Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».

Для кого
Для всех, кто испытывает чувство одиночества.
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».

книги по психологии

зарубежная психология

социальная психология

взаимоотношения

одиночество

психология отношений

повышение самооценки

эмоции

терапия

психология, мотивация

Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Комплект книг «Терапия настроения»

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод