Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.
• Офисная жизнь: как сохранить здоровье
• Офис вместо тренажерного зала
• Боли в кистях: что делать?
• Сидячая работа – угроза для сосудов
• Как избавиться от хронической усталости
• Каблуки и варикоз: как избежать проблем
• Профилактика плоскостопия
• Откуда берется простатит
• Питьевой режим в офисе

спорт / фитнес

здоровье

здоровый образ жизни

лечение без лекарств

физические нагрузки

лечебная гимнастика

работа в офисе

профилактика заболеваний

советы врачей

спорт, здоровье, красота

медицина и здоровье

спорт

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

Движение вместо лекарств. 1001 ответ на вопрос как восстановить здоровье

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия