Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.

йога

самосовершенствование

спорт / фитнес

здоровье

асаны

здоровый образ жизни

восточные практики

гимнастика

дыхательная гимнастика

система упражнений

медицина и здоровье

спорт

Йога для начинающих с Инной Видгоф

Большая иллюстрированная энциклопедия лекарственных растений

Красота и здоровье (Эксмо)

krasota-i-zdorove-eksmo

krasota-i-zdorove-eksmo-1