Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

«Всегда помните, что вы абсолютно уникальны. Как и все остальные».

Вы уникальны? Конечно! Все люди от природы построены по уникальному чертежу.

У каждого есть своя уникальная последовательность ДНК. Правда, большая часть состава ДНК у всех идентична, но давайте не будем слишком углубляться в научные рассуждения. В любом случае можно найти еще много неповторимых элементов, которые делают вас уникальным человеком. Ваша личность сама по себе уникальна.

Насколько уникальным вообще может быть человек?

Вы отличаетесь от половины всего населения Земли только по одному половому признаку. Возраст? Лишь незначительное число людей по возрасту точно совпадает с вами. Сколько людей на планете имеют точно такое же образование, как и вы? Ваш статус и уровень дохода? Ваши религиозные взгляды? Что вы думаете по поводу изменения климата? К какому политическому лагерю относитесь? Состоите в браке? Живете в одиночестве? Снимаете квартиру с друзьями? А дети есть? Как это? Нет детей, говорите? А почему?

Что насчет ваших увлечений и интересов? Какую еду вы любите, а какие блюда ненавидите? Какой у вас рост? Вы хорошо справляетесь со своими задачами? Сколько часов вы тратите на продуктивную работу? Вы можете назвать себя надежным человеком, который практически всегда выполняет свои обещания?

Вы аккуратны или неряшливы? Какой у вас темперамент? По шкале от 1 до 23 миллионов, где 23 миллиона – это самый быстрый компьютер в мире, а 1 – труп: как быстро вы принимаете решения? Вы жаворонок или сова? Кого вы выберете, если вас под дулом пистолета заставят выбрать кошек или собак?

Если мы составим список всех факторов, которые могут повлиять на личность человека, окажется, что от семи миллиардов других людей вас отличает нечто большее, чем ваша ДНК.

Часто говорят, что нам следует сосредоточиться на наших сходствах, а не различиях. Вообще-то я понимаю, что пытаются сказать этими словами, но в них кроется заблуждение насчет человеческой уникальности. Делать вид, что мы все одинаковые, крайне наивно, учитывая все различия, которые мы только что обсуждали.

Быть уникальным и невероятно особенным

Мы пришли к довольно интересному выводу. Доказывать свою уникальность в мире, где все остальные тоже уникальны, кажется пустой тратой времени. Если абсолютно все люди уникальны, само слово как будто теряет всякий смысл. Уникальный – значит единственный в своем роде, но раз все уникальны, то само это определение словно становится неважным.

Давайте сделаем акцент на нашей собственной уникальности и не будем сравнивать себя с другими. Сложность состоит в том, чтобы принимать наши различия без осуждения. Мне кажется, вредно думать, что одно из них может быть лучше или хуже другого.

Вы уже начали задаваться вопросом, к чему это я?

Называя себя уникальным, вы просто утверждаете, что никто другой не похож на вас.

Однако называть себя особенным – это совсем другое дело. В этом случае вы предполагаете, что обладаете тем, чего нет у большинства людей. Это делает вас на голову выше остальных. Вы не просто уникальны. Вы обладаете какой-то особой способностью или талантом.

Вы неповторимы, удивительны, замечательны и можете делать все что хотите, просто потому что это… вы.

Не хочу вас расстраивать, но статистически в вас, скорее всего, нет ничего особенного. Лишь мизерное количество людей на планете являются по-настоящему особенными.

Здесь и кроется лазейка для нарциссов.

Опасность быть особенным

Возможно, этот заголовок не очень сюда подходит. Ведь иногда быть по-настоящему особенным совсем не опасно. Я говорю не об очевидной уникальности каждого человека. Я имею в виду наличие в вас чего-то, что имеет ценность для миллионов людей на этой планете. Такие люди действительно есть. Исаак Ньютон. Мать Тереза. Альберт Эйнштейн. Нельсон Мандела. Мари Кюри. Мишель Обама. Билл Гейтс. Уильям Шекспир. Бейонсе.

Быть особенным, конечно, хорошо. При одном условии: если вы по-настоящему особенный.

Давайте начистоту: у большинства из нас нет явных, непревзойденных талантов легендарного уровня. Я навскидку не могу вспомнить ни одной дисциплины, в которой обладал бы естественной одаренностью. Есть вещи, в которых я не так уж плох. Я бы даже сказал, что кое в чем хорошо разбираюсь. Но ничто из этого на меня не снизошло просто так. Мне пришлось работать над всеми навыками, которые у меня есть сейчас.

Где-то здесь возникает проблема: в жизни я встречал лишь несколько исключительных личностей. Вы тоже их встречали. Тех, на кого вы хотите быть похожи, но с грустью понимаете, что никогда не сможете достичь их уровня.

Тем не менее мне попадалось много людей, которые вели себя так, будто были особенными.

Я думаю, что главная опасность заключается в том, что люди хотят быть кем-то другим, а не собой. Они хотят быть особенными – обладать качествами, которые выделяют их из толпы. Для них быть особенным – значит быть лучше других.

Так как же становятся особенными?

Ответ на этот вопрос, наверное, скрыт глубоко внутри концепции наследственности, под бесчисленными слоями невероятно сложных предположений о том, как определенные люди рождаются с чертами, которых нет почти ни у кого. Мы знаем, что становимся теми, кто мы есть, благодаря сочетанию врожденных и приобретенных качеств. Точная механика этого процесса до сих пор обсуждается ведущими мировыми экспертами в области биологии, психологии и других смежных областей. А я далеко не эксперт и понимаю эту тему лишь в общих чертах.

Зато я знаю, что просто считать себя особенным недостаточно. И если кто-то другой назовет вас особенным, это тоже ничего не изменит. Если ваша мама говорит, что вы лучше всех, уточните, по каким именно критериям.

99,9 % населения Земли придется смириться с тем, что мы уникальны, но никоим образом не являемся особенными.

Возможно, это даже их не расстроит. По крайней мере, если среди них нет нарциссов. Но нарциссу сама эта мысль покажется невыносимой.

«Ад пуст, все бесы здесь».

Нарциссизм – не единственное проблематичное расстройство личности. На самом деле есть и другие, еще более серьезные вариации этого малоприятного характера. Темная триада – это набор основных расстройств личности, каждое из которых может сделать человека опасным для других. Между этими тремя расстройствами нет четких границ, и у них есть некоторые общие характеристики.

Эгоцентризм и мания величия в сочетании с манипулятивным поведением являются здесь общими знаменателями.

Темную триаду составляют психопатия, макиавеллизм и нарциссизм.

Когда речь заходит об этих расстройствах, мы оставляем далеко позади раздражающие, но, по сути, безобидные черты. Это уже не вопрос слегка раздутого эго. Мы говорим о патологическом поведении, которое может представлять опасность для окружающих. Эти люди – дурная компания, иногда даже представляющая риск для жизни.

К сожалению, об этих вещах существует множество заблуждений, и в интернете циркулирует всевозможная дезинформация. Поэтому я хотел бы прояснить некоторые различия между, скажем, психопатией и нарциссизмом. Конечно, они связаны, однако не являются одним и тем же.

Психопатия

Поскольку несколько лет назад я посвятил психопатам целую книгу, здесь я ограничусь кратким изложением основных идей. Психопат – это человек, который выглядит так же, как вы. Часто он говорит и ведет себя так же, как вы. Но в глубине души он совсем другой. У него внутри происходят вещи, о которых вы даже не подозреваете.

Психопаты – это один из самых пугающих факторов, влияющих на наше общество. Когда дело доходит до достижения целей, для них нет преград. Если кто-то стоит у них на пути, они не остановятся ни перед чем, чтобы обойти их. Они прячутся среди нас, на виду, но в конце концов всегда выдают себя. К сожалению, когда они это делают, обычно уже слишком поздно.

Они прекрасно умеют манипулировать людьми и могут убедить почти любого в чем угодно. Да, в том числе и нас с вами. Они умеют выявлять слабости других людей и использовать их в своих личных интересах.

Существует несколько методов клинической оценки психопатии, но ниже я приведу самый популярный. Он был разработан Робертом Хэйром – психологом, который десятилетиями изучал это расстройство.

Оценочный лист психопатии Роберта Хэйра (PCL-R 2016):

1. Красноречие и внешнее очарование

2. Мания величия

3. Отсутствие чувства раскаяния или вины

4. Черствость и неспособность сочувствовать

5. Хитрость и манипулятивность

6. Поверхностная эмоциональная отзывчивость

7. Импульсивность

8. Плохой контроль поведения

9. Потребность в стимуляции

10. Безответственность

11. Проблемы с поведением в раннем возрасте

12. Антиобщественное поведение во взрослом возрасте

13. Патологическая ложь

14. Паразитический образ жизни

15. Половая распущенность

16. Отсутствие реалистичных долгосрочных целей

17. Непринятие ответственности за свои действия

18. Преступность в несовершеннолетнем возрасте

19. Нарушение условно-досрочного заключения

20. Разнообразные криминальные наклонности

Этот список дает оценку от нуля (даже мы с вами не набрали бы такую низкую оценку, поскольку, например, всем доводилось лгать) до максимум сорока баллов. Каждый из пунктов оценивается по частоте проявления. Если поведение почти никогда не проявляется, ставится оценка ноль баллов. Если это происходит лишь иногда, это один балл, а если это регулярное явление, вы получаете два балла. Если человек достаточно часто проявляет несколько из этих черт, ему может быть поставлен диагноз.

Однако оценку должен проводить квалифицированный специалист в клинических условиях, и это нельзя сделать за один быстрый сеанс. Наблюдение за закономерностями в поведении требует времени, особенно потому, что многие слишком умные психопаты учатся сливаться с толпой.

Какой балл необходим для диагностики психопатии? Это зависит от того, в какой части света вы живете. Например, в Великобритании установлен лимит в 25 баллов. В США проводят черту в 30. Почему так происходит? Честно говоря, не знаю. Я не смог определить, чем руководствовались страны при определении таких вещей. По сути, в разных странах просто выносят разные суждения. В США требования к диагностике психопатии более строгие, однако все равно считается, что процент психопатов там выше, чем в Европе. Никаких данных, объясняющих причины этого, я тоже не нашел.

Тем не менее людям следует проявлять осторожность даже рядом с теми, чья оценка составляет около 15 баллов. Высокая оценка указывает на серьезные проблемы.

В общих чертах можно сказать, что у психопата есть те же черты, что у нарцисса, но проявляются они агрессивнее. Психопат готов на все ради достижения своих целей. Ему ничего не стоит нарушить закон. Он редко думает о последствиях. Конечно, он предпочитает жить на свободе, но, невзирая на риски, делает все, что вздумается. Он испытывает трудности с контролем импульсов, и это часто приводит к проблемам.