На своих коуч-сессиях я говорю людям: «Представьте такую картинку, что до вашего рождения вы уже договорились со всеми участниками вашей жизни о том, что вы будете делать и как будете жить. Но в момент рождения вы забыли о договоренности. Но подсознательно вы знаете зачем пришли в эту жизнь – это и есть ваш икигай. И если вы его найдете и примите, то все участники вашей жизни и окружающие вас люди, и события чудесным образом начнут вам интуитивно помогать в выполнении вашего предназначения, поскольку так же подсознательно помнят о вашем уговоре».
Если же вы пока не нашли или не принимаете ваш икигай, то все вокруг начнет вам подсказывать путь, вселенная, так сказать, подает вам разные сигналы через окружающие вас события и через людей, а если и эти сигналы вас не убедят, то будут происходить ситуации, где вы сможете физически прочувствовать сигналы от вселенной, такие как ухудшение здоровья или другие проблемы в жизни.
В общем, перед человеком, который живет по икигай, откры- ваются все двери и даже на заполненной автостоянке для него всегда находится свободное парковочное место.
Узнав и приняв свой икигай, используйте этот подход, чтобы понять, в каком направлении двигаться для создания вашего стартапа. И тогда стартап станет продолжением вашего икигай, и сама вселенная поможет вам его реализовать.
И отдельный плюс в том, что человеку, который нашел свое призвание уже не нужно беспокоиться о мотивации и фокусировке для стартапа. Он и так готов заниматься этим с большим удовольствием.
Когда я нашел свой икигай, мне было сорок два года, и я четко решил ему следовать, так как все вокруг сигнализировало об этом. Свое предназначение я нашел в том, чтобы помогать людям, делиться с ними опытом. Поняв и приняв это, я решил делиться своими знаниями с людьми и ушел в коучинг и консультирование людей по вопросам бизнеса и отношений.
Раскройте свой эмоциональный интеллект
Если вы хотите стать успешным человеком, то важно развивать свой эмоциональный интеллект (ЭИ) Считается что человек с развитым ЭИ в 127 раз эффективнее обычного человека. А для стартапера эффективность очень важна!
Эмоциональный интеллект (ЭИ) отличается от обычного IQ (уровень интеллекта) тем, что человек с прокачанным ЭИ имеет способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. В то время как IQ фокусируется на когнитивных способностях, таких как логическое мышление и аналитические навыки, ЭИ связан с эмоциональной осведомленностью, саморегуляцией, социальными навыками и эмоциональной эмпатией.
Одно из главных преимуществ эмоционального интеллекта состоит в том, что если вы его прокачаете, то это позволит вам улучшить качество ваших отношений и взаимодействия с другими людьми. Люди с высоким уровнем ЭИ обладают большей эмоциональной эмпатией, что позволяет им понимать чувства и потребности других людей.
В контексте бизнеса и стартапов ЭИ может быть особенно полезен. Стартапер с высоким уровнем ЭИ может лучше понимать своих партнеров или подчиненных и создавать поддерживающую и вдохновляющую рабочую обстановку. Это позволит вам эффективно управлять конфликтами и разрешать проблемы, которых в бизнесе бывает очень много.
ЭИ также связан с лучшим управлением стрессом и улучшенным благополучием. Люди с высоким уровнем ЭИ обычно более гибки и адаптивны к изменениям и стрессовым ситуациям. Они имеют лучшую саморегуляцию и способность эффективно справляться с эмоциональными вызовами.
Однако важно отметить, что ЭИ и IQ не являются взаимоисключающими. Они могут взаимодополнять друг друга, просто фокус у них немного разный.
Эмоциональный интеллект также имеет преимущества в личной жизни. Люди с высоким уровнем ЭИ обычно имеют более удовлетворительные и гармоничные отношения. Они лучше понимают свои собственные эмоции и могут эффективнее выражать их, что способствует более открытой коммуникации и пониманию в партнерстве или семье. Кроме того, эмоциональная эмпатия позволяет им быть восприимчивее к эмоциональным потребностям и переживаниям своего партнера, что способствует более глубокому взаимопониманию и поддержке.
Одним из важных аспектов ЭИ является умение эффективно управлять своими эмоциями. Люди с высоким уровнем ЭИ обычно более способны контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях и принимать разумные и обдуманные решения вместо того, чтобы быть подверженными импульсивным или негативным реакциям. Это позволяет им лучше справляться с проблемами, уменьшать конфликты и создавать продуктивную и спокойную обстановку.
Развитие ЭИ также важно для саморазвития и личностного роста. Он помогает людям лучше понять себя, свои ценности, потребности и цели. Такие люди могут лучше осознавать свои сильные и слабые стороны и стремиться к личностному совершенствованию. Это также способствует развитию лидерских качеств и эффективному управлению собой.
Важно отметить, что ЭИ не является статичным и может быть развит и улучшен через обучение и практику. Существуют различные методы и программы для развития ЭИ, включая тренинги по эмоциональной осведомленности, развитию социальных навыков и саморефлексии.
ЭИ играет ключевую роль в нашей жизни, влияя на наше благополучие, качество отношений и успех в различных сферах. Он позволяет нам лучше понимать и управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с другими людьми, принимать разумные решения и развиваться как личности.
Развитие ЭИ требует осознанности и работы над собой. Всего у взрослого человека более 250 разных эмоций и чувств. Зная и понимая их, можно работать с базовой платформой поведения человека. Ведь вначале идет эмоция, потом рождаемое ей чувство, и только потом возникает мысль и соответствующее действие. То есть, если вы сможете эффективно понимать свои эмоции и эмоции других людей, значит, в конечном итоге вы сможете влиять на их действия и поведение!
Важно быть внимательными к своим эмоциям, обращать внимание на эмоциональные сигналы, которые они передают, и развивать навыки эмоциональной саморегуляции. Это включает умение управлять стрессом, контролировать эмоциональные реакции и находить конструктивные способы решения проблем. Эмоции бывают тонкими, средними и сильными. Часто встречается ситуация, когда человек не понимает своих тонких чувств и совершает что-то уже в состоянии сильных эмоций. И поэтому важно иногда останавливаться и спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую и почему?»
Также полезно развивать навыки эмоциональной эмпатии и социального взаимодействия. Это означает быть в состоянии понять и уважать чувства и потребности других людей, проявлять поддержку и сочувствие, а также эффективно коммуницировать и решать конфликты. В конфликтах важно не обвинять других людей, а говорить о тех чувствах, которые у вас создаются по отношению к данной ситуации. Это не просто, но если вы освоите эту технику, то скоро конфликтов совсем не будет в вашей жизни.
Существуют различные практики и методы, которые способны помочь в развитии ЭИ. Это включает медитацию и практику моментального осознавания (mindfulness), тренировки в развитии социальных навыков, самоанализ и обратную связь от других людей. Важно быть открытым к саморазвитию и стремиться к непрерывному улучшению своего ЭИ. Здесь также важно быть честным с самим собой. И если вы понимаете, что самостоятельно этот вопрос вам не решить, то можно обратиться к специалистам, которые помогут найти базовую эмоцию, которая и приводит к принятию и агрессии или, наоборот, лени и апатии. Важно научиться спрашивать других людей о том, что они сейчас чувствуют, чтобы понять, к каким мыслям и действиям это приведет.
Есть три инструмента, которые помогают развить свой ЭИ:
1. Проговаривать свои эмоции и чувства – хотя бы самому себе;
2. Проговаривать чувства, которые вы видите у собеседника с вопросом к нему;
3. В конфликтах и ссорах говорить только о себе и своих чувствах.
В целом ЭИ является важным компонентом успешной и сбалансированной жизни. Развитие этих навыков помогает нам лучше понимать себя и других людей, строить гармоничные отношения, эффективно решать проблемы и достигать личных и профессиональных целей. Поэтому инвестиции в развитие ЭИ имеют долгосрочную ценность и могут принести значимую пользу во всех сферах нашей жизни.
Подсвечу эту тему, используя образную аналогию.
Давайте представим, что в среднем человек потребляет в день около 2000 килокалорий. Из этой общей энергии мозг использует целых 90%. Представьте, какой удивительный и мощный орган у нас в голове!
Теперь сосредоточимся на тех 90%, которые мозг потребляет. Человек с низким уровнем ЭИ тратит около 40% этой энергии на внутреннюю борьбу с самим собой, на стресс и на неприятие окружающего мира. Это очень значительная доля энергии, которая уходит на внутренний конфликт и не позволяет нам полностью раскрыть свой потенциал.
А теперь представьте, что мы можем улучшить и развить свой ЭИ. Когда мы обладаем высоким уровнем эмоционального интеллекта, мы можем перенаправить и перевернуть эти потраченные 40% энергии. Вместо внутренней борьбы и стресса мы можем использовать эту энергию для собственного развития, для генерации новых идей и создания новой жизни для себя.
Это означает, что, развивая свой эмоциональный интеллект, мы освобождаем энергию, которую раньше тратили на негативные эмоции и внутренний конфликт. Теперь эта энергия может быть направлена на то, чтобы стать лучше, эффективнее и более вдохновленным человеком.
Итак, важно осознавать, что развитие ЭИ дает нам возможность использовать свою энергию в более продуктивных и конструктивных целях. Это позволяет нам создавать новые возможности, преодолевать препятствия и строить более счастливую и успешную жизнь. Проверено на себе – работает!
Лайфхак: проработайте ваши страхи
Страхи могут существенно повлиять на начинающего предпринимателя и помешать ему осуществить свои планы по запуску бизнеса. Я это знаю по собственному опыту, и часто вижу у начинающих стартаперов сковывающую силу страха.
Считается, что у любого человека порядка 3500 разных страхов и бесстрашных людей просто не бывает, а бывают люди с проработанными страхами. Теперь попробуйте и вы: проследите за тем, какой из ваших страхов превратился в парализующую силу. И вместо того, чтобы позволить им управлять вами, используйте страхи в качестве мотивации для того, чтобы разработать стратегии и планы, которые помогут вам достичь ваших целей. Как это сделать, и как проработать свои страхи?
Для начала выпишите все страхи на бумаге, чтобы понять, что происходит внутри вас. Страх может мешать развиваться, а может подталкивать нас к чему-либо. Например, мы хотим зарабатывать больше денег, потому что боимся бедности.
После того, как вы выпишите хотя бы 5-10 своих страхов, посмотрите на них. По опыту, 50% этих страхов не имеет ничего общего с реальностью или с тем, на что человек сам может повлиять – например, страх землетрясения или страх девальвации.
В общем, страхи и неудачи могут стать серьезным препятствием для начинающего предпринимателя при запуске стартапа. Однако важно понимать, что риск и неудачи – это неотъемлемая часть предпринимательства. Все успешные бизнесмены сталкивались с неудачами на своем пути к успеху, но их смелость и настойчивость помогали им преодолевать трудности и достигать поставленных целей.
Поделюсь с вами своим опытом о том, как страхи сковывают и останавливают. Например, страх «быть осмеянным» и «провалить дело». Они могут преследовать меня по несколько раз в день или могут приходить раз в неделю. Из-за них я не могу начать какие-то новые проекты, и это меня сильно тормозит. И что я делаю? На борьбу с этим страхом я ставлю свою сильную установку, которая очень помогает мне в таких ситуациях. Я говорю себе: «Они не знают, с кем связались». Проговорив эти слова, я обретаю силы и действую уверенно.
И у вас тоже найдется похожая установка, которая поможет вам действовать бесстрашно. Вспомните и проговорите ее. Пусть она служит вам в такие моменты.
Один и самых сильных страхов, который сковывает людей по рукам и ногам, это страх смерти. Я дам вам рекомендацию по работе с ним. Для этого есть хорошее упражнение, которое я использую на коуч- сессиях: представьте, что вы сдали анализы и доктор говорит вам, что вам осталось жить всего 30 дней. Подумайте и примите эту мысль прямо сейчас и посмотрите на свою реакцию. Если вы готовы поработать с этим страхом, то возьмите листок бумаги, разделите его на две части. На первой части листа напишите «10 дел, которые вы сделаете за эти 30 дней» и «10 дел, которые НЕ будете делать в эти 30 дней».
Это непростое задание, я сам его смог сделать только через семь дней после того, как получил его от своего наставника. Мне было достаточно сложно принять мысль о сроке в 30 дней, потом сложно написать 10 дел. Их хотелось написать много (но фишка в том, чтобы писать только 10).
Самая большая сложность заключалась в том, чтобы написать 10 дел, которые я делать НЕ буду – вот над этим списком я думал 80% времени. Что дает выполнение этого задания? Оно помогает осознать, что жизнь одна, и она закончится. Достаточно часто она внезапно заканчивается. И, поняв и приняв этот факт, человек сам решает, как прожить свою жизнь. Стоит ли оглядываться и беспокоиться, что подумают о тебе другие люди? Другим людям в большинстве случаев все равно на вас. Они в первую очередь пекутся о себе, как и вы в том числе. Поэтому я призываю вас отбросить страхи и сомнения, и начать что-то делать из первого списка дел. И, конечно же, важно стараться не делать дела из вашего второго списка. Говорят же мудрецы: «Лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем жалеть о нереализованных планах всю оставшуюся жизнь».
Не бойтесь делать ошибки. Есть даже такая поговорка: ваша самая большая ошибка в том, что вы боитесь совершить ошибку. Ошибки – это неизбежная часть процесса создания стартапа, и никто не может дать 100% гарантию, что все ваши идеи и стартапы будут успешны. Важно не останавливаться на неудачах, а учиться на них, делать выводы и двигаться дальше. Следует понимать, что даже самые успешные бизнесмены сталкиваются с неудачами и препятствиями на своем пути. Однако, что делает их успешными – это не столько отсутствие ошибок, сколько умение извлекать уроки из них и двигаться дальше. Я провалил 10 своих стартапов и потерял время и деньги, но я взглянул на это с другой стороны и взял из этих ситуаций уроки. Я сделал выводы, которые мне помогли в будущем создавать успешные стартапы. И своим опытом я делюсь в этой книге.
Глава 2. Идея для стартапа
«Если у вас появилась идея, и вы никак не можете выбросить ее из головы, возможно, этим стоит заняться».
– Джош Джеймс, сооснователь Omniture.
Создание любого стартапа – это процесс, который можно образно сравнить с работой над алмазом, который можно превратить в уникальный бриллиант. Каждая грань этого камня важна, и нужно проработать ее до совершенства, чтобы достичь желаемого результата.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
