморожение, инфекционные заболевания, снижение температуры тела приводит к ослаблению организма.
Стоит начать с того, что на нашем теле гораздо больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем на тепло. Причем в десять раз больше. Значит и общая реакция нашего организма выражена сильнее на холод, чем на воздействие теплом. Надо учесть, что воздействие холода связано с носителем, будь то вода, лед или замороженная углекислота. Поэтому помимо температурного фактора, значение имеет химическое или механическое воздействие. Большую роль играет разница температур поверхности тела и воздействующей среды. Чем больше эта разница, тем более интенсивно реагирует организм. Например, просто холодная вода не будет вызывать бурную реакцию организма, чем, скажем, пузырь со льдом.
Если мы будем воздействовать холодом на большую площадь нашего тела, то получим более яркую реакцию организма.
Все знают, что для снижения повышенной температуры тела, необходимо обернуть его в мокрую холодную ткань. На уровне физиологии воздействие холода связано с тем, что, раздражая кожные рецепторы, он воздействует на весь организм через нервную систему. Происходит охлаждение крови и изменение в ней количества биологически активных веществ.
Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, сменяющееся их расширением и увеличением кровотока, отчего появляется покраснение кожи. Но нельзя переусердствовать. При долгом воздействии происходит расслабление тонуса сосудов и замедление тока крови, а это уже грозит обморожением.
Чем хорошо воздействие холодом – тем, что реакция наблюдается не только в местах приложения, но и в отдаленных участках тела. Происходит перераспределение крови в организме и усиление деятельности расположенных на коже элементов, отвечающих за иммунитет. Понижение температуры тканей снижает проницаемость клеток и повышает их защитные свойства.
Краткое воздействие холодом повышает тонус мышц, уменьшает утомляемость и увеличивает силу. При более длительном воздействии, наоборот, снижается возбудимость нервных волокон и чувствительность кожных рецепторов, что оказывает обезбаливающее действие. Так, при наложении пузыря со льдом на место ушиба мы получаем облегчение и частично избавляемся от боли.
Изменение кровотока и распределение крови в органах и тканях под действием холода влияет на деятельность работы организма и всех его систем во время болезни. Например, наложив холод на область сердца, вы снимете спазм, частоту и усиление сердечных сокращений. Холодовые воздействия на область живота не только повышают тонус мускулатуры кишечника, но и снижают секреторную деятельность желудка, печени и поджелудочной железы. Для облегчения дыхания, его углубления и замедления воздействуют холодом на область груди.
Можно отметить следующие общие свойства льда:
– помогает от зубной боли, если причиной ее возникновения является горячая пища или питье;
– при его приеме с различными напитками содержимое напитка быстрее проникает в кровь и ткани организма (вот почему алкоголь со льдом вызывает быстрое опьянение);
– помогает и укрепляет зрение (компресс из льда на глаза);
– компрессы из льда предохраняют от катаракты;
– способствует быстрому перевариванию пищи;
– если принимать его вовнутрь с уксусом и медом, помогает при желтухе, опухоли печени;
– отвлекает кровь от очага воспаления при ушибах, геморрое;
– снижает приступ астмы;
– блокирует икоту (возьмите в рот кусочек льда и пропустите в горло до самой гортани);
– снимает головную боль и нормализует кровяное давление (наложение льда на шейные позвонки);
– при наложении (3 минуты) на больное место быстро снимает приступ радикулита;
– вода, полученная при таянии льда, помогает при глазных болезнях;
– воздействует на нервные и энергетические точки в организме, способствует активизации биоактивных точек при наложении кусочков льда на участки их расположения;
– широко используется в косметике, оказании помощи при несчастных случаях;
– омолаживает мозг.
Снег для оздоровления можно использовать:
– при закаливании организма (хождение босиком, купание в снегу, снеговые компрессы, после бани или сауны);
– при обезболивании (при ожогах, ушибах, вывихах, легком обморожении);
– при употреблении внутрь и наружно (в виде общей или местных ванн);
– как средство мягкой стимуляции и энергонасыщения всех внутренних органов и организма в целом, путем воздействия расеянным излучением (отражением лучей солнца и других излучений от снежного покрова через сетчатку и глазное дно (иридостимуляция);
– при насыщении организма чистым воздухом, напитанным отрицательными аэроионами (снег великолепно очищает воздух не только когда падает, но и когда покрывает землю, поэтому прогулки по лесу на лыжах или пешком – лучший способ для оздоровления тела и души).
В первой части данной главы мы уже писали о том, что такое криотерапия и какими свойствами обладает твердая фаза воды, то есть лед. Теперь пришла пора более подробно рассмотреть его лечебные свойства.
Лед широко используется в косметике, при оказании первой помощи при многих несчастных случаях; при помощи льда можно получить талую воду и многое другое.
Криотерапия основана на использовании специальных пакетов с замороженной водой или водным раствором. Такие пакеты легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. Причем, чтобы усилить воздействие криотерапии можно использовать не только обыкновенную воду. Целительные растворы часто изготавливают добавляя в воду морскую соль, настои или отвары лечебных трав и растений, мед, глину или соки.
Для изготовления криопакета подойдет любой мягкий целлофановый пакет. В него наливают воду, либо другой раствор (солевой раствор – 1,5 чайной ложки соли на стакан воды), выжимают из пакета остаток воздуха и плотно завязывают его. Пакет замораживают в холодильной камере. После заморозки пакет со льдом принимает округлую форму, что особенно удобно для наложения аппликации или массажа болевого участка, а так же участка тела, рефлекторно связанного с больным органом. Для многих лечебных процедур вполне достаточно использовать пакет с температурой до минус четырех градусов (это соответствует температуре замерзания соленой воды). Но при отдельных лечебных процедурах можно и нужно использовать криопакеты, температура которых доходит до минус 18°С. Это осуществимо при наличии морозильных камер в холодильниках.
Чтобы провести криопроцедуру, выньте криопакет из морозильной камеры (убедитесь, что вода или раствор полностью превратились в лед) и приложите к больному месту или зоне соответствия больного органа. При этом необходимо выполнять легкие медленные вращательные массирующие действия. Нельзя сильно прикладывать лед и держать его. Сначала кожа бледнеет, затем через несколько минут начинает быстро краснеть, так как после сокращения под действием холода сосуды расширяются и кровь приливает к больному месту. Именно покраснение кожи послужит вам сигналом того, что воздействие льдом следует прекратить. Отложите пакет и обязательно сразу же утеплите покрасневший участок. Отдохните, пока кожа не восстановит свой естественный оттенок. Для каждого человека время отдыха индивидуально и может варьироваться от нескольких до пятнадцати минут.
Затем следует повторить процедуру – снова до покраснения кожи. На один сеанс криотерапии достаточно двух подходов. Ни в коем случае не допускайте переохлаждения. И обязательно после процедуры утеплите больное место. При соблюдении некоторых правил (их мы предлагаем чуть ниже) процедура воздействия льдом совершенно безопасна в домашних условиях. Лед поможет избавиться от многих болезней, снять мышечные боли, восстановить обменные процессы, то есть значительно улучшить ваше здоровье. К тому же вы можете, изготовив несколько различных по размеру криопакетов и держа их в морозилке, всегда иметь под рукой быстродействующее болеутоляющее средство. Они помогут снять головную боль, избавить от болевого синдрома при ушибе, помогут при нейродермитах и неприятных ощущениях, связанных с ним; при сильной тошноте или позывам к рвоте достаточно положить криопакет на горло, и вы избавитесь от неприятных ощущений.
А теперь о правилах. Чтобы не навредить своему организму при проведении криотерапии, а также, чтобы добиться ощутимых результатов, следует неукоснительно придерживаться следующих правил:
– проводить процедуры необходимо не чаще одного-трех раз в день при двух подходах за одну процедуру;
– не затягивать время воздействия льдом, пакет следует держать только до покраснения кожи;
– используйте варежки, чтобы не морозить или не переохлаждать руки;
– нельзя дважды использовать один и тот же пакет, после процедуры (2 подхода) его следует выбросить;
– нельзя ставить сразу несколько криопакетов, даже если заболевание требует наложения аппликаций в двух местах: сначала на больное место или зону его соответствия, последовательно прикладывают криопакет, затем на живот, в качестве обязательной процедуры.
При проведении процедуры, а это одно из непременных условий, пакет не должен таять, как обычный лед из холодильника.
После опросов многих людей, прошедших курс лечения, возникает убеждение, что улучшение наступает уже после второй процедуры, причем эффект выше, чем после приема лекарственных препаратов. И это ни удивительно, ведь холод помогает снять боль, ликвидирует воспалительные процессы и снижает мышечный спазм и напряжение.
Естественно, что если организм резко охладить, то положительного эффекта не дождешься, но если постепенно забирать тепло и только с маленького участка, то можно добиться лечебного эффекта. Применение криотерапии хорошо сказывается на вегетативной нервной системе, снижает давление, нормализует пульс и практически не имеет противопоказаний.
Методами криотерапии (криопакеты с температурой 21 – 23°С) лечат запоры, колиты, псориаз, трофические язвы, некоторые заболевания сердца, нарушения мозгового кровообращения. Как оздоровительная процедура применяется для профилактики заболеваний гриппа или простуды: промассируйте криопакетом подошвы стоп в течение 15, 30 или 60 секунд, затем обязательно наденьте теплые носки (лучше всего делать эту процедуру перед сном). Подошвы ног выбраны не случайно – именно на них расположены в огромном количестве биологически активные точки; воздействуя на них можно воздействовать на весь организм в целом. Кстати, этот метод очень широко применяется для закаливания детского организма.
Что касается зон соответствия внутренних органов, то они расположены по всему телу. Через них можно эффективно воздействовать на больные органы.
Например: при астме – воздействуют холодом на живот; при гайморитах – на щеки; при гастритах – на живот; при геморрое – на крестец, живот (либо, если помните, – ледяные свечки); при гипертонии – на воротниковую зону, живот; при запорах – живот, пупок (вокруг по часовой стрелке); при полиартритах суставных – на сустав, живот; при климаксе – живот, воротниковая зона; при диабетах – зона поджелудочной железы; при артрозе коленей – непосредственно на колени; при нейродермитах, отеках, морщинах – на кожу; при язве желудка и двенадцатиперстной кишки – на живот, и т.д. При простатитах и гинекологических заболеваниях ставят лед на крестец – именно от него идут нервы к половым органам.
На стопах и пальцах ног практически есть все зоны соответствия внутренних органов. При желании можно обратиться к специальной литературе, в которой вы легко найдете рефлексогенные зоны.
Снег так же, как и лед, широко используется для лечения и оздоровления. Например, многие натуропаты для омоложения организма и насыщения его дополнительной энергией советуют принимать ванны после таяния снега, подогрев талую воду до соответствующей температуры. Но стоит отметить, что снег или лед нужно собирать в экологически здоровых зонах. К сожалению, в черте города или вблизи автомагистралей снег загрязнен. Если вы имеете возможность использовать чистый снег, то попробуйте принять такую ванну. Кожа после данной процедуры омолаживается буквально на глазах, так как через открывшиеся поры активно вымываются соли, а тело насыщается энергией, переносимой быстрыми, подвижными кристаллами снеговой воды.
Чтобы придать волосам шелковистость, блеск, оживить их, следует ополаскивать или мыть волосы снеговой водой. Для омоложения лица косметологи советуют применять снеговые аппликации.
