Книга Сибирская шаманка. Вам поможет сила Рода - читать онлайн бесплатно, автор Алла Громова. Cтраница 3
bannerbanner
Вы не авторизовались
Войти
Зарегистрироваться
Сибирская шаманка. Вам поможет сила Рода
Сибирская шаманка. Вам поможет сила Рода
Добавить В библиотекуАвторизуйтесь, чтобы добавить
Оценить:

Рейтинг: 0

Добавить отзывДобавить цитату

Сибирская шаманка. Вам поможет сила Рода

Я бы хотела отметить следующий важный момент. Духи верхнего мира индивидуальны, у каждого свой характер. А духи нижнего мира – единая гигантская черная масса, которая в нужный момент рассыпается на маленькие кусочки, и появляется, например, тысяча духов. У них, конечно, у каждого тоже свой характер, но они легко объединяются в единую мглу, тучу, становятся общей разрушающей силой.

Каждая религия дает нам подробную инструкцию, как не подпускать к себе этих духов: не злословь, не убивай, не лжесвидетельствуй… Но мы, как правило, несерьезно воспринимаем эти заповеди: подумаешь, обиделся или разозлился, не убил же никого. Дело в том, что если мы испытали негативную эмоцию, неважно гнев это, осуждение, уныние или обида, пусть даже что-то незначительное, мы уже привлекли к себе духа нижнего мира, и он будет звать свою черную братию – одного, другого, третьего. Когда они все вместе попадают внутрь нашего тела, они объединяются в единую черную мглу, и возникает болезнь или случается несчастье.

Очень часто люди говорят: я же никаких серьезных грехов не совершал, за что мне рак? Ответ очень прост. Мелкими поступками насобирали столько деструктивных духов, что они объединились и дали одну мощную неприятность. Достаточно просто тихонечко сидеть и обижаться, втайне кого-нибудь ненавидеть, осуждать. Я очень прошу вас запомнить: эти, казалось бы, пустяки со временем могут вылиться во что-то страшное.

По семинарам я знаю, что информация о нижнем мире часто оказывается шокирующей. Человек восклицает: «Как же теперь жить? Страшно!». Нижнего мира не нужно бояться, его нужно понимать – тогда вы будете управлять ситуацией. Для мира прошлого мы – пища. Тем не менее, если мы не будем мусолить свои негативные эмоции, мы перестанем привлекать к себе духов болезней, страданий и несчастий. Если вы чувствуете, что дух поселился внутри вас, просто перестаньте испытывать негативные эмоции – и он уйдет. А вот если вас преследуют бесконечные болезни или несчастья, значит, дух сильный, и надо обратиться за помощью к людям, обладающим шаманскими или целительскими способностями.

Для шамана сходить в нижний мир – обычное дело. При работе с больными это просто необходимо. Работа с любыми болезнями в шаманизме проходит в две стадии: первая стадия – выгнать духа болезни, вторая – оздоровить и укрепить физическое тело. Мы выгоняем из опухоли обиду, и она останавливается в развитии. А потом физическими процедурами ее уменьшаем. Существуют специальные травы, которые «выгрызают» опухоль из тела.

Когда мой Учитель повел меня в нижний мир, чтобы познакомить с духом рака, у меня было состояние дежавю. Потом я вспомнила, где я это видела. В фильме «Чужой». В одной из серий показали матку этих существ: она сидела в пещере, по стенам – тела людей, опутанные слизью, а в центре – яйца, из которых вылуплялись новые монстры. Так и дух рака. Он никогда не покидает нижнего мира, но своих «деток» запускает в наш мир – они находят людей, которые излучают мощный поток негативных эмоций, поселяются внутри и, в конечном итоге, съедают тело.

Когда человек болен раком, моя задача как шамана – пойти к духу рака и договориться с ним. Между нами происходит своего рода торг: мы принесем тебе жертву, а ты освободишь этого человека. Приходится проявлять хитрость и дипломатические способности, потому что нередко духи обещают одно, а делают другое. Обычно мы приносим заместительную жертву, и дух соглашается выпустить больного. Но многое зависит от самого человека: если он внутри себя согласился со смертью, шаман уже ничего не может сделать.

Шаманов, которые ходят только в нижний мир, называют «черными» шаманами – потому что, работая с нижним миром, они позволяют себе наносить вред другим людям. Если шаман сделает это хотя бы раз, скажем, наведет порчу, верхний мир будет для него закрыт – вибрации шамана становятся слишком тяжелыми. Я бы причислила к «черным» шаманам и деревенских бабок, которые заговаривают, наговаривают, отливают. Часто они специализируются на порче – видят ее и умеют снимать. Ничего плохого в этом нет, просто эти бабулечки не занимаются вопросами души, будущего, высшими состояниями. Бабушку когда-то научили контактировать с нижними сущностями, и она так с ними и работает. Если проблемы человека связаны с духовными состояниями, она не в силах ему помочь, так как в этом случае требуется работа с существами верхнего мира.

Итак, нижний мир не страшен, и мы в нем заинтересованы. Возможно, кто-то из вас, дорогие мои читатели, со временем надумает обучаться целительству. Без работы с нижним миром практиковать целительство невозможно.

Обратите внимание: для того, чтобы заниматься целительством, необходимо пройти полноценное практическое, а не только теоретическое, обучение. А самое важное – иметь специальное посвящение от живого сильного шамана. Духи нижнего мира агрессивны. Даже шаман, пришедший в их мир, для них пища. Поэтому нужны и амулеты для защиты, и знания. Например, когда я прихожу к духу рака в нижний мир, он смотрит на меня, и я вижу, как у него течет слюна. Я для него – деликатес. А съесть меня и даже напасть он не может. Он видит на мне знак моего Учителя-шамана и духов-защитников, которые пришли со мной. Он видит статус души и сотрудничает со мной, а не пытается меня уничтожить.

И, безусловно, мы связаны с нижним миром, потому что туда уходят души наших предков. Контактировать с ними не страшно, души умерших не злы и не агрессивны. В нижнем мире находится сила нашего Рода, и мы можем получить к ней доступ. Мы можем получить доступ к памяти Рода, ко всем знаниям Рода, вспомнить все, что знали предки. Если кто-то из ваших предков обладал навыками, которые сейчас утеряны, их реально восстановить именно благодаря тому, что души предков остаются в нижнем мире. Точнее, в нижнем мире остается не вся душа человека, а ее часть. Подробно о строении души мы поговорим в следующей главе.

Через нижний мир мы имеем возможность обратиться к любому предку, пусть он жил хоть тысячу лет назад.

Одной из моих учениц удалось достучаться даже до предка времен Атлантиды. Она была шокирована – это буквально гора энергии. Он предложил ей знания, которые помогут восстановить ее вымирающий Род. Поначалу она испугалась такой ответственной миссии, но потом все же решила принять ее. Мы с ней вместе ходили в нижний мир. И дух ее предка-атланта произнес интересную фразу: «Когда ты возьмешь мою силу и подрастешь духовно, ты станешь эталоном для других людей, твое лицо будет на обложках журналов, люди будут брать с тебя пример, жить, равняясь на твой внутренний стиль». Спустя 3 месяца она действительно попала в местный журнал как лучший педагог года. И это – только начало.

Словом, мы можем очень много почерпнуть из нижнего мира. Некоторые души нужно отмолить, потому что они там мучаются. Об этом – чуть позже. А пока вернемся в наш родной мир.

Мир настоящего

Мир настоящего – это мир, в котором мы с вами живем. В верхнем и нижнем мирах живут только бестелесные духи. А в нашем мире живут и духи, обладающие телесной оболочкой, и бестелесные духи.

Телесные духи – это люди, животные и растения. Мы же с вами тоже духи, только у нас пока есть физическая оболочка.

Самым простым доказательством тому, что мы духи, является состояние комы – когда душу по какой-то причине выкинуло из тела, и она не может вернуться обратно. Формально человек жив, он ест, пьет, у него растут ногти, волосы, но общаться с ним невозможно. Во время комы душа, как правило, пребывает в мире настоящего, но не знает, где именно. Представьте, что вам завязали глаза, посадили в самолет, а потом сбросили на парашюте посреди тайги: вы не знаете, в какую сторону идти, не знаете, в каком регионе и в какой стране находитесь. Если в течение десяти дней человек не вышел из комы, врачи знают, что дальше они могут только поддерживать жизненные процессы. Управлять состоянием комы они не могут. Нет ни препаратов, ни процедур, способных повлиять на состояние комы. Единственное, что советуют врачи – держать человека за руку и разговаривать с ним. Иногда это срабатывает, особенно, если к человеку обращается кто-то из родственников. Родственники связаны единой родовой силой. За счет этой силы человек слышит голос родственника и идет на него.

Если человек провел в коме очень долго – скажем, год, – скорее всего, он на голос уже не вернется. В этом случае нужна помощь шамана. Шаман собирает родственников. Родственники настраиваются на пострадавшего. И по вибрации родовой силы шаман идет и ищет потерянную душу.

В Америке был уникальный случай: парень провел в коме 20 лет. Родители наотрез отказывались отключать сына от аппарата жизнеобеспечения. Они забрали его домой и все эти годы были с ним рядом, разговаривали с ним, рассказывали о том, что происходит вокруг. И он вернулся! Разумеется, потребовалась серьезная реабилитация, у человека атрофировались все мышцы, но вернулся же!

Бестелесные духи – это духи природы: домовенок, банник, дух леса, дух города… Существуют духи-помощники, духи-хранители, духи-защитники.

Между духами нашего мира, телесными и бестелесными, действует правило равенства. Люди, кошечки, собачки, деревья, океан, домашние духи – мы все равны, у нас одинаковые права. Это важно понимать, потому что обычно люди считают себя вершиной эволюции, ставят себя выше всех живых существ на Земле. Это заблуждение. Выше нас только духи верхнего мира. А с духами мира настоящего мы эволюционно находимся на одной ступени. Поэтому, если мы нарушаем права других духов, находящихся с нами в одном мире, мы получаем наказание.

Например, вы пришли в лес и проявляете неуважение к духу леса – мусорите, обламываете ветки, ножом вырезаете на стволе дереве свое имя. Что сделает дух леса? Обязательно шишка в лоб ударит, или ветка ткнет в глаз, или запнетесь, упадете, подвернете ногу, что-нибудь себе сломаете, или заблудитесь. А если мы проявим уважение к духу леса? Ты приходишь в лес, вот тебе грибочки, вот тебе ягодки, вот тебе тропинка, вот солнышко, птички поют – будто в рай попал.

Если человек не уважает духа воды – приезжает к реке и моет машину, бросает в воду мусор, – у него будут вечно течь краны, прорывать трубы. В этом случае надо помириться с духом воды: прийти к реке или озеру, сесть на берегу, попросить у духа воды прощения за проявленное неуважение и принести жертву – красиво порезать яблоко и пустить на воду либо раскрошить кусочек хлеба в воду – покормить рыб. И, разумеется, больше духа воды не оскорблять.

Недавно я упоминала цунами в Таиланде. На одном из семинаров мы делали специальную шаманскую практику, чтобы узнать у духа океана, почему это произошло. Знаете, что дух ответил? Показал нам мусорный остров в Тихом океане. Причем, погибли только европейцы, приехавшие праздновать Новый год. Никто из местных не погиб и не погибло ни одно животное. Местный шаман был предупрежден духом океана, и он сказал местным, которые работали в отелях и ресторанах на побережье, чтобы они поднялись на гору. А животных и предупреждать не надо – они почувствовали приближение цунами и ушли сами.

Подобных примеров тысячи. Если мы уничтожаем других живых существ, равных нам по эволюционному положению, мы получаем наказание. Разумеется, не убивать животных и не рубить деревья вообще мы не можем. Вопрос в том, зачем и как мы это делаем. Одно дело, когда человек живет на севере, где без меха и шкур не обойтись и совсем другое, когда шуба покупается, чтобы прихвастнуть перед подругами. Мы живем в обществе потребления. На изготовление огромного количества вещей, украшающих нашу жизнь, уходят природные ресурсы Земли. А Земля – это тоже живое существо.

Мы проводили семинар на Урале, около города Полевской. Там есть Азов-гора. Это та самая гора, в которой живет Хозяйка Медной горы, героиня сказок Бажова. Хозяйка Медной горы – дух этой горы, дух местности Аями, хранительница сокровищ горы. Когда мы пришли на это место, чтобы провести шаманский обряд, дух нас встретил неприветливо. Он был очень обижен. Нам потребовалось время, чтобы покормить его и попросить прощения за действия людей. И только тогда дух стал с нами общаться и помогать нам. Невозможно описать словами, сколько боли дух испытал и до сих пор испытывает, когда промышленные разработки выгребли все полудрагоценные камни. Когда откалывают камень в пещере, его отрывают от родного дома. Камень – живой. И он плачет! Камень, который вы покупаете на рынке в Екатеринбурге, обижен: его варварски вырвали из дома, забрали от семьи. И он не будет оберегать человека.

Мы, как человечество, не уважаем природу. Мы – общество агрессоров, потребителей. Мы уничтожаем все живое вокруг себя, и оно мстит нам. В итоге мы носим синтетическую одежду, спим под синтетическим одеялом, под которым невозможно согреться, потому что оно забирает электроны из организма. Из-за неуважения к другим живым существам мы загнали себя в рамки. Своим потребительским отношением к миру мы провоцируем уничтожение животных и природных ресурсов, а потом удивляемся, почему мы болеем, и почему на нас сваливается куча проблем, которые мы не можем решить.

О принципе равенства мы всегда должны помнить, особенно, когда набираем в магазине полную тележку товаров, треть которых почти сразу же отправляется на помойку. Это не значит, что вы должны всю жизнь ходить в одной юбке и одной кофте. Но и не должно быть излишеств. Собираясь покупать новую вещь, оценивайте ее рациональность.

Есть и другая сторона правила равенства. Бестелесные духи, поскольку у них нет физической оболочки, нуждаются в топливе – в эмоциях. А мы, как духи телесные, можем эти эмоции создавать. Поэтому бестелесные духи хотят с нами дружить.

Наши предки жили в постоянном взаимодействии с тонким миром, с духами у них была дружба и взаимопомощь. Они понимали, что люди и духи не могут жить отдельно друг от друга. В любом доме к нам присоединяется домовенок. Если хозяйка будет относиться к нему с уважением, кормить его, он будет делать все возможное, чтобы защитить дом от воров, недругов, недоброжелателей.

Недавно моя ученица рассказала случай. К ее сыну-подростку пришли друзья, и один из них был наркоманом. Наркоман хочет дозу, потому ворует. Когда парень пытался достать с полки шкатулку с золотом, домовенок сбросил на него вазу с антресолей – не позволил украсть хозяйское имущество.

Таких историй – сотни.

Домовенок защищает от тараканов и красных муравьев, которых ничем не выведешь. В доме не портятся продукты, крупы не поедают жучки, в шкафу не заводится моль. А еще он сохраняет гармонию и покой в доме.

Каждый человек может найти себе друзей среди духов. Тогда многие вещи в жизни будут происходить намного проще. Духи могут нас защищать, помогать добывать информацию… У каждого духа своя специализация. Домовенок за пределами дома ничем помочь не может. А дух леса дома ничего для вас сделать не может. Банник отвечает не только за жар-пар, а еще за соединение трех миров (баня – это мистическое место!). Духи не похожи на джинна из сказки про Аладдина, который мог абсолютно все. Поэтому у шаманов обычно несколько сотен духов-помощников.

Духи мира настоящего хотят и готовы с нами взаимодействовать. Они даже идут навстречу. Они готовы поселяться в неодушевленные предметы – так возникла традиция талисманов, амулетов, оберегов. Допустим, мне нужен дух, который обеспечит безопасность в поездке. Я призываю духа, способного справиться с этой задачей, начинаю с ним общаться, спрашиваю, какую форму он бы предпочел. И в зависимости от его пожеланий изготавливаю амулет.

Амулеты, предметы силы должны быть у каждого человека, чтобы в любой ситуации чувствовать себя спокойно и уверенно. Так было всегда, и замечательно, что эта традиция возвращается.

Например, я провожу много времени в дороге – езжу с семинарами по разным городам и странам. Путешествия – это бесконечные вокзалы и аэропорты. Между рейсами хочется прикорнуть, потому что другого времени выспаться нет. Я говорю своему духу-помощнику, живущему в амулете: защищай меня, а в случае опасности – буди. И проваливаюсь в сон. Как только рядом появляется человек с намерением украсть багаж безмятежно спящей барышни, мой дух-защитник будит меня. Я открываю глаза и устремляю взгляд на этого человека. При этом у меня такое выражение лица (описать не могу, я же себя со стороны не вижу), что глаза неудавшегося воришки расширяются, и он моментально исчезает. Амулеты позволяют гармонично сосуществовать с духами. Если нам что-то угрожает, будь то физическая опасность или разрушительный дух, амулет блокирует атаку без каких-либо усилий с нашей стороны.

Амулет может служить источником дополнительной силы – это как бы заархивированный потенциал энергии, который вы носите при себе. Когда вам плохо или тяжело, амулет передаст вам свою силу. Предмет Силы может быть и просто помощником в делах. Например, вы выступаете перед аудиторией. Амулет позволит вам почувствовать аудиторию, найти нужные слова, заинтересовать людей и легко взаимодействовать с ними. Есть амулеты, которые избавляют от комплексов и зажатости, помогают раскрыть свой потенциал, свою женскую природу, стать привлекательной для мужчин. У меня есть специальные семинары и вебинары, посвященные предметам Силы, где я рассказываю, как правильно их изготавливать и заряжать[1].

Наши предки умели через специальные ритуалы дружить с некоторыми категориями духов, чтобы обеспечить защиту, благополучие и здоровье Рода. Некоторые ритуалы мы с вами будем изучать. По сути своей каждый человек – шаман, только сам того не ведает. Большинство людей правильнее было бы назвать горе-шаманами. Каждый день мы взаимодействуем с духами, получаем от них знаки, даже не догадываясь об этом, а внезапное везение или невезение списываем на случай.

Представьте следующую ситуацию. Вы накопили денег и купили хорошую новую машину. Когда вы сядете в нее, вас захватит волна эмоций, так ведь? Вы сидите, излучаете радость, восхищение, а мимо пролетает какой-нибудь дух и видит: человек сидит в железяке и этой железяке радуется, отдает ей эмоции. Дух думает: «Человек раздает силу! Поселюсь в этой железяке и буду питаться его эмоциями». Вы радуетесь день, неделю, месяц, а дух сидит под капотом или в багажнике и блаженствует. Постепенно эйфория гаснет, и в какой-то момент вы перестаете радоваться. И что однажды происходит? Вы садитесь утром в машину, чтобы ехать на работу, а машина не заводится. А дух сидит и думает: «Не кормишь меня? А и не поедем! Машина-то моя». Некоторые интуитивно догадываются, что делать: ласково поговорить с машиной, попросить ее завестись.

Если вы дружите с духом, он будет выручать вас при поломках и в аварийных ситуациях – машина как бы сама вырулит в нужную сторону. А если нет бензина, машина доедет без него.

Однажды группа моих учеников из Перми уехала в лес шаманить, рассчитывая на бензоколонку в деревне в 200 км от Перми. На месте выяснилось, что эта заправка не работает, и они залили BMW жидкостью для разведения костра. Едут и думают: двигателю конец, придется менять. Доехали до Перми, заезжают на СТО, стали проверять двигатель, а он в полном порядке.

Другие ученики рассказали следующую историю. Во время длительного переезда лопнула задняя ось. Они поняли, что она лопнула, и чинить ее было негде, но машина после этого везла их еще целый день.

Однажды я давала интервью автомобильному журналу – это вышло по чистой случайности, на выставке – и журналисты рассказали, сколько им приходит писем с историями типа «как машина меня спасла» и «как машина меня подставила».

Почему машина подставляет? Не только потому, что вы не кормите духа. Бывает, человек покупает машину не столько за тем, чтобы ездить, сколько чтобы ему завидовали друзья и знакомые: в этом случае он излучает совсем другие эмоции, согласитесь. Соответственно, в его машине поселяется вредный дух, который будет всячески досаждать человеку. Наверняка вы знаете: есть такие «несчастные» машины, которые постоянно бьются, попадают в аварии. Когда вы покупаете машину с пробегом, вы покупаете и духа, который в ней поселился, благодаря предыдущему хозяину. И если вы с этим духом не найдете общего языка, машина принесет только неприятности и затраты. А как определить что там за дух? Нужно прежде посидеть в машине, ощутить атмосферу, энергетический фон. Попробовать поговорить с духом, подружиться. Это залог вашей безопасной и комфортной езды в данном автомобиле. Вот вам первый совет, как перестать быть горе-шаманом.

