В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни
Сейчас стали популярны литература и психологические тренинги для интровертов. Если вы интроверт, поищите их, они очень облегчат вам жизнь. А в этой книге выбирайте приемы, которые повысят ваше спокойствие и сопротивляемость внешним раздражителям.
В зависимости от того, насколько вы уравновешенны, комплексы интроверта и экстраверта могут усиливаться или ослабляться. Чем меньше внутреннего баланса и гармонии, тем больше у вас шансов заполучить самые разные комплексы.
Перепады от уравновешенности к неуравновешенности и обратно у экстравертов регулируются прежде всего внутренними причинами, работой над собой, уровнем самодисциплины. Например, будучи холериком, я часто взрываюсь, о чем позже жалею. Однако работа руководителем или преподавателем постепенно сглаживает неуравновешенность, приучает к внутренней дисциплине – и мои тесты тут же сдвигают меня от холерика к сангвинику. Увы, как только я меняю область деятельности, моя холерическая сущность довольно быстро возвращается.
То же самое происходит и с интровертами. Только у них перепады вызываются преимущественно не внутренними, а внешними причинами: спокойнейший флегматик, попав в активную и незнакомую среду, может тут же превратиться в глубокого меланхолика.
Передвижения вверх-вниз по оси «экстраверсия – интроверсия» встречаются гораздо реже и происходят гораздо медленнее. Чаще всего такие изменения случаются под воздействием устойчивых жизненных условий, но даже в этом случае требуют довольно длительного периода адаптации.
Что делать?
К примеру, экстраверту для того, чтобы заняться аналитической работой, строить графики и анализировать таблицы, формировать длительную стратегию, нужно довольно усердно и долго трудиться над собой, приучая мозг к методической работе – рисовать, вышивать, играть в шахматы, разгадывать судоку, собирать модели и т. д.
А вот интроверту, наоборот, требуются разнообразное общение (желательно в позитивной среде), упражнения по развитию эмоционального интеллекта, занятия по распознаванию эмоций других людей и т. д.
Во второй части книги я привожу множество приемов, которые могут помочь освободиться или хотя бы снизить накал комплексов. Однако не забывайте, что комплексы могут возникнуть при любом темпераменте. И бороться с ними нужно обязательно, просто для каждой цели следует выбирать подходящие средства: те приемы, которые помогут одному, другому только навредят.
Психогеометрия и комплексы
Характер можно определить самыми разными методами. Один из самых быстрых – психогеометрический тест.
Этот тест был разработан американским специалистом по социально-психологической подготовке управленческих кадров Сьюзен Деллингер. Результаты тестирования поражают: в 85 % случаев они точно описывают характер человека. Теперь этот тест используют психологи всего мира.
Тест психогеометрии
Выполнять этот тест следует в спокойном состоянии, когда вы не находитесь в стрессе или депрессии и на вас не давят никакие серьезные внешние обстоятельства.
На рис. 3 вы видите несколько фигур.
Рис. 3. Тест психогеометрии
1. Выберите фигуру, которая нравится вам больше всего, с которой вам легко ассоциировать себя, или ту, на которую ваш взгляд упал сразу.
2. Затем выберите вторую по значимости фигуру. Она вам тоже нравится.
3. Выберите следующую фигуру и т. д. На последнем месте оказалась фигура, которая вам совсем не нравится, вы бы не хотели ассоциировать ее с собой.
4. А теперь попробуйте совместить первые две фигуры, которые понравились вам больше всего. Совмещать можно как угодно – нарисуйте две эти фигуры:
• одна в другой;
• одна рядом с другой;
• одна над другой.
Совершенно неважно, как вы их расположите, главное, чтобы вы увидели гармонию, чтобы вам понравилось, как они сочетаются между собой.
Расшифровка результатов теста «Психогеометрия»
Мы не всегда верно выбираем «главную» фигуру. На выборе могут сказаться настроение, время суток, предшествующие или ожидаемые события и т. д. Чтобы точнее определить, какая фигура действительно ваша, внимательно посмотрите на нарисованное вами сочетание двух первых фигур. «Главной», настоящей вашей фигурой окажется та, которая находится:
• сверху (если вы нарисовали одну фигуру над другой);
• слева (если вы нарисовали фигуры рядом);
• снаружи (если вы нарисовали фигуры одну в другой).
Теперь вы знаете, какая фигура больше всего соответствует вашему характеру. Кроме этого необходимо помнить, что:
• вторая фигура тоже немаловажна: в некоторых ситуациях она выходит на первые роли, и вы поступаете, казалось бы, нетипично для себя;
• нужно стараться избегать тесного общения с людьми, олицетворяющими собой фигуру, которую вы поместили на последнее место, – конфликты неизбежны.
Исключение из этих правил может составлять только прямоугольник – прочитав о нем, вы сможете понять, в каких случаях это происходит.
А пока разберемся, что может означать каждая из фигур и какие упражнения для мозга наиболее актуальны для вас.
Круг
Это самая сакральная фигура. Круг олицетворяет собой бесконечность. Люди, выбравшие круг, обычно доброжелательны, для них очень важна мораль, они хорошо общаются с людьми, легко распознают ложь и обман.
Это хорошие психологи, администраторы, сотрудники отделов персонала, няни, то есть они весьма успешны в профессиях, связанных с общением. Их любят в коллективе, но вряд ли им стоит становиться руководителями – организаторы из них неважные, а добиваться целей им обычно сложно. Главная ценность для них – люди и общение.
Старайтесь найти подходящую работу (комфортнее всего вы будете чувствовать себя в клановой организационной культуре).
У поклонников круга обычно лучше функционирует правое полушарие мозга, поэтому такие люди обладают довольно высоким уровнем эмоционального интеллекта. Способ получения и обработки информации, как правило, лоскутный, субъективный, поэтому выводы делаются на основе интуитивных озарений, складывающих (не всегда верно) эти кусочки в некий пазл.
Рекомендации для «круга»• Вы привыкли делать выводы на основании прежде всего субъективных факторов и интуиции. Логика – не ваша сильная сторона. Старайтесь почаще играть в шахматы и другие логические и стратегические игры, разгадывать или придумывать детективные истории. Понятно, что вам этого не слишком хочется, но все же попробуйте. Хотя бы по 5–10 минут в день или по одному часу в выходные. И очень скоро вы заметите, что лучше стали понимать начальника и легче справляться с его заданиями.
• Если вы не в ладах с математикой, то постарайтесь найти игры, в которых используются хотя бы арифметические действия (например, сум-судоку или какуро). Попробуйте припомнить хоть что-то из школьной математики и ищите применение своих знаний на практике (например, «я срезаю путь через двор, потому что гипотенуза меньше суммы двух катетов»). Чем больше в вашей жизни будет математических задачек, тем легче вам будет жить, тем меньше вас будут угнетать комплексы неполноценности.
• Свой высокий эмоциональный интеллект вы можете развить еще больше или сделать гармоничнее. Желательно попробовать попрактиковаться в задачах, которые вызывают затруднения или даже стресс. Сориентироваться можно, к примеру, по схемам организационной культуры (см. ниже) или по лимбической карте (см. прием № 115).
Квадрат
Люди, остановившие выбор на квадрате, очень трудолюбивы и усердны. Это высококлассные специалисты, которые добиваются успеха за счет методичности, терпения, выносливости. Большие эрудиты в избранной области деятельности. У них всегда во всем порядок, все вещи имеют свое место и четко разложены. Они ненавидят сюрпризы и изменения.
Это прекрасные бухгалтеры, аналитики, участковые полицейские, строгие секретари. Руководителем квадрат может стать только в очень бюрократизированной организации, но даже в них им лучше оставаться ведущими специалистами или администраторами, не замахиваясь на руководство.
Они не любят открыто выражать свои эмоции. Зато там, где нужен скрупулезный сбор и анализ информации, они незаменимы. Обладая преимущественно левополушарным мышлением, квадраты закапываются в детали и требуют для решения все новых и новых дополнительных данных. Но если они все же находят решение, в большинстве случаев оно верное.
Рекомендации для «квадрата»Вам нужно попытаться развивать правое (эмоциональное) полушарие мозга. Это сложно, но ваше трудолюбие позволит вам справиться с самыми сложными задачами. Даже 15 минут в день, потраченных на развитие эмоционального интеллекта, вам может хватить для того, чтобы постепенно начать меняться к лучшему. Это сможете оценить не только вы сами, но и окружающие вас люди.
Треугольник
Это прирожденный лидер, который хочет, чтобы весь мир вращался вокруг него. Эгоцентричный и честолюбивый, он идет к своей цели, не оглядываясь на окружающих. При этом «треугольник» очень хорошо разбирается в людях и сталкивает их, чтобы извлечь из этого выгоду для себя.
«Треугольники» – отличные руководители в иерархических организациях. Но не только. Они могут получать удовольствие от любой работы, позволяющей восхищать людей и манипулировать ими, – это блестящие гипнотизеры, хирурги, психотерапевты. Если даже он становится дворником, то ни один прохожий не сможет нарушить порядок, не столкнувшись с гневом стража чистоплотности.
У поклонников треугольника гармонично работают оба полушария мозга. Неприятности грозят тем из них, кто вместо присущей им рациональности, энергичности, харизматичности, независимости суждений начинает (часто в силу недостатка воспитания или образования) развивать в себе негативные черты, способные угробить карьеру: язвительность, нетерпимость, безаппеляционность, эгоизм, властность, бесчеловечность.
Рекомендации для «треугольника»• Вы думаете, что все знаете и не нуждаетесь в лишних советах? В этом ваша проблема. Вам необходимо уделять больше внимания развитию логического и аналитического мышления, ведь порой ваши выводы слишком поверхностны. А учитывая характер, не позволяющий вам признать свои ошибки, вы только усугубляете ситуацию. Развивайте логику, память и эрудицию – в сложной ситуации основанная на них интуиция позволит вам принять более взвешенное решение.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Рефлекс – стандартизированный ответ организма на типовую ситуацию. Безусловные рефлексы – природные, данные нам генетически и присущие любому человеку от рождения (уклоняться от падающего шкафа, дышать, глотать, переваривать пищу, понимать, где верх и низ, моргать, чихать и т. д., то есть пищевые, защитные, половые, ориентировочные). Условные рефлексы – приобретенные, индивидуальные у каждого из нас, вырабатываемые в определенных условиях и зависящие от нашего жизненного опыта (отзываться на свое имя, вставать во время исполнения гимна, здороваться при виде знакомых, поклоны у японцев, многие наши привычки).
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги