Я скоро стану мамой. Как подготовиться к беременности и родить без лишних тревог

Изучаем календарь овуляции

Способность зрелой яйцеклетки к оплодотворению сохраняется в течение 48 часов после овуляции. Срок жизни сперматозоидов – около четырех суток после эякуляции (семяизвержения). Поэтому зачатие возможно примерно в течение шести дней в середине менструального цикла (четыре дня до овуляции и два дня после нее).

Поскольку здоровье будущего ребенка существенно зависит от полноценности половых клеток, лучше избегать зачатия в момент старения яйцеклетки. Оптимально, когда оплодотворение происходит в течение 20–24 часов после овуляции.

Рис. 2. Фазы менструального цикла

Обычно зачатие происходит в середине менструального цикла. Примерно на 14-й день происходит разрыв фолликула и выход яйцеклетки (овуляция).

Считается, что идеальное время для зачатия – три дня перед точной датой овуляции. Природа предоставляет нам считаные дни в индивидуальном цикле (в норме он может быть от 21 до 32 дней).

О созревании яйцеклетки говорят внешние физиологические признаки:

• усиливается половое влечение (не у всех, но часто);

• повышается базальная температура (выше 37°C);

• обычные выделения из влагалища меняются: шейка матки в этот период начинает выделять секрет, похожий на яичный белок, – вязкий, стекловидный, прозрачный;

• в день овуляции могут возникнуть боли в нижней части живота, в области задействованного яичника, в котором произошла овуляция;

• после овуляции, во второй фазе цикла появляется нагрубание, боль, напряжение в молочных железах, что вызвано повышением уровня прогестерона;

• возможны кровянистые выделения из влагалища – малая менструация, которую врачи называют викарным кровотечением.

1. Овуляция. Начало второго этапа созревания

2. Маточная труба

3. Желтое тело выделяет прогестерон

4. Утолщение стенки матки

5. Интенсивная секреция

6. Менструальное кровотечение

7. Яичник

8. Половая клетка проходит первый этап созревания

Рис. 3. Созревание яйцеклетки

Измерение базальной температуры – хороший способ определить благоприятные для зачатия дни. Уже давно замечено, что начало повышения температуры в области прямой кишки и совпадает с моментом выхода из яичника яйцеклетки.

Рис. 4. Измерение базальной температуры тела для определения овуляции

Также вы можете использовать специальные тесты для определения овуляции.

Древние греки придумали науку о рождении красивых детей – каллипедию. Неудивительно, ведь они возводили в культ физическую силу, красоту, ум и выносливость.

В этой науке обращалось особое внимание на обстановку, которая окружала будущих родителей. По их примеру вы тоже можете окружить себя приятными вещами.

Цветы, картины, музыка, приятные ароматы – все это в любом случае создает нужную психологическую атмосферу и благотворно отражается на состоянии будущей мамы, а значит, и ребенка.

Считается, что духовное начало входит в оплодотворяемую яйцеклетку, давая ей жизнь.

Так что желание родить ребенка – это еще один повод внимательно посмотреть на окружающее вас пространство и дом, в котором вы живете. Несмотря на недоказанность этого подхода, трудно не согласиться с тем, что внешне гармоничная обстановка создает благоприятный фон для беременной женщины.

Хотя сексуальность человека всесезонна, лучшим временем для зачатия считается конец лета – осень. Это время, когда организм не испытывает недостатка в витаминах, натуральных и минеральных веществах. Недаром на Руси больше всего свадеб приходилось именно на осень – период после сбора урожая. Впрочем, все утверждения относительны. Ведь если вы живете на юге и в вашем регионе больше солнца, свежих фруктов, а море недалеко, вероятно, ваш организм не страдает от недостатка витаминов в течение почти всего года.

С другой стороны, люди, живущие на севере, также обладают хорошим иммунитетом и высокой стрессоустойчивостью к суровому климату.

Лучше обратить внимание на свое самочувствие и понять, в какое время года вы чувствуете себя лучше всего.

Обратите внимание и на сексуальные позы, которые считаются наиболее благоприятными для зачатия. С анатомической точки зрения поза, когда мужчина сзади, является оптимальной: в момент эякуляции сперматозоиды оказываются в непосредственной близости от шейки матки. А поза наездницы (женщина сверху), напротив, самая неподходящая, так как сперма стекает вниз, не достигая цели.

Планируя беременность, по возможности старайтесь сохранить сексуальный акт естественным и отказаться от средств для смазывания половых органов. Вазелин, косметическое масло, специальные кремы для интимного применения могут вызвать изменения в среде влагалища, снижая вероятность того, что сперматозоиды доберутся до яйцеклетки.

Желание зачать ребенка не означает, что нужно очень часто заниматься сексом. Сексуальная гиперактивность, так же как и длительное воздержание, снижает качество спермы.

Рекомендуемая частота интимных отношений – один раз в три дня. Именно за этот срок в организме мужчины формируется сперма нужной концентрации. Чтобы увеличить шансы на оплодотворение, половая близость между будущими родителями рекомендуется в период овуляции.

Пол будущего ребенка

С древних времен люди пытаются найти чудесный рецепт рождения ребенка определенного пола. Древние египтяне считали, что оплодотворение, произошедшее в полнолуние, благоприятствует появлению мальчика. Древнегреческий врач Эмпидокл полагал, что в жару больше вероятность зачать мальчика, а в холод – девочку. В Германии в старину существовало поверье, что для рождения девочки необходимо зачатие в дождливую погоду, а для рождения мальчика – в сухую.

Известно, что решающую роль в том, какого пола будет ребенок, играют мужские половые клетки. Это зависит от того, какую половую хромосому доставил сперматозоид яйцеклетке, поскольку она всегда является носителем Х-половой хромосомы. А сперматозоид может быть носителем Х- или У-хромосомы. Если сперматозоид – носитель У-хромосомы, то появится мальчик, если Х-хромосомы – девочка.

Точный пол будущего ребенка можно определить в середине беременности при ультразвуковом исследовании (точность определения мальчика – 100 %, девочки – 96 %).

Опытные врачи, основываясь на собственных наблюдениях, могут интуитивно предположить пол будущего ребенка по внешним данным будущей мамы.

Существует множество древнейших и современных теорий, как родить ребенка желаемого пола. Они продолжают появляться до сих пор. Но ни один из этих методов не подтвержден и не дает гарантии рождения ребенка желаемого пола при оплодотворении яйцеклетки естественным путем.

И все же лучшее, что вы можете сделать для будущего малыша, – полюбить и принять его независимо от пола.

Если в семье ожидают мальчика или девочку, а развивается плод противоположного пола, еще не родившись, он уже ощущает себя нелюбимым и отверженным. Если же родители не меняют мнения уже после того, как узнают точный пол ребенка, продолжают не принимать его, это негативно отражается на его последующей жизни и нередко вызывает определенные нарушения. Например, ребенок выбирает манеру, стратегию поведения, а также профессию и цели, присущие представителям того пола, который ожидали будущие родители. В особо сложных случаях возникает стойкое неприятие своего пола и желание его сменить.

Благоприятные условия для здорового развития личности создаются, когда женщина принимает будущего ребенка, независимо от его пола.

Как преодолеть страх перед беременностью

Сейчас, когда беременность чаще планируется заранее, а решение о ней принимается осознанно, женщина довольно часто встречается со страхом этой кардинальной перемены, после которой жизнь уже никогда не будет прежней.

Он проявляется в том, что беременность откладывается постоянно на более поздний срок под разными предлогами: «не сейчас», «нужно построить карьеру, заработать деньги, купить квартиру…». Страхи становятся серьезным барьером для материнства, а время идет. И поэтому очень важно в этой ситуации разобраться со страхами, осознать их, а не прятаться за ширмами отговорок. Вот наиболее распространенные виды.

1. Страх не суметь вырастить ребенка и быть хорошей матерью. Он напрямую связан со стремлением к совершенству. Важно проанализировать стремление к перфекционизму и то, что стоит за этим желанием на самом деле. Если вы сами чувствовали себя недолюбленной дочкой, то у вас действительно может быть неосознанный страх, что вы не сможете дать любовь ребенку. В таком случае главное – понять, что желание быть матерью вообще намного важнее, чем страх не стать идеальной матерью.

2. Страх потери личного времени и пространства. Любому человеку нужно личное пространство, возможность быть в уединении, заниматься своим делом, работой, хобби. А в первые годы жизни ребенок нуждается в маминой заботе: его полноценное развитие полностью зависит от человека, который рядом. Очень важно обсудить эту тему с партнером/родственниками и узнать, готовы ли они поддерживать вас с ребенком и время от времени давать вам возможность отдыхать от материнских будней и/или заниматься собой, работать.

3. Страх потери финансовой независимости. Чаще его испытывают активные, работающие женщины или те, кто не может довериться партнеру. Этот вопрос имеет несколько решений:

• договориться с вашим работодателем о возможности работать удаленно и появляться в офисе в самые необходимые моменты;

• освоить одну из тех профессий, которая позволяет работать на фрилансе, удаленно и заранее наработать базу заказчиков;

• определиться с помощником по дому и уходу за ребенком, когда вас необходимо сменить; это могут быть ваши родители, супруг, приходящая няня.

4. Страх потерять прежнюю фигуру после родов. Он присущ женщинам, которые считают, что их будут любить лишь в случае сохранения привлекательности. И часто этот страх ассоциируется с уходом молодости, энергии. Проблема имеет следующие решения:

• важно пересмотреть представления о материнстве, а также о собственном восприятии красоты и привлекательности, принятии себя в разном состоянии (возможно, придется пересмотреть и отношения, в которых, как вам кажется, вы любимы только за внешность);

• следить за прибавкой веса в пределах нормы во время беременности, правильно питаясь в это время;

• после родов поставить перед собой цель прийти в прежнюю форму, что вполне достижимо при сроках от трех до шести месяцев после рождения ребенка.

5. Страх быть связанной с определенным мужчиной. Это может быть:

• страх потери молодости и прежней свободы, если брак больше ассоциируется с обязательствами и долгом, чем с удовольствием;

• страх довериться партнеру: вполне возможно, вы не получили в ваших отношениях тот опыт, который сблизил бы вас и благодаря которому вы могли бы убедиться в том, что можете довериться мужчине и готовы связать свою жизнь с ним, как говорится, в печали и в радости; подумайте, что вам необходимо, чтобы ощутить доверие;

• страх, что ваш партнер не будет хорошим отцом: решение проблемы можно найти, обсудив эту тему с партнером, поняв его готовность и заинтересованность стать отцом, взять на себя ответственность за семью, в которой будет ребенок. Важно, чтобы в ваших отношениях было больше поддержки и понимания, чем недоразумений.

6. Страх боли во время родов. Этот естественный страх испытывает практически каждая будущая мама. Вот решение проблемы:

• соберите больше объективной информации о родах до беременности;

• поговорите с врачами;

• посмотрите фильмы про роды;

• обсудите с подругами, у которых уже есть дети, их роды, как они проходили, насколько их радость была сильнее той боли, которую они испытали, когда увидели своего новорожденного малыша.

После того как вы узнаете, как протекают роды, из каких этапов они состоят, что чувствует ребенок в эти моменты, ваш страх намного уменьшится.

Укрепите отношения с партнером