Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ленивый, и это неслучайно. При современном малоподвижном образе жизни занятия в тренажерном зале это не только возможность накачать мышцы и иметь красивое тело, но и способ сохранить свое здоровье и укрепить организм.
В нашей книге представлены упражнения на каждый день, на основе которых составлены оригинальные тренировочные комплексы для развития различных групп мышц. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете правильно выполнять все движения и избежать травмы, а также перечень задействованных мышц. А советы профессиональных тренеров помогут вам максимально хорошо и точно проработать каждую часть тела.

спорт / фитнес

хобби / увлечения

тренировка мышц

советы профессионалов

тренировочные программы

силовые тренировки

спортивное питание

спортивная анатомия

Анатомия силовых упражнений

День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин

День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин

День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин

Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью

Анатомия йоги

Большая энциклопедия фитнеса

bolshaia-entsiklopediia-fitnesa