Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого
Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

книги по психологии

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

повышение самооценки

эмоции

прокрастинация

перфекционизм

когнитивно-поведенческая терапия

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Комплект книг «Терапия настроения»

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод