– Чтобы лучше ориентироваться в учебнике и запомнить материал, перед началом обучения уделите внимание «Содержанию» и изучите структуру.
– Ищите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить с коллегами или друзьями то, что узнали.
Как только вы изучите весь материал, постарайтесь поставить себе такую задачу, которая поможет опробовать новые навыки на практике.
Подробнее о теме
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Что вы изучите?
?
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Отменить изменения в окружающей среде мы не можем. Отменить собственные реакции на эти изменения мы тоже не можем – они естественны, и было бы странно, если бы их не было
Мы все сейчас внезапно и вынужденно оказались в условиях повышенного стресса. Повседневная жизнь каждого из нас изменилась, мы практически ежесекундно сталкиваемся с новыми вводными, с которыми нам предстоит жить, справляться, которые требуют от нас быстрых реакций и которые необходимо встраивать в новую, изменившуюся картину мира.
Стрессы, трудные задачи, препятствия и неприятности обычной жизни никуда не делись, но интенсивность их теперь измеряется по-другому, а к ним еще прибавились и совершенно новые условия, с которыми мы раньше не сталкивались, и к ним тоже нужно адаптироваться.
Попробуем разобраться, как победить стресс и жить полноценной счастливой жизнью даже в сегодняшних непростых условиях.
Список рекомендуемой литературы и использованных источников вы найдете в учебнике.
?
Что вы изучите?
Вам предстоит изучить:
– Типичные реакции на стрессовые ситуации;
– Источники стресса и советы по поведению в стрессовых ситуациях;
– Техники, позволяющие взять стресс под свой контроль;
– Положительные стороны стресса.
Это позволит вам:
– Изменить свое отношение к стрессу, перевести его в позитивное русло;
– Выработать навыки управления стрессом;
– Получать пользу из стрессовых ситуаций.
Желаем эффективного и полезного обучения!
Глава 1
Первые реакции на стресс
Вы изучите:
– Что делать, когда стресс растет?
– 7 факторов стресса.
После изучения вы:
Поймете, что стресс – нормальное состояние человека.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: