Конечно, окружающие не поймут, что вас так выбесило, когда он(а) в очередной раз прыснет в вас своей вербальной жидкостью.
Ну и вот это все: переходы на личность, проекции, газлайтинг, вранье, обиды… Короче, весь мусор будет насыпан вам на голову, если вы только раз покажете слабину. Что будет с вами? Вы получите загаженный, разрушенный мозг, потерю логики, потерю цели, лабильность, чувство вины, диссоциацию мышления и др. Ну и потом вам сообщат, что вы – непроходимо тупой. И, в принципе, вы и сами это будете чувствовать – вы же не идиот, чтобы не замечать, как падают ваши когнитивные способности.
Все, что у вас было хорошего, превратится в тлен. Выдели, во что превращается шерстяной платок после моли? Вот так и ваша жизнь. Такой же трухой станет.
Кстати! Однажды мне одна дама так прямо и сказала: «Я же не с тобой разговариваю. Мне не нужно твое мнение. Я сама с собой говорю!» Раньше у меня появлялись тренировочные персонажи. Я следила за ними, чтобы проверить свое понимание драматургии жизни и особенности поведения в реальности. Ну да. Все предсказуемо. Если с вами спорят, чтобы об вас убедить себя, вежливо попрощайтесь и пойдите куда-то, где вам хорошо и полезно.
Извратить ваш текст
Любимое занятие нарца – прочитать что-то умное и рассказать что-то умное, как свое. Как ни странно, это прокатывает. Видела много раз такое. Ну, и все это – напичкать ложью, чтобы вы потом говорили это, и все вас считали мудаком.
Например, вы говорите, что вам не нравится интонация, с которой к вам обращается ваш тиран, а он вам в ответ: «А ты не обращай внимания!» Вроде хороший совет – действительно, зачем обращать внимание на какой-то там тон. Важно же, что человек говорит, а не как. Или где говорит, кто говорит, когда говорит, зачем?
И вот тут нарцепсих врет. Потому что интонация – это часть послания. И если вы не будете обращать на это внимания и отвечать ему так же, как он, то он начнет вас прессовать, обвинять в грубости, вообще запретит вам говорить. Чтобы что? Чтобы лишить вас права голоса. Голос – это свобода вашего «Я». И тот, кто регулирует, когда и что вам говорить, хочет приучить вас подчиняться ему.
А так же он хочет приучить вас к этому унизительно-пренебрежительному голосу, чтобы пользоваться им по отношению к вам публично, унижать вас на публике, возвышая себя. Это было бы даже забавно, если бы вы были парочкой клоунов, и, отыграв репризу, вы бы кланялись вместе и делили бы гонорар, но если все, кто видит вас, начнут вас считать идиотом (идиоткой) в реале, то вряд ли это будет в пользу вашей карьере и репутации.
Да, иногда перед людьми нужно сыграть спектакль. Давно, в 90-х гг. я была вынуждена однажды нанять приятеля-психолога, чтобы он изобразил моего начальника, потому что человек, у которого я разместила заказ, волокитил и тянул с выполнением, считая меня беззащитной девчушкой. Приятель-психолог выглядел очень солидно, умел медленно кивнуть и нахмурить брови. Вопрос решился за десять минут. Он и слова-то не сказал, кроме «здравствуйте». Но это была конкретная сделка, мы завершили ее и снова вернулись к нашим обычным отношениям.
Если вам роль неумехи и дурочки начинает навязывать ваш партнер, то надо сильно подумать – а с какой целью он это делает? И точно ли вам это нужно? Только ли он не играет краплеными картами? Допустим вы успешно будете играть в эту игру год или два, а потом он решит, что с него хватит, и вы останетесь с репутацией идиотки, которую потом невозможно будет изменить.
Точно так же он будет заставлять вас оправдываться, переворачивая и переиначивая ваши фразы. Например, вы попросите его не хлопать громко дверью по ночам, а он в ответ выкатит вам: «То есть ты считаешь, что я нарочно тебе мешаю спать? Но если я такой плохой, почему бы тебе просто не уйти от меня?» Конечно, по наивности вы на это клюнете и начнете оправдываться, что не то имели в виду, но, будьте уверенны, он сумеет разогнать этот цирк до утра, а потом спокойно ляжет спать и уснет. А вы будете еще несколько дней бегать и выдирать волосы на голове от ярости.
Так постепенно, он деструктирует ваш мозг и превращает вас в мусор. Он может сделать какую-то гадость, а потом скажет: «Так это же ты сказал(а)!», хотя вы этого не говорили. Но вы же хотите правды и справедливости? Да? А он – нет. Он хочет доминирования и удовольствия. Власть – мощнейшее удовольствие нарцепсиха. Когда его девушка орет от ярости, это для него лучше, чем если бы она кричала от оргазма. Это вербальное изнасилование доставляет ему не меньшее удовольствие, чем другим доставляет физическое насилие. Почему я и уравниваю это в одной из своих книг. И последствия такого насилия дают одинаковые результаты.
Не выясняйте. А если он продолжает вас обвинять, если вы продолжаете пытаться объяснить, то вам нужен консультант, который поможет освоить практики выстраивания границ. Он будет против вашего отстранения, но у вас нет другой дороги, кроме, как понять – у вас нет другого способа остаться собой и жить свою жизнь.
Меняем правила по ходу игры
Вчера он наезжал на вас, потому что вы не положили ему в кофе сахар, а сегодня – за то, что положили. Без предупреждения. Вчера он просил вас прочитать его письмо, а сегодня обвиняет вас в том, что вы остановились около его компьютера, чтобы подсмотреть, что он пишет. Вы будете отрицать, оправдываться, но напрцепсиху это – «ссы в глаза».
Запомните! Он уважает только силу. Никаких эмпатий и симпатий. Это все для него – лоховство. Почему? Потому что он априори считает, что у вас не может быть никакой доброй воли, что у вас нет права принимать решения, это он – все ваши чувства он произвел его манипуляциями. И никаких других чувств у вас быть не может.
Так что прекратите любить нарца, ему это не нужно. Что бы вы ни делали, вы его кукла. Если он скажет вам, что Солнце утром встает по его воле, даже не сомневайтесь, он в это верит. Он сумеет многих убедить в том, что автор событий это он. Он украдет книгу и докажет, что это он ее написал, украдет деньги и убедит, что ему их подарили. В чем он совершенен – в оборотничестве, он всегда все перевернет в свою пользу так, что вина упадет на вас. Хотя ваша вина только в одном – вы с ним связались!
Он может обвинить вас в чем угодно, взяв это с потолка. И вы никогда от этого не отмажетесь. Только один способ – не играть. Это знаете? Как государство, которое меняет конституицию на бегу.
Это так похоже иногда на некоторых мам? Да? Нет, конечно, не всем так повезло, что сначала ваша мама требует от вас пятерок, потом пятерок с плюсом, а потом заявляет: «Ха! Что пятерки? Вот если бы ты экстерном закончила университет!» И вот дочечка заканчивает экстерном два университета, но мама опять недовольна: «Ну и что тебе дали твои университеты? Вон, Светка соседская, ГПТУ закончила, а фирму свою открыла уже, троих детей родила и муж прекрасный у нее!»
А когда доченька говорит такой маме: «Так Светкина мама не требовала от нее пятерок и университетов экстерном!» Но и на это у такой прекрасной мамы есть ответ: «В твои годы пора своей головой думать! Не все на мать валить!» Но как только дитя возразит и на это, мать развернет на 180 градусов: «Так вы же вечно меня не слушаете!» Вот это! Надо уметь легко в одном разговоре говорить: «Так вы же меня никогда не слушаете!» и «Такие вещи надо понимать самой!» Ну, что я могу сказать? Технично. Поэтому у дочери большой шанс найти себе парня, похожего на мать. Зона комфорта – великое дело! Однажды доча, конечно, поймет, что ее всю жизнь дурили. А, может, и не поймет.
И, хватит уже слушать всякие придирки! В вашем возрасте пора уже знать, чего вы хотите и не стараться угодить маме или мужу. Хватит того, что вами довольна бухгалтерия вашей фирмы.
Иногда тут бывает вот что: мы же все несем месседж какой-то. Допустим, мы в пониженном состоянии и несколько растеряны, что мы посылаем в мир? Мы посылаем образ ребенка, который не осилил задачу, ему нужен помощник. Помощник во взрослой позиции, в позиции уверенного, значащего. Или даже просто способного успокоить, потому что тревога зачастую на пустом месте – потому что мама научила, что надо быть тревожным (ой), когда-то закрепился паттерн «тревога-благополучие».
Таким образом, в голове намертво застряло – ничего не делай, только переживай, все как-нибудь наладится. Нет. Не наладится. Все-таки надо что-то делать. И что важно! Что-то такое, что не про самооценку – например, в СССР важно было быть инженером на 120 рублей в месяц, хотя сварщик поднимал и 500 рублей и больше. Но! Люди, которым не хватает самооценки, готовы пожертвовать деньгами ради статуса. Зачем? Чтобы порадовать маму. А зачем еще?
Мы все живем, чтобы получить дофамин. А дофамин – это когда твоя внутренняя мама тобой довольна. И проблема вот в чем: Как-то совместить свою реальную маму и твою новую внутреннюю маму, которую ты выращиваешь сам для себя. Именно этим расщеплением пользуется манипулятор. Тем, что реальная мама требует самооценки, а внутренняя пока очень слава, чтобы противостоять внешней. Да! И еще социум. Он тоже подкидывает углей в это топку нарциссической травмы.
Вам не нужно одобрение кого бы то ни было! Ни мамы, ни партнера. Единственное одобрение, которые чего-то стоит – это ваши доходы. Увы, даже одобрение вас вашими друзьями не всегда ценно. Люди часто одобряют тех, кого легко съесть. Уважают тех, кто умеет за себя постоять. Иисуса сначала распяли, а потом полюбили. Не повторяйте его опыт.
Только вы критерий своим поступкам. У вас есть своя голова.
А давай поменяем тему!
У меня была неплохая знакомая, но всеми своими бросками в сторону при малейшем неудобстве или не полуслове, очень меня она доставала.
Как только мой текст немного заходил на территорию ее самомнения и гордыни, она тут же сдвигала разговор с бесцеремонностью обезьяны. Как это делается? Да легко. Например, вы говорите о живописи или литературе и только начали развивать тему, собеседник задает вам вопрос не по теме. То есть вообще не по теме.
Вот образчик:
– Я думаю, что заслуга Пушкина в том, что он внес в русский язык много французского. Русский стал легче и подвижнее после пушкина.
– А давай пойдем в бассейн?
Здесь собеседник задумывается – неинтересна тема? Но сам факт того, что его перебили, неприятен. Сбивает с мысли. Это прием манипулятора, который направлен на то, чтобы показать свое пренебрежение и цель его – вывести из себя. Что характерно, эта знакомая была о себе очень высокого мнения в моральном смысле, и у нее, действительно, было на этот счет, что показать. Не знаю, то ли она так оправдывала свои «жертвенные» (хотя за очень приличный прайс) трудовые заслуги, то ли реально не понимала, что это абсолютно хамская манера.
Сначала я старалась обойтись с этим мягко, но потом мне надоело, и я спрашивала напрямую:
– Так тебе неинтересно про Пушкина? Просто ты сама завела тему. Но если неинтересно, то можно закончить разговор.
– Нет! Мне интересно! Но мне кажется, что ты говоришь со мной как-то с позиции взрослого?
– Я просто говорю, да я позиции взрослого взрослому. А ты хочешь меня слышать с позиции ребенка?
– Давай не будем об этом. Пойдем лучше погуляем.
Вот такой разговор. Угадайте, кто тут реально находится в позиции ребенка? И при том капризного? Если вам неинтересна тема разговора – это ваше нормальное право сказать об этом прямо. Например: «Прости, но мне что-то надоела литература, давай сменим тему, если ты не против!» Но надо дождаться, что собеседник хотя бы предложение завершит, если уж не все свое выступление. Но абсолютно некорректно задавать вопрос, ждать, когда человек разгонится – он ведь для вас старается – а в самом пике воодушевления обломать его.
В конце концов, мы расстались. Я уже к тому времени достаточно натренировала свои знания и средства общения с манипуляторами, и мне было неинтересно быть в этой песочне.
Очень часто люди чувствуют агрессию, когда собеседник, оказывается, не так глуп, как они себе это представляли. Это их проблемы, не берите это на себя. Они с удовольствием обсудят вас, откроют вам банальности, но никогда не смогут поставить даже вровень с собой, не то, чтобы признать ваши реальные возможности.
Увы. Надо приготовиться к тому, что так будут делать начальники, мужчины по отношению к женщинам (не все, славате), старшие по отношению к младшим (тоже не все), да и просто манипуляторы, которые очень не любят, когда им задают неловкие для них вопросы. Манипулятор очень быстро переведет ваш вопрос в другую плоскость. Вы и не заметите, как начнете обсуждать вас.
Совет: не переходите с темы на тему.
Вот хороший ответ:
«Мы обсудим это в другой раз, а сейчас я вот, что хочу знать…»
Есть и обратная форма, когда вам вынесут мозг. Вас будут обвинять, заставляя оправдываться в том, чего вы не делали.
«Почему ты мне врешь?» – спрашивает манипулятор свою жертву.
И она начинает мучительно соображать, когда это она ему наврали? Но не может припомнить.
«Когда это я тебе наврала?» – искренне спрашивает жертва.