Очень хорошим средством при лечении радикулита и при ишиасе (как болеутоляющее средство) считается сочетание снега и соли. Наберите снег в миску и смешайте с 1 – 2-мя горстями поваренной соли, слепив небольшую лепешку, приложите ее к больному месту или больному суставу. Сверху прикройте смесь полотенцем.
Можно использовать аналогичный вариант, но уже без снега. Возьмите махровую ткань, смочите ее в двух–трех-процентном растворе поваренной соли, затем заморозьте в морозильной камере. Для придания мягкости перед применением слегка смочите ткань водой и приложите к больному месту или суставу. При температуре компресса от минус 10°С до минус 20°С процедура не должна превышать две или три минуты, после чего следует сменить компресс на новый.
Если ваша кожа не переносит прямого воздействия льда или снега, то сначала прикройте ее полотенцем или салфеткой, и затем уже накладывайте аппликации.
О чудесах и целительной силе талой воды известно очень давно. Структура такой воды очень близка к структуре плазмы крови, межклеточной и клеточной воды. Отсюда ее удивительное воздействие на наш организм. Талую воду можно изготовить, используя морозильную камеру, или зимой на балконе. Воду получают поэтапно. Очено важно для приготовления воды использовать посуду из пищевой нержавеющей стали или любую эмалированную.
Сначала наберите в посуду воду из-под крана и дайте ей настояться в течение нескольких суток. Затем поставьте емкость в морозилку. Проследите за тем, чтобы вода замерзала равномерно, для чего емкость лучше поставить на какую-либо подставку (например, деревянную досточку). «Тяжелая» вода (вода с содержанием примесей тяжелых металлов) замерзает гораздо быстрее, чем остальная – при температуре 3 – 4°С, поэтому, если вы увидите, что к стенкам посуды тонким слоем примерз лед и плавают льдинки, слейте незамерзшую воду в другую посуду (можно процедить через несколько слоев марли). Лед стоит выбросить.
Следующий этап – воду вновь поставьте на холод. Не дожидаясь пока она вся замерзнет до половины объема, оставьте кусок льда, остальную воду вылейте. В воде, которую вы вылили, остаются примеси, растворенные соли и прочее. Расстаявший при комнатной температуре лед и будет талой водой. Если вы упустили момент – вода вся замерзла, то присмотритесь ко льду в емкости: в центре вы заметите лед желтовато-лилового оттенка. Именно этот кусок содержит примеси и оставшиеся растворы солей. Поставьте посуду со льдом под струю воды и вымывайте, пока не останется чистый и прозрачный лед. Так как этот лед тает дольше прозрачного льда, можно, постепенно растапливая его в посуде в комнате или на плите, просто выбросить его.
Свои биоактивные свойства талая вода сохраняет в течение 7 – 8 часов после размораживания льда, но для получения большего эффекта рекомендуется использовать свежеталую воду, то есть сразу после размораживания. Лучше, чтобы температура воды не превышала 8 градусов или на поверхности плавали льдинки. Доза, оказывающая положительный эффект при приеме внутрь, два или три стакана воды в день. Выпивать такую воду рекомендуется сразу (лучше предварительно приучить свое горло к холодной воде, чтобы не простудиться, для этого рекомендуем полоскания горла ледяной водой; либо начинать пить с малой дозы – чайной ложки, постепенно доводя объем до стакана). Режим питья следующий: первый стакан выпивается рано утром, за час до еды; остальные – в течение дня, каждый раз за один час до приема пищи. Помимо приема внутрь талая вода пригодна для компрессов, обтираний, закаливающих процедур и микроклизм.
Следует добавить, что только растаявшая ледяная вода имеет свойства близкие к плазме крови и т.д. Вода, даже сильно охлажденная, этими свойствами не обладает. Чтобы вода стала целебной, она должна изменить свою структуру, то есть сначала из жидкой фазы перейти в твердую – лед, затем из твердого состояния – льда – снова в жидкое состояние. И еще, для лечебных процедур необходимо брать только свежеталую воду.