Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.
«Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована – есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.
Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией: от новичков до практикующих десятилетиями.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

саморазвитие / личностный рост

тибетский буддизм

биология

зарубежная религиозная литература

нейробиология

практические рекомендации

медитации

восточные практики

самопознание

буддийская культура

Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Реальный буддизм для новичков. Основы буддизма. Ясные ответы на трудные вопросы

Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Городской монах

gorodskoi-monakh

Don't worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться. 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни