100 вопросов косметологу

СПФ: буквы и цифры?

Солнцезащитные кремы имеют особую маркировку. Она часто вызывает вопросы. Разбираемся.

SPF показывает защиту, в основном, от лучей типа В и, частично, от лучей типа А.

UVA – это защита от лучей типа А.

PPD – метод стойкого пигментного потемнения, был разработан в Японии. Это защита от лучей типа А.

PA – защита от лучей типа А, обозначается плюсами, от одного до четырех.

Broad spectrum – защита широкого спектра, от лучей типа А и типа В.

Water-resistant – водоустойчивый, это значит, что при контакте с водой защита от солнца сохраняется на какое-то время. Обычно 40 или 80 минут.

SPF – это мера того, сколько ультрафиолетового излучения требуется для получения солнечного ожога на защищенной коже по сравнению с количеством ультрафиолетового излучения, необходимого для получения солнечного ожога на незащищенной коже. Важно, что этот показатель зависит не от времени, а от количества солнечного излучения. Для расчета используют показатель минимальной эритемной дозы. Он показывает, какое количество ультрафиолета необходимого для появления покраснения на коже человека. Цифра SPF рассчитывается как отношение минимальной эритемной дозы на коже с санскрином к минимальной эритемной дозе на коже без санскрина.

Подсчет степени защиты от солнца относится к категории весьма непростых задач. Необходимо учитывать и участок кожи, и фототип человека, и количество нанесенного продукта. Если солнцезащитный крем нанесен недостаточным слоем, то и уровень защиты падает. Считается, что крем с SPF15 блокирует 93% лучей, а крем с SPF50 – 99%. Ни один крем не обеспечивает стопроцентного экрана. И это при условии достаточного нанесения. Поэтому если вы не уверены, что сможете использовать крем плотным слоем, лучше выбирать средство с максимальным фактором.

Простой тест необходимого количества: на одну анатомическую зону нужно наносить примерно 1 чайную ложку средства. Бывает, что такой слой не самый комфортный. Как вариант можно предложить нанесение в два приема: сначала один слой, потом второй. И постоянное применение продукта с высоким фактором, чтобы даже при недостаточном количестве кожа все равно была с защитой.

СПФ и высыпания

Не подходят солнцезащитные средства: от них высыпания на лице. Что делать?

В этом случае первый порыв –отказаться от использования солнцезащитного крема. Но делать этого не стоит. К сожалению, когда на лице есть высыпания, то собственные воспалительные химические соединения, которые образуются в коже, сами поддерживают активность пигментных клеток (меланоцитов). То есть кроме стимуляции ультрафиолетом и/или гормональными изменениями, меланоциты дополнительно активируются воспалительными веществами. Поэтому вероятность образования пигмента после того, как воспаление пройдет, очень высокая. Для профилактики рекомендуют использовать средства с SPF, чтобы хотя бы уменьшить воздействие ультрафиолета.

Как правило, все современные средства тестируют на комедогенность. Потенциально сама формула не должна провоцировать новые высыпания. Но в практике такое встречается. Почему? Одно из объяснений –количество используемых продуктов для ухода и макияжа. Допустим, после умывания девушка наносит противовоспалительную сыворотку или крем. Потом фотозащиту. Потом праймер, затем тональное средство или пудру. Получается многослойная структура, в которой сложно предугадать взаимодействие отдельных компонентов разных средств между собой. Плюс активная работа сальных и потовых желез, механическое трение, прикосновения… Физических причин для новых высыпаний довольно много. В этом случае решением станут комплексные продукты. Например, противовоспалительное средство с тональным эффектом и защитой от солнца. Или можно использовать сыворотку с подсушивающим эффектом, а наверх праймер с тональным эффектом и SPF. В любом случае, стоит попробовать уменьшить количество средств и проследить за реакцией кожи, но не лишать кожу дополнительной защиты.

Сыворотка и крем

Обязательно ли закрывать сыворотку кремом?

Сыворотка –продукт активного ухода. Обычно она решает какую-то определенную задачу. Например, увлажняющая сыворотка может содержать различные варианты гиалуроновой кислоты, растительные экстракты, минеральные компоненты. Питательная сыворотка, как правило, – основа на смеси различных масел с ненасыщенными жирными кислотами. В ее составе также могут быть церамиды или сфинголипиды. Антиоксидантная сыворотка обычно содержит витамины С, Е, растительные производные. Сыворотки с осветляющим действием, anti-age, успокаивающая составлены по тому же принципу: много активных компонентов, но недостаточно основы для питания и увлажнения. Поэтому есть рекомендация использовать крем после сыворотки. Чаще всего, она верная. Но есть некоторые исключения.

Если у вас плотная кожа и применение крема после сыворотки некомфортно, создает ощущение липкости, средство скатывается, а то и вовсе хочется умыться поскорее. В этом случае оставляем в уходе сыворотку в моноварианте. Можно сориентироваться на текущее состояние кожи и сделать комбинацию. Например, утром наносить увлажняющую сыворотку, а вечером anti-age.

Если речь идет о жаркой погоде. Обычно в этот период наносить несколько средств подряд не слишком комфортно. Можно сделать выбор в пользу увлажняющей или антиоксидантной сыворотки. Допустим и такой вариант: утром после умывания только солнцезащитное средство, его же повторяем по необходимости в течение дня. Вечером после умывания –увлажняющая сыворотка с легкой текстурой.

Если мы обсуждаем уход за областью вокруг глаз. Здесь возможно применение увлажняющей или успокаивающей сыворотки без крема.

Если мы говорим про область шеи. Кожа в этой зоне нежная, наносить несколько средств не очень комфортно, появляется чувство жирности. Вполне допустимо использовать питательную сыворотку без крема.

Ретинол: как работает?

Средства с ретинолом – одни из самых доказанных среди косметических средств категории anti-age. Ретинол относится к активным формам витамина А. Чистый ретинол и его производные (ретиновая кислота, ретинил пальмитат) используют в косметических продуктах, а синтетический вариант, адапален, в наружных лекарственных средствах. Мы сосредоточимся на косметологическом применении.

Ретинол ускоряет обновление верхнего слоя кожи. Это приводит к активизации генов, отвечающих за выработку коллагена, COL1A1 и COL1A3. Последние «включают» каскад реакций, который стимулирует фибробласты дермы на выработку коллагенов первого и третьего типов. Фибробласты –это клетки, синтезирующие коллаген и гиалуроновую кислоту. К слову, одни из основных мишеней для большинства косметологических процедур. Они расположены в дерме, внутреннем слое кожи. И обычные ингредиенты уходовых средств не могут добраться на такую глубину. Ретинол также не обнаруживается в дерме, но благодаря хитрому каскадному механизму может влиять на происходящие в ней процессы. И что получается? Мы используем косметику наружно, а изменения происходят внутри. Поэтому продукты с ретинолом так популярны.

Основные эффекты ретинола:

уменьшение выраженности пигментных пятен и морщин;

выравнивание общего тона кожи;

небольшое снижение жирности;

увеличение тонуса кожи.

Сыворотка с ретинолом

У меня сыворотка с ретинолом. Как использовать правильно?

Активное действие ретинола, которое мы обсудили в предыдущем вопросе, предполагает и особую осторожность при его применении. Средства с ретинолом не всегда легко переносятся кожей. Возможные побочные эффекты применения напрямую связаны с механизмом действия. После использования может появиться выраженная сухость, шелушение, раздражение, повышение чувствительности кожи и покраснения. Эти негативные ощущения можно уменьшить, если следовать определенным правилам.

Первое. Сыворотка с ретинолом используется один раз в день, на ночь. Недопустимо применения дважды в день.

Второе. Не стоит использовать такой продукт постоянно. Лучше сделать курс, от трех до шести месяцев, желательно в темное время года.

Третье. Не забываем о фотозащите с фактором не ниже 50 в утреннем уходе. Кожа, которая интенсивно обновляется, нуждается в дополнительной защите больше, чем обычно. Круглый год.

Четвертое. В начале курса использования лучше постепенно «приучать» кожу. Если ваш доктор не назначил иначе, я рекомендую первую неделю использовать два раза в неделю на ночь, вторую неделю – три раза в неделю, третью – пять раз в неделю. И начиная с четвертой недели, ежедневно. Важно отслеживать ваши ощущения. Если понимаете, что комфортнее применять три раза в неделю в течение всего курса, а при попытке увеличить кратность нанесения кожа сильно сохнет и шелушится, остановитесь на трех.

Пятое. Обязательно дополняйте уход качественным питанием и увлажнением. Вполне допустимо во время курса ретинола использовать более плотные продукты, чем привычные. Они восстановят кожный барьер и уменьшат возможный дискомфорт.

Разный ретинол

Если у меня крем от акне с ретиноидами и противозрастной крем с ретинолом, как их комбинировать?

Ретинол –очень активный ингредиент. В косметических средствах он встречается в форме чистого или инкапсулированного ретинола, ретинил пальмитата, ретиноевой кислоты (только в профессиональных продуктах). Есть и форма с более интенсивным действием, это адапален, который обычно входит в состав наружных лекарственных средств. Первые чаще используют для коррекции возрастных изменений. Например, когда стремятся к более ровному тону кожи, для уменьшения выраженности морщин и пигментных пятен. Вторые положительно влияют на кожу с высыпаниями: уменьшают выработку кожного сала, делают поры менее заметными, снижают микровоспаление. Идея с комбинацией этих продуктов обычно возникает у девочек старше 30 лет, когда уже есть задачи из первой группы и еще есть –из второй. Ошибкой будет совмещать их послойно. Допустим, после очищения кожи использовать сначала лекарственное средство с адапаленом, а затем косметическое с ретинолом. Есть большой риск сухости и раздражения кожи. Верным решением станет нанесение продуктов в разные дни. Например, три раза в неделю –ретинол, три раза в неделю –адапален и один день –отдых от ретинола, только увлажнение и восстановление. Есть и другой вариант. Сначала вы проходите лечебный курс с адапаленом, а затем переходите на ретинол из категории anti-age. И в любом случае весьма желательно согласовывать вашу индивидуальную схему применения с лечащим врачом.

Ретинол и витамин С

У меня есть сыворотка с ретинолом и сыворотка с витамином С. Как комбинировать?

Сыворотка с ретинолом –активный омолаживающий продукт для домашнего применения для лучшего тонуса и рельефа, а также уменьшения глубины морщин и выраженности пигментных пятен. Сыворотка с витамином С тоже относится к продуктам интенсивной работы с кожей. Аскорбиновая кислота –доказанный антиоксидант, который уменьшает негативное воздействие на кожу свободных радикалов. Это приводит к улучшению общего тона кожи, замедлению процессов преждевременного старения и появлению «сияния». Поскольку оба продукта интенсивно действуют на кожу, то их совместное применение может привести к появлению шелушения, раздражения или покраснения кожи. Есть несколько вариантов комбинаций.

Первая. Если ваша кожа хорошо переносит оба продукта, то вы можете использовать сыворотку с аскорбиновой кислотой утром после очищения, а сыворотку с ретинолом –вечером. Не забывайте наносить утром солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, вне зависимости от времени года.

Вторая. Если ваша кожа склонна к проявлениям чувствительности, то не стоит комбинировать обе сыворотки в течение одного дня. Тогда вы можете провести курс продукта с ретинолом, например, в течение 3-х месяцев, а затем отменить ретинол и добавить средство с аксорбиновой кислотой также один раз в день на чистую кожу утром или вечером. Курс может быть от 3 до 6 месяцев. Кроме того, возможен вариант комбинации «день через день», когда в один день вы используете продукт с ретинолом один раз в день на ночь на чистую кожу, а на следующий день –средство с витамином С. Фотозащита с высоким фактором также будет актуальна в течение всего года.

Бассейн и уход за кожей

Я хожу в бассейн: как правильно ухаживать за кожей до и после

Сильно очищенная вода в бассейне, конечно, испытание для кожи. Вместе с тем положительное действие плавания и упражнений аквааэробики на весь организм сложно переоценить. Поэтому не будем отказываться от такого удовольствия, просто разберем последовательность ухода.

Лицо

До бассейна смыть макияж, очистить кожу. Если после умывания стягивает сильно, можно нанести увлажняющую эссенцию или сыворотку. Если комфортно, можно ничего не использовать. После тренировки умыть лицо со средством, нанести увлажняющую сыворотку или крем. Если время дневное, то дополнить фотозащитой.

Тело

Обычный гигиенический душ до тренировки и обязательно очищение с гелем после. Затем легкий увлажняющий лосьон на все тело. Если время есть, можно и более плотное средство, будет только на пользу. Если нет, то берете с собой молочко или эссенцию.

Волосы

После тренировки помыть и нанести бальзам или быструю восстанавливающую маску. Если сушите феном, не забудьте термозащиту. Последняя может быть в виде спрея, молочка или легкого крема. Часто в ее состав входят ухаживающие компоненты, которые помогают поддерживать верхний слой волоса, и ваша прическа выглядит лучше.

Несложные правила помогут сохранить здоровье кожи и получить пользу от тренировок.

Бег и уход

Я бегаю на улице: как ухаживать за лицом?

Тренировки на улице предполагают дополнительную защиту кожи. Если дело происходит летом, то до пробежки стоит умыть лицо со специальным средством и нанести фотозащиту. Текстуру выбирайте максимально легкую, а фактор защиты –высокий (50). После тренировки снова умываете лицо со средством и наносите дальнейший уход, в зависимости от времени суток. Если это утро, то подойдет увлажняющая сыворотка/крем и фотозащита. Если вечер, то сыворотка с антиоксидантами и/или увлажнением.

Пробежки осенью и зимой предполагают дополнительную защиту от низких температур и ветра. Но про защиту от ультрафиолета мы тоже не забываем. Вариант ухода до тренировки: очищение со средством, питательный крем с SPF/PPD. Или после очищения плотный питательный крем, а наверх –легкий фотозащитный. После пробежки снова очищаете лицо со средством и наносите свой привычный уход, в зависимости от времени суток.

Если тренировки на улице в любую погоду стали частью вашей жизни, то подумайте о более активном уходе в виде масок. Например, в летнее время увлажняющая маска два или три раза в неделю точно не будет лишней. Зимой кожу помогут поддержать питательные и восстанавливающие маски. Обычно в их составе можно найти натуральные масла, церамиды, экстракт солодки (глицирретиновая кислота). Периодичность использования один или два раза в неделю. Регулярные маски поддержат функции верхнего слоя кожи и предупредят шелушение и сухость, которые могут появиться после занятий на улице.

Силовые тренировки и уход

Хожу в зал на силовые тренировки: как быть с уходом?

Главное правило – смыть макияж до тренировки. Здесь стоит сделать лирическое отступление. Цели похода в зал разные. Если в вашем случае это знакомство с мужчиной в хорошей физической форме, и макияж совершенно необходим как один из инструментов обольщения, то тогда не усердствуйте сами. Во время полноценной тренировки интенсивно работают сальные и потовые железы, плюс вы можете сделать неосознанное движение рукой, скажем, стереть пот со лба. И вот уже вечеринка микроорганизмов прямо на коже, и вероятность высыпаний резко повышается. Особенно если вы и раньше были к ним склонны. Так что определяемся с задачами посещения спортклуба заранее, чтобы правильно подобрать уход за лицом.

После очищения при отсутствии дискомфорта использовать ничего не нужно. Если кожу стягивает, легкая увлажняющая сыворотка хорошо подойдет. После тренировки стоит очистить кожу со средством и нанести уход, подходящий сезону и времени дня.

Особая история –склонность к воспалениям и высыпаниям. В этом случае рекомендую дополнять обычный уход активными средствами очищения. Это может быть гель с салициловой кислотой два или три раза в неделю, сыворотка на основе фруктовых кислот с противовоспалительным действием каждый день вечером на чистую кожу или очищающая маска с ферментами два-три раза в неделю.

Как быть, если вы тренируетесь утром и никак не можете обойтись без макияжа? Тогда возьмите косметику с собой в зал и после тренировки полностью смойте макияж, а затем нанесите средства заново. Это позволит очистить кожу от загрязнений и избытка кожного сала, которые являются отличными питательными веществами для микроорганизмов.

И пусть ваши тренировки будут только в радость, без вреда для кожи!

Борода и раздражение

У моего партнера борода, а у меня раздражение на коже. Что делать?

Такая ситуация не редкость. Чаще всего страдают девушки с чувствительной кожей. Не буду советовать сменить или побрить партнера. Займемся вашей кожей. Если обратили внимание, что после поцелуев кожа краснеет, шелушится, становится более чувствительной, особенно в нижней трети лица, то нужно провести ревизию ухода. Например, если вы начали пользоваться средствами с ретинолом или фруктовыми кислотами, то они увеличивают риск раздражения даже без дополнительного раздражения бородой. Тогда стоит добавить активное восстановление, средства с пантенолом хорошо подойдут, и уменьшить кратность использования активных продуктов. Если ничего из перечисленного не было, тогда добавляем в свой уход сыворотку или крем с успокаивающим действием. И обсуждаем с партнером его уход за бородой. Специальные кондиционеры помогают сделать волосы более мягкими и уменьшают раздражение. Заботимся друг о друге и в этом аспекте тоже.

Реакция на обычный уход

Моя кожа начала реагировать на обычный уход. Что со мной не так?

Кожа –часть организма. Ее реактивность, или чувствительность, меняется в зависимости от многих факторов. И изменения гормонального фона, и прием медикаментов, и состояние восстановления после различных заболеваний могут влиять на кожу. Не будем забывать и про внешние факторы. Сильный ветер или мороз, солнце и слишком сухой воздух делают кожу более восприимчивой даже к незначительным раздражителям. И, конечно, свой вклад вносят косметологические процедуры, такие как пилинги или лазерные методики, и активные средства домашнего ухода (ретинол, витамин С, фруктовые кислоты). Как правило, ситуация резкого повышения чувствительности –временная. При нарушении кожного барьера из-за всех вышеперечисленных факторов у свободных нервных окончаний, которые расположены в верхнем слое кожи, уменьшается естественная защита. Поэтому и реагировать они начинают активнее. А вы можете это ощущать как жжение и покалывание при нанесении обычного крема, например.

Первый шаг в решении –попытаться понять причину повышенной реактивности и исключить ее или минимизировать влияние. Вторым шагом будет замена обычного средства ухода на подходящее для чувствительной кожи. Если есть возможность, стоит приобрести специальный продукт. Если нет, то смотрим состав. Важно, чтобы в формуле не было раздражающих компонентов. Например, в составе может быть масло ши и церамиды для питания и гиалуроновая кислота и глицерин для увлажнения. Замечательно, если в составе также будут компоненты для поддержки микробиома кожи, они сделают средство более эффективным. Тогда мы получим подходящий вариант базового крема для такой ситуации. Кожа с повышенной чувствительностью нуждается в особом уходе. Берегите ее и не ругайте за реактивность.

Лечение и уход

Мне врач назначил лечение наружными средствами. Как быть с уходом?

Для успешного лечения часто уход важен не меньше, чем сама терапия. Если ваш доктор не посоветовал иного, то последовательность действий будет такая:

очищение кожи;

нанесение лекарственного средства;

уходовые продукты (сыворотка, крем, солнцезащитное средство).

Особое внимание стоит уделить однонаправленным средствам. Например, если вам назначили препарат азелаиновой кислоты для уменьшения выраженности пор и снижения уровня воспаления. А в вашем домашнем уходе присутствует сыворотка или крем с азелаиновой кислотой. В этом случае повышается риск появления сухости и раздражения из-за суммирования эффектов. Лучше сделать выбор в пользу лекарственного средства, а уходовые продукты отложить до окончания основного курса лечения. Похожая ситуация может произойти с ретинолом и его производными, а также с другими фруктовыми кислотами. Обращайте, пожалуйста, на это внимание.

Расширенные поры

У меня расширенные поры. Что можно сделать в домашних условиях?

Прежде всего, определимся с понятиями. Заметные поры на лице –это устья протоков сальных желез, заполненные кожным салом. Изменить количество сальных желез невозможно, это врожденная характеристика. Но реально повлиять на объем выработки кожного сала и кожный рельеф. Две активные группы продуктов, которые могут помочь в этой ситуации в домашних условиях –сыворотки и маски.

В состав поросуживающих сывороток, как правило, входят фруктовые кислоты и компоненты-пленкообразователи. Первые нужны для того, чтобы сделать кожное сало более текучим, не таким плотным, чтобы оно не растягивало выводные устья сальных желез. Кроме того, некоторые кислоты, например, салициловая, непосредственно влияют на клетки, вырабатывающие кожное сало, и уменьшают его производство. Пленкообразователи нужны для того, чтобы визуально «стянуть» края расширенных пор. Таким действием обладают некоторые водорослевые экстракты, гидролизаты белков и другие похожие по действию соединения. После нанесения такой сыворотки возможно чувство стягивания. Здесь стоит быть внимательным к актуальному состоянию кожи. Если она по любым причинам пересушена, то использование поросуживающей маски может усилить ощущение сухости и спровоцировать шелушение кожи. Наносить продукт нужно вечером на чистую кожу под крем. Обычно требуется не менее 3 месяцев ежедневного использования такой сыворотки для первого заметного эффекта. Практика показывает, что длительное применение лучше короткого курса.

Маски: на основе кислот и ферментов. Они дополняют и усиливают действие сыворотки. Хорошая периодичность применения –2 раза в неделю. Подробнее про механизм действия и особенности таких масок читайте в вопросе номер 93.

В случае расширенных пор, которые беспокоят их обладательницу, домашний уход является основой назначений. Но в случае недостаточной эффективности можно обратиться к профессиональным методам. Подробнее о них читайте в вопросе номер 79.

Коллаген внутрь

Если пить коллаген внутрь, то морщины уменьшатся. Это правда?

Возрастные изменения затрагивают все уровни кожи. В дерме, внутреннем слое, они проявляются в уменьшении содержания гиалуроновой кислоты, изменении структуры коллагеновых и эластиновых волокон. Последние становятся более хрупкими и менее подвижными, хуже справляются с функцией поддержания тонуса и эластичности кожи. Это связано и с генетически запрограммированным ускорением скорости распада волокон и замедлением их синтеза, и с большим количеством внешних факторов. В частности, ультрафиолетовые лучи типа А повреждают естественные волокна кожи. Также играют свою роль и пищевые предпочтения. Коллаген и эластин –это крупные структурные белки, для синтеза которых необходим полный набор незаменимых аминокислот. Небольшое биохимическое пояснение. Аминокислоты представляют собой соединения, из которых состоят все белки. В организме человека есть незаменимые и заменимые аминокислоты. Первые могут поступать только с пищей, их собственный синтез невозможен. Вторые синтезируются из первых внутри организма. Если в рационе питания у человека присутствует достаточное количества белка животного происхождения, то все «кирпичики» для белков есть в достаточном количестве. Растительная белковая пища не закрывает всех потребностей. Также стоит учитывать уровень физической нагрузки. При наличии сложных тренировок или работы, связанной с длительным физическим напряжением, количество белка в пище должно быть больше. Теперь можем переходить к дополнительному приему коллагена. Препараты коллагена в желудочно-кишечном тракте будут расщепляться до аминокислот. Поэтому если по причине вегетарианского питания или повышенных нагрузок полноценного белка вам не хватает, такой прием оправдан. Он будет поддерживать нужный уровень незаменимых аминокислот. Если же в вашем рационе достаточно белка, то коллаген внутрь может дополнительно нагрузить собственный белковый обмен. Стоит сказать, что это небезопасно с точки зрения общего здоровья. Чрезмерный прием белка –провокатор подагры, проблем с почками и возможной аллергической реакции. К сожалению, коллаген из добавки не побежит целенаправленно к морщинам, чтобы их уменьшить. Он будет влиять на весь организм. Помните о рисках!