Существуют духи, которые охраняют родовое Древо – в этой книге они будут интересовать нас больше всего. С ними у наших предков были особые отношения, потому что родовое Древо – очень лакомый кусочек для духов нижнего мира. Род – это сообщество душ, и эти души излучают мощную силу. Сущности нижнего мира чувствуют ее и ведут себя примерно так же, как русские, когда попадают в Испанию и видят растущие на деревьях гранаты, апельсины: еда! бесплатно! Духи поселяются на родовом Древе и начинают обгрызать веточки, подтачивать корни, проделывать дупла. Что будет происходить в Роду? Люди теряют дружбу друг с другом, ссорятся, болеют или ощущают утечку энергии – настроение падает, ничего не получается, «черная полоса» в жизни.

Наши предки понимали все эти процессы и заключали договор с каким-нибудь духом из мира настоящего, чтобы он защищал родовое Древо. Этому духу дали название – дух Рода. Вспомним Пушкина:

У лукоморья дуб зеленый.Златая цепь на дубе том.И днем, и ночью кот ученыйВсе ходит по цепи кругом.

Кот ученый – это дух Рода. А дуб – родовое Древо.

Если дух поселится на родовом Древе, он будет его защищать. Но, конечно же, не задаром. Как и любого духа, его надо кормить, и об этом – следующая глава.

Глава 3. Мой Род – моя сила

Сила Кут

Род издревле изображали в виде дерева. Этот символ лучше всего отражает суть Рода. Род – сообщество душ. Корни – это души наших умерших предков. Ствол – души взрослых представителей Рода, которые имеют право принимать решения. А крона – это души детей, внуков и тех, кто еще только собирается воплотиться в Род. Все эти души связаны одной силой – она называется родовая сила Кут. Существует очень интересная легенда. Когда миры только создавались, когда только создавалось человечество, боги создали Рода. Каждому Роду была дарована изначальная Кут. Мы, шаманы, представляем это количество силы Кут в виде подземного озера.

Итак, ствол – настоящее, крона – будущее, корни – прошлое. А глубоко под корнями, у истоков Рода находится озеро Кут. Эта сила, как и родовая генетическая информация, находится в крови всех представителей Рода. В теле она живет в печени; соответственно, болезни печени – признак разрушения Рода.

Сильная и слабая кровь. Признаки вымирания Рода

Мы вкладываем Кут во все то, что делаем в жизни. Если Кут много, значит, у человека сильная кровь. У медиков есть такой термин: сильная и слабая кровь. У человека с сильной кровью мощный иммунитет, он побеждает любую болезнь, то есть, духи болезни не могут поедать его Род. Если Кут в Роду сильная, у человека легко получаются все дела, за которые он берется. Со стороны кажется, что ему просто везет. Ничего подобного. Везение дает родовая сила. Вы приходите устраиваться на работу, и из всех кандидатов выбирают именно вас, потому что чувствуют: за вами сила.

Одна из моих учениц, женщина 54 лет, из маленького городка, инженер по подземным конструкциям, написала заявление на соответствующую должность в московский метрополитен. Ее вызвали на собеседование, и молодой менеджер говорит: «Зачем нам вас брать? Вам скоро на пенсию». Эта женщина давно занимается родовыми практиками, и у нее сильное ощущение, что за ней Род. Она отвечает: «У меня такой опыт, какого нет ни у одного из ваших молодых специалистов». И ведет себя уверено. Внутри нет страха, что она пожилая, что она из провинции. Через две недели ей прислали приглашение. Сейчас ей уже 65 лет. Теперь она зарабатывает в пять раз больше, чем получала до того. Метрополитен оплачивает ей аренду квартиры в Москве. И работа любимая. Вот, как проявляется в жизненных ситуациях сильная Кут.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.


Талисман верхнего мираПримечания

1

Подробно о настоящих талисманах, амулетах и оберегах: https://www.youtube.com/watch?v=qRxW6vLE8OMhttps://www.youtube.com/watch?v=U-7yMuvvtpI