Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия – счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга.
Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своем подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих по всему миру.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

тибетский буддизм

медитации

духовные практики

самопознание

внутренняя гармония

духовные поиски

работа над собой

буддийская философия

осознанность

Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Радость как осознанная практика

Осознанность и доброта: 30 медитаций от Лобсанга Тенпы

Медитации благодарности

Руководство по любящей доброте

Пять направляемых медитаций

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 6

Введение в буддийскую модель ума. Часть 1

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Реальный буддизм для новичков. Основы буддизма. Ясные ответы на трудные вопросы

Городской монах

gorodskoi-monakh

Don't worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться. 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